فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Mardana Timing Barhany Ka Nuskha 100% Success
- جسم کی طرف سے آسانی سے کھایا جاتا فوڈ
- جسم کے لئے کھاتے ہیں جو کھانے کے لئے ہنر مند ہیں
میڈیکل ویڈیو: Mardana Timing Barhany Ka Nuskha 100% Success
ہر ایک میں مختلف ہضم نظام ہے. جسم کو ہضم کرنے میں جسم کی رفتار بھی کھانے اور مشروبات کی قسم سے متاثر ہوتا ہے. کھانے کی چیزوں کی کئی قسمیں ہیں جو آسانی سے کھا رہے ہیں جبکہ دوسروں کو ہضم کرنا مشکل ہے. یقینا ہضم نظام، جسم کی تحابیل، اور یہاں تک کہ غیر سرکاری طور پر صحت کی حیثیت کو متاثر کرے گا. پھر کس قسم کے کھانے کو آسانی سے کھایا جاتا ہے اور جسم سے ہضم کرنا مشکل ہے؟
جسم کی طرف سے آسانی سے کھایا جاتا فوڈ
آسانی سے کھایا جاتا فوڈوں کو ہضم نظام اور جسم کی چابیاں کی رفتار کو یقینی بنائے گی. اس کے علاوہ، آپ کے جنہوں نے ہضم نظام کی خرابی کا سامنا کر رہے ہیں ان کے لئے آپ کو زیادہ غذا کھاتے ہیں جو آسانی سے کھا رہے ہیں کھاتے ہیں، تاکہ ہضم کے اعضاء کے کام کا بوجھ بھاری نہیں ہے. کھانے کی کئی قسمیں ہیں جو ہضم کرنے کے لئے آسان ہیں، یعنی:
- کم پروٹین کے ساتھ فوڈ. پروٹین ایک میکرو غذائیت ہے جس میں جسم میں خلیوں کی بحالی اور مرمت کرنے میں بہت اہم کردار ہے. لیکن اگر آپ ہتھیاروں کے مسائل کا سامنا کر رہے ہیں تو آپ کو اس پروٹین میں زیادہ مقدار میں کھانے والے کھانے سے بچنے کے لئے لازمی ہے. لہذا، آپ کو آسان آسانی سے ہضم پروٹین کا ذریعہ منتخب کرنا چاہیے جو پودوں، جیسے پھلیاں، ٹوفیو، ٹپپ، اور جانوروں کے پروٹین کے ذریعہ ہیں جن میں کم چربی شامل ہوتی ہے.
- کم فائبر کے ساتھ کاربوہائیڈریٹ کے کھانے کے ذرائع. اگرچہ جسم کے لئے صحت مند، اگرچہ اعلی ریشہ پر مشتمل غذائیتیں ہضم کرنے کے لئے ایک طویل وقت کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، آپ کو کاربوہائیڈریٹ کے کھانے کے ذرائع کو منتخب کرنا چاہئے جو اعلی فائبر پر مشتمل نہیں ہے، جیسے سفید روٹی، سفید چاول، اور مختلف اقسام کے آٹے. جبکہ کاربوہائیڈریٹ ذریعہ جیسے گندم اور بھوری چاول غذائیت والے غذائی اجزاء ہیں جن میں اعلی ریشہ موجود ہے اور آسانی سے نہیں کھایا جاتا ہے.
- پھل جو ہائی ایسڈ پر مشتمل نہیں ہے. پھل وٹامن اور معدنیات کا بنیادی ذریعہ ہے. پانی میں موجود بہت سے پھل ایسے پھل ہیں جو جسم کی طرف سے آسانی سے کھایا جاتا ہے، جیسے واجبن، ناشپاتیاں، پگھلنے، مگرو، اور پپیہ.
- پکا ہوا سبزیاں. سبزیاں ریشہ کا بنیادی ذریعہ ہیں، اگرچہ ریشہ جسم سے ہضم کرنا مشکل نہیں ہے. ابھی تک آپ کا معدنی نظام کھانا کھلانے کے عمل میں فائبر کی ضرورت ہے. پکایا، لیٹی، سیاہ سبز پتی ہوئی سبزیوں، مشروم اور کدو جیسے پکایا سبزیاں کے ذرائع کو منتخب کریں.
جسم کے لئے کھاتے ہیں جو کھانے کے لئے ہنر مند ہیں
آپ میں سے جنہوں نے ہضم کی خرابی کا تجربہ کیا ہے، وہ بہتر ہے کہ کھانے کی اشیاء کی اقسام سے بچنے کے لئے جو ہضم کے اعضاء سے ہضم کرنا مشکل ہو. اگر آپ اسے کھاتے ہیں، تو یہ اصل میں ہضم کے اعضاء کے کام کو خراب کرے گا تاکہ ہضم کے مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا.
بنیادی طور پر، ریشہ اور اعلی چربی پر مشتمل کھانے والے کھانے والے کھانے والے چیزیں ہیں جو جسم کے لئے ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں. اگرچہ ریشہ کھانے کی اشیاء صحت مند اور ہضم کے لئے اچھے ہیں، جسم ریشہ کو توڑنے اور جذب کرنے کے لئے اضافی توانائی کی ضرورت ہے. اعلی ریشہ پر مشتمل فوڈوں کو جسم کو محنت کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، تاکہ چربی ذخیرہ ریشہ ہضم کرنے کے لئے ایک توانائی کے ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جا سکے. آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو نس ناست کا تجربہ کرتے ہیں، ان میں سے جو پانی میں گھلنشیل ریشہ موجود ہیں ان سے بچیں.
ہائی موڈ فوڈوں میں بھی کھانے کی چیزیں شامل ہیں جو جسم کے لئے ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں، کیونکہ اعلی موڈ فوڈوں کو آسانی سے پیٹ بنا دیتا ہے. اگر آپ حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو، آپ کو فیٹی فوڈز سے بچنے کے لۓ.
جسم کے لئے کھاتے ہیں کہ کھانے کی اشیاء کی اقسام یہاں ہیں:
- بیف
- خام سبزیاں اور پھل
- مسالیدار اور مسالیدار اجزاء
- میٹھا کھانا
- اعلی تیل پر مشتمل فوڈز
- چائے، کافی اور دیگر نرم مشروبات
