فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How To Get Strong And Healthy Hair Naturally
- فیکٹریاں جو میٹابولزم کو متاثر کرتی ہیں
- 1. نیند کا وقت
- 2. ہارمون
- 3. عمر
- 4. کھانا کھایا
- 5. جسم میں سیال
- 6. دوا
میڈیکل ویڈیو: How To Get Strong And Healthy Hair Naturally
میٹابولزم پوری کیمیائی عمل ہے جس میں جسم میں ہوتا ہے جب آپ کا کھانا توانائی میں بدل جاتا ہے. یہ یہ پوری کیمیائی عمل ہے جس سے آپ کی جسم کو بقایا کی ضرورت ہوتی ہے اس توانائی کی پیداوار اور گردش کرتی ہے.
لیکن، ہر کوئی مختلف میٹابولک کی شرح نہیں ہے. کچھ تیز ہیں، کچھ سست ہیں. یہ میٹابولک رفتار بھی متاثر کرتی ہے کہ آپ کتنا تیزی سے بھوک لگی ہیں، اور آپ کے جسم کو کتنی جلدی کیلوری کو جلا دیتا ہے. کسی شخص کی تحابیل پر کیا اثر پڑتا ہے؟
فیکٹریاں جو میٹابولزم کو متاثر کرتی ہیں
1. نیند کا وقت
نیند وقت مستحکم رہنے میں مدد کی طرف سے آپ کی چابیاں پر اثر انداز کر سکتا ہے. جب جسم ختم ہوجاتا ہے تو جسم آپ کو جسمانی طور پر پیدا کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ حالت بیماریوں کو بھی روک سکتی ہے جو غیر مستقیم جسم کی چٹائی کی کارکردگی کو متاثر کرسکتا ہے جیسے ذیابیطس اور موٹاپا.
ایک مطالعہ پنسلوانیا یونیورسٹی میں 36 بالغوں کو 5 دن کے لئے منعقد کیا گیا تھا. انہیں ہر رات صرف 4 گھنٹے کے لئے سونے کی اجازت ہے. نتیجے، رات کی نیند کی کمی جسم کے میٹابولزم کا باعث بنتی ہے جس میں فی دن 50 سے 60 کیلوری کم ہوجاتی ہے.
2. ہارمون
کچھ ہارمون آپ کے جسم میں ہونے والی میٹابولک عمل کی رفتار کو متاثر کرسکتے ہیں. کچھ شرائط جیسے ذیابیطس اور زیادہ سے زیادہ تھراپی یا کم فعال ہوسکتی ہیں. ہارمون کوٹورول کو جاری کرکے کشیدگی سے آپ کے جسم میں تیز رفتار بھی ہوسکتی ہے. اس ہارمون کی موجودگی کا امکان ہے کہ میٹابولک عمل میں ضروری انسولین کے استعمال کو روکنا.
3. عمر
40 سال کی عمر سے، آپ کی میٹابولزم ہر سال تقریبا 5 فیصد کی کمی کو قدرتی طور پر تجربہ کرے گی. یہ ہے کیونکہ آپ بڑے ہو جاتے ہیں، آپ پٹھوں سے محروم ہوجاتے ہیں اور اپنے جسم میں بڑے پیمانے پر اضافہ کرتے ہیں، تاکہ صرف چند کیلوری کی ضرورت ہو گی. عضو تناسب تائرائڈ غدود کو بھی متاثر کرتا ہے جو سست چابیاں میں کردار ادا کرتا ہے.
4. کھانا کھایا
آپ کے جسم کو کافی غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے جو توانائی میں تبدیل ہوجائے گی اور روزمرہ کی سرگرمیاں انجام پائیں گی. آپ کے جسم میں تھائیڈرو گرڈ بھی میٹابولزم کا انتظام کرنے کے لئے کافی آئوڈین کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کی ہڈی کی صحت کے علاوہ میں، کیلشیم کو میٹابولک عمل میں ایک غذائیت کے طور پر بھی ضرورت ہے. انسولین پیدا کرنے کے لئے میٹابولک عمل میں بعض خوراکوں میں کاربوہائیڈریٹ کی موجودگی بھی ضروری ہے.
5. جسم میں سیال
جسم میں مائع کی موجودگی آپ کے جسم میں میٹابولزم کو متاثر کرتی ہے. یہ ہے کیونکہ میٹابولک عمل میں سیال کو توانائی کو جلانے اور جسم کے بڑے پیمانے پر کم کرنے کے لئے ایک ایندھن کی ضرورت ہے. جسم میں سیال کی کمی واقعی میٹابولک عمل کو روک سکتا ہے.
6. دوا
صحت و ضوابط ایسے عوامل میں سے ایک ہیں جو میٹابولزم کو متاثر کرتی ہیں. جب آپ بعض ادویات جیسے اینٹیڈڈینٹس لے رہے ہیں، تو یہ اصل میں جسم میں واقع ہونے والی میٹابولک عملوں میں سست ہوسکتی ہے.
