فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: دانت حساس کیوں ہوتے ہیں Why are teeth sensitive?
- کشیدگی اور کھانے کے رویے کے درمیان تعلق
- تبدیلی کھانے کے رویے کو کس طرح دباؤ کر سکتا ہے؟
- سخت کشیدگی کا جسم کا جواب
- جسمانی دباؤ کا جسم کا جواب
- کشیدگی کھانے کے انتخاب پر بھی اثر انداز کر سکتا ہے
- نتیجہ
میڈیکل ویڈیو: دانت حساس کیوں ہوتے ہیں Why are teeth sensitive?
کیا آپ ایسے شخص کی قسم ہیں جو زور پر زور دیتے ہیں، جب آپ پریشان ہو جاتے ہیں یا جب واقعی آپ کے خیالات ہوتے ہیں تو یہ واقعی بھوک نہیں ہے؟ بے شک، کھانے کے رویے کو جب مختلف طریقے سے زور دیا جا سکتا ہے. ہر شخص اپنے کشیدگی کا جواب دینے کا اپنا اپنا راستہ رکھتا ہے. تاہم، عام طور پر زیادہ سے زیادہ افراد کھانے سے زیادہ تر افراد کو دباؤ کا جواب دیتے ہیں. ایسا کیوں ہوا؟
کشیدگی اور کھانے کے رویے کے درمیان تعلق
تحقیق نے کشیدگی اور خوراک کے درمیان تعلقات کے بارے میں بہت کچھ دکھایا ہے. کشیدگی کے اوقات میں، عام طور پر عام طور پر کھانے والے کھانے کی اشیاء دیکھتے ہیں جو چربی میں زیادہ ہوتے ہیں یا زیادہ ہیں. دراصل، جب آپ پر زور دیا جاتا ہے، تو آپ کا جسم بھی زیادہ چربی بچا سکتا ہے. لہذا، کشیدگی، کھانے کی کھپت میں اضافہ، اور زیادہ موٹی سٹوریج آپ کو کم وزن سے کم ہو سکتا ہے.
بہت سے بالغوں کا کہنا ہے کہ وہ لوگوں کا ایک گروہ ہیں جو زور دیتے وقت کھاتے ہیں، اکا زیادہ کھاتے ہیں یا ناخوش کھانا پکاتے ہیں جب وہ زور دیتے ہیں. اس کے مطابق، کھانے کی رویے کی طرح اس نے اسے کشیدگی سے نمٹنے کے قابل بناتا ہے. دوسروں کو بھی رپورٹ ہے کہ وہ کشیدگی کا انتظام کرنے میں مدد کے لئے کھاتے ہیں. ظاہر ہے، آپ کے کھانے کی رویے پر کشیدگی بہت متاثر ہے، بھوک سے کھانے، کھانے کے لۓ مقدار، اپنے کھانے کے انتخاب کے لئے.
کشیدگی جسم میں توازن کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. لہذا، جسمانی ردعمل کی پیداوار کرکے جسم کو توازن بحال کرنے پر زور دیا جائے گا. جب جسم پریشان ہوجاتا ہے تو جسم کی خرابی توازن میں سے ایک جسمانی جسم ہے جو کھانے کی کھپت سے متعلق ہے.
تبدیلی کھانے کے رویے کو کس طرح دباؤ کر سکتا ہے؟
ایک شخص کے کھانے کا رویہ کشیدگی کا جواب دینے کے لئے تبدیل کر سکتا ہے. اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کتنے کشیدگی محسوس کرتے ہیں. دو قسم کے دباؤ ہیں، یعنی:
- تیز کشیدگی، جہاں کشیدگی صرف عارضی طور پر ہوتی ہے - مختصر وقت میں. مثال کے طور پر، سڑک پر بھیڑ کی وجہ سے کشیدگی. آپ آسانی سے اس کشیدگی کو سنبھال سکتے ہیں.
- دائمی دباؤ، جب آپ اپنی زندگی کا خدشہ کرتے ہیں اور آپ کو سنبھالا کرنے کے لئے ایک مشکل مسئلہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ کشیدگی طویل عرصہ تک ختم ہوسکتی ہے
سخت کشیدگی کا جسم کا جواب
جب آپ سخت کشیدگی کا سامنا کرتے ہیں تو، دماغ کے مڈلر حصے میں بعض کشیدگی ہارمونز جیسے ایپلینفنائن (ایڈنالائن) اور نوریپینفنائن (نادادینالین) جیسے ادویاتی گرینڈ سے رہنا ہوتا ہے. یہ ہارمونز ایک "لڑائی یا پرواز" کے جواب کو مثلا دل کی شرح میں اضافہ، سانس لینے، کاربوہائیڈریٹ اور خرابی کے دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے. اسی وقت، جسم جسمانی کام کو کم کرتا ہے، جیسے ہضم کے نظام، بھوک اور کھانے کی کھپت میں خون بہاؤ. لہذا، سخت کشیدگی کے دوران، آپ کو آپ کی بھوک کھونے کے امکانات زیادہ ہیں.
جسمانی دباؤ کا جسم کا جواب
جب آپ کا جسم دائمی کشیدگی کا تجربہ کرتا ہے، ہیوتھتھامیلس (دماغ کا مرکز جو دباؤ کو کنٹرول کرتا ہے) پیٹیوٹری گلان ہدایت دیتا ہے کہ ایڈنیکورٹوٹوٹروپن (ACTH) کو ایڈنالل کوانتیکس میں رہائی دی جائے. اگر دائمی کشیدگی کافی سخت ہے اور کافی عرصہ تک رہتا ہے تو، یہ ہارمون کوٹورول کو بڑھانا پڑتا ہے، جہاں یہ ہارمون کی دائمی دباؤ سے بحالی کی مدت کے دوران بھوک کو فروغ دیتا ہے. لہذا، سخت کشیدگی والے افراد میں، ان کی بھوک بڑھتی جارہی ہے تاکہ وہ کھا سکے، وہ کھانے کو ایک ایسی چیز کے طور پر دیکھے گا جو اسے امن دے سکتا ہے.
انسولین کی مدد سے Cortisol (اعلی سطحوں کے ساتھ) lipoprotein lipase enzyme کو بھی چالو کر سکتے ہیں اور ٹریگسیسرائڈز کی خرابی کو روک سکتا ہے جو زیادہ موٹی ذخائر پیدا کرسکتا ہے. خواتین میں پیٹ کی چربی کی تعمیر اپ بڑھانے کے لئے دائمی دباؤ دکھایا گیا ہے. لہذا، جب آپ پرانی کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، آپ کے جسم میں آپ کی بڑھتی ہوئی بھوک کے علاوہ، زیادہ موٹی ذخیرہ کرنے کا امکان ہے. لہذا، آپ کے وزن یا موٹاپا میں اضافہ آپ کو پریشان کرے گا.
کشیدگی کھانے کے انتخاب پر بھی اثر انداز کر سکتا ہے
کشیدگی بھی آپ کے کھانے کے اختیارات کو متاثر کرنے کے لئے لگتا ہے. زور دیا جب آپ اعلی کیلوری کے مواد کے ساتھ کھانے کی اشیاء کو منتخب کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں، تو اس پر سختی سے وزن میں اضافہ بھی ہوسکتا ہے. غذائیت جو اعلی سطح پر چربی اور / یا چینی پر مشتمل ہوسکتی ہے وہ لوگ جو خوشی کا سامنا کرتے ہیں اس سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں.
ہائی انسولین کے ساتھ مشترکہ ہارمون کیورتیسول کی سطح اس کھانے کے انتخاب میں کردار ادا کرسکتا ہے. دیگر مطالعات نے ظاہر کیا ہے کہ اس گہرائی (ایک ہارمون جو بھوک سے چلتا ہے) اس کا سبب بن سکتا ہے. ایک اور نظریہ یہ بھی کہتا ہے کہ چربی اور چینی کو یہ اثر پڑتا ہے جو دماغ کے حصوں کی سرگرمیوں کو روک سکتا ہے جو کشیدگی پیدا کرتا ہے اور عمل کرتی ہے.
نتیجہ
تو کشیدگی سے آپ کے کھانے کے رویے کو دو طریقوں پر اثر انداز کر سکتا ہے. مختصر وقت میں کشیدگی کا سامنا کرتے وقت آپ کا ایک چھوٹا حصہ بھوک کھا سکتا ہے. دریں اثنا، زیادہ سے زیادہ افراد سخت کشیدگی کے دوران اپنے کھانے کی کھپت میں اضافہ کرکے کشیدگی کا جواب دیں گے.
ڈالمان (2005) کی طرف سے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وزن سے زیادہ افراد ان لوگوں کے مقابلے میں دائمی کشیدگی کا سامنا کرتے ہیں جو عام طور پر یا جسمانی جسم کے وزن میں کم ہوتے ہیں. دیگر مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے والے افراد یا کھانے سے بچنے والے افراد اکثر کھانے سے زیادہ کھانے کے امکانات کے حامل ہوتے ہیں، ان لوگوں کے مقابلے میں جو غذا نہیں کرتے ہیں یا ان کی خوراک کی مقدار کو محدود نہیں کرتے ہیں.
بھی پڑھیں
- اپلی کیشن پیدا کرنے کے لئے 6 آسان طریقے
- خبردار رہو، کشیدگی کیونکہ عمر کم کر سکتا ہے
- کشیدگی کو ہینڈل کرنے کے لئے 4 اقدامات
