فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Gildy's New Flame / Marjorie's Babysitting Assignment / Congressman
- روزہ توڑنے کے بعد کھانا منتخب کریں
- سڑک پر روزہ توڑنے کے لئے صحت مند ناشتا
- 1. پھل پڈنگ
- 2. آئس ناریل یا ناریل پانی
- 3. تاریخ
- 4. کیلے
- 5. ناشتا سویا بین
میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Gildy's New Flame / Marjorie's Babysitting Assignment / Congressman
کیونکہ آپ ٹریفک میں پھنس گئے ہیں یا کچھ ضروریات ہیں، آپ کو روڈ پر تیز رفتار توڑنے کے لئے مجبور کیا جا سکتا ہے. آپ یقینی طور پر وقت تک توڑنے میں تاخیر نہیں کریں گے جب تک آپ گھر نہیں جاتے. کیونکہ یہ تیزی سے توڑ رہا ہے، آپ کی صحت کے لئے اچھا اور بعد میں دوسری سرگرمیوں کے لئے توانائی کی فراہمی کے طور پر. پھر، سڑک پر روزہ توڑنے کے لئے ایک صحت مند سنیپ کے لئے ایک سفارش ہے؟ مندرجہ ذیل جائزے میں جوابات تلاش کریں.
روزہ توڑنے کے بعد کھانا منتخب کریں
روزہ کے دوران، آپ کو سورج سے غروب آفتاب سے کھانے اور پینے کی اجازت نہیں ہے. بے شک، تیز رفتار توڑ آپ کے جسم سے توانائی کے لئے ایندھن کی فراہمی حاصل کرنے اور جسم میں مائع کی توازن کو معمول میں مدد کرنے میں مدد ملے گی.
یہاں تک کہ اگر آپ روزہ توڑتے ہیں تو آپ کو کھانے اور پینے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ انتقام کا ایک شکل کے طور پر زیادہ سے زیادہ کھانے اور پینے کے لے سکتے ہیں کیونکہ آپ نے بھوک اور پیاس کو برداشت کیا ہے.
سڑک پر روزہ توڑنے کے لئے صحت مند ناشتا
سفر کے دوران، آپ یقینی طور پر گھر میں ایک مینو کھڑی نہیں بنا سکتے. لیکن فکر مت کرو، آپ اب بھی تیز رفتار توڑنے کے لئے کچھ صحت مند نمکین کھاتے ہیں، جیسا کہ مندرجہ ذیل ہیں:
1. پھل پڈنگ
پھل پھاڑنے سمیت مختلف قسم کے کھانے میں عملدرآمد کرنے کے لئے نکل جاتا ہے. ہلکا پھلکا اس میں مخلوط پھل سے معدنیات اور اضافی فائبر پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، یہ ناشتا بھی آپ کو مکمل کرتا ہے لہذا آپ سفر کے دوران بھوک محسوس نہیں کریں گے.
2. آئس ناریل یا ناریل پانی
جسم کو روزہ رکھنے کے دوران الیکٹروائٹس کی ضرورت ہے. لہذا، شامل جاوا چینی یا کے ساتھ ناریل پانی ناریل پانی اکیلے جسم کے بجائے صرف سادہ پانی سے زیادہ برعکس تبدیل کرسکتا ہے. یہ آپ کو مکمل کر سکتا ہے کیونکہ آپ ایک بار پھل پھل اور پانی کھا سکتے ہیں.
3. تاریخ
روزہ مہینے کے دوران سب سے مشہور کھانے کی تاریخیں. یہ غذا اکثر صبح کے کھانے پر یا روزہ توڑنے کی سفارش کی جاتی ہے. کچھ تاریخیں بعد میں توانائی کے طور پر استعمال ہونے کے لئے جسم میں گلوکوز کی جگہ لے سکتی ہیں. اس کے علاوہ، اطلاع دی گئی ہے غذائیت، تاریخ میں معدنی معدنیات اور جسم کے ذریعہ فائبر کے ذرائع شامل ہیں.
4. کیلے
جس طرح سے آپ کیلے کے مرکب سے لطف اندوز نہیں ہوسکتے ہیں. تاہم، آپ ابھی تک اسے کھا سکتے ہیں کیلے براہ راست. یہ پھل سفر کے دوران بھوک کو تاخیر دے سکتا ہے اور ریشہ پر مشتمل ہوتا ہے جو آتنک تحریکوں کو شروع کر سکتا ہے تاکہ آپ قبضہ سے بچیں.
5. ناشتا سویا بین
سویا اجزاء کے ساتھ چھوٹے کھانے کی اشیاء مارکیٹ میں آسانی سے ملتی ہیں، جن میں سے ایک سوزی کا خطرہ ہے. ریشہ میں اعلی سویا بینن granules میں موجود ہیں سویا پف مزیدار وینیلا ذائقہ کے ساتھ خراب. سویا بینوں میں اعلی پروٹین اور ریشہ موجود ہے تاکہ وہ بھوک لائیں اور جلدی توڑنے پر پاگل ہو جائیں. اس کے علاوہ، یہ گری دار میوہ بھی ہضم نظام کو فروغ دیتا ہے کیونکہ ان میں بہت فائبر موجود ہے، اور خون کی شکر میں اضافہ نہیں کرے گا کیونکہ سویا میں کم گالییمیک انڈیکس ہے.
