کھانے کی بورڈ پر قابو پانے کے لئے 5 ٹیکنیکس

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Markers Challenge w/ Digital Monster! With Osmo Monster Game
  
• صرف بور کے کھانے پر قابو پانے کے لئے تجاویز
  
• 1. ایک ہدایت جرنل بنائیں اور بندوبست کریں
  
• 2. اپنے برتن اور کھانا پکانا
  
• 3. کھانے کی شکل کو تبدیل کریں
  
• 4. پھل اور صحت مند نمکین کے ساتھ یکجا
  
• 5. دوستوں کے ساتھ کھانا پکانا
  

میڈیکل ویڈیو: Markers Challenge w/ Digital Monster! With Osmo Monster Game

کبھی کبھار، آپ کو صرف اس کھانا کھانے سے بور محسوس ہوتا ہے. خاص طور پر اگر آپ اکیلے رہیں گے تو، فوری طور پر فوری نوڈلس آپ کے کھانے کے کھانے کے لۓ اپنے دوپہر کے کھانے کے مینو کے ساتھ نہیں کریں گے. نتیجے کے طور پر، آپ کے غذائیت اور صحت کے غذائیت کا مواد غیر معتبر ہو جاتا ہے. کیا ہر روز اسی کھانا کھانے کے بور پر قابو پانے کے لئے ایک درست چال ہے؟ ذیل میں سے کچھ تجاویز چیک کریں.

صرف بور کے کھانے پر قابو پانے کے لئے تجاویز

1. ایک ہدایت جرنل بنائیں اور بندوبست کریں

ایک ہی کھانے کا مینو ہر روز اس میں سے ایک اہم عنصر ہوسکتا ہے جو آپ کھانے سے تھکا ہوا ہے. اگر ہر دن صرف ایک مینو دستیاب ہے تو کون بور نہیں ہے؟ آپ اس میں قابو پانے کے لۓ مختلف ریستوراں اور کھانے کے شیڈول پر مشتمل جرنل بناتے ہیں.

اس مینو کو تیار کریں جو اگلے ہفتے کے طے شدہ اور کھایا جائے گا. اس طرح ہم دیکھ سکتے ہیں کہ ہم کھانے کے مینو کو دوبارہ دوبارہ یا نہ کریں گے. مینو کو شناس کرتے ہوئے، آپ کو دیگر دلچسپ مینو بھی دیکھ سکتے ہیں اور بعد میں گروسری شاپنگ میں مختلف حالتوں کے لئے آسان بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

2. اپنے برتن اور کھانا پکانا

سجاوٹ اور انتظام کرنے والے کھانے کی طرف سے کھایا جائے گا، یہ روزانہ کھانے کے بور پر قابو پا سکتا ہے. اس کی بجائے ایک پلیٹ یا دوپہر کے کھانے کے باکس پر معمول کے طور پر اسے بیکار ڈالنے کی بجائے، ممکنہ طور پر کشش کے طور پر کھانے کے اسٹیک کرنے کی کوشش کریں. خوبصورت طریقے سے منظم کھانے کی اشیاء بھوک کا استعمال کرنے کے قابل ثابت ہو رہے ہیں.

کھانے کے بورڈ کھانے کی وجہ سے جو صرف مضمون ہے وہ بہت قدرتی ہے. تو یہ ایک عذر نہیں بنانا کہ آپ کے جسم میں غذائی اجزاء کے توازن پر منفی اثر پڑے گا.

3. کھانے کی شکل کو تبدیل کریں

کبھی کبھی، ہماری غذا کو بحال کرنے میں غذا میں بڑے تبدیلیوں کی کوئی ضرورت نہیں ہے. تیاری کے وقت آپ اپنی عادات کو تبدیل کر سکتے ہیں کہ سادہ طریقوں ہیں، مثال کے طور گاجر ٹکڑے ٹکڑے کی جگہ لے لے جو عام طور پر لمبائی ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں یا سبزیاں پکانا چاہتے ہیں بلکہ بجائے ان کی بجائے عام طور پر ابلتے ہیں.

4. پھل اور صحت مند نمکین کے ساتھ یکجا

ہر روز کھانا کھانے سے تھکا ہوا؟ شاید یہ نشانی آپ کے پھل کی کمی کی کمی نہیں ہے. حقیقت میں، جسم کو بھی غیر متغیر غذائیت سے بچنے کے لۓ رد عمل کرے گا. جی ہاں، ایک مثال یہ ہے کہ کھانے میں بور کی وجہ سے.

آپ پھل سے غذائیت سے متعلق کی کمی کو پورا کرسکتے ہیں. آپ کے پسندیدہ پھل کا پھل منتخب کرنے کی کوشش کریں. اگر بور پر قابو پا چکا ہے تو آپ سبزیوں اور دیگر صحتمند نمکین کے ساتھ بھی ایسا ہی کرسکتے ہیں. یہ ہر روز اسی کھانے کے ساتھ بور محسوس کرنے سے بچنے کے لئے مفید ہے.

5. دوستوں کے ساتھ کھانا پکانا

دوستوں کو گھر میں مل کر کھانا پکانا اور کھانا پکانے کے لئے مدعو کرنا، ہر روز کھانے میں بور میں قابو پانے کے لئے ایک دلچسپ طریقہ ہوسکتا ہے. آپ اپنی بھوک میں اضافہ کرنے کے لئے ایک ساتھ کھانا پکانا کرنے کے لئے خریداری سے شروع کر سکتے ہیں اور آپ کے سماجی تعلقات گرم ہوتے ہیں.