اسی طرح کے مسئلے کی وجہ سے فیملیوں کے ساتھ گھبراہٹ سے تھکا ہوا؟ یہاں یہ ختم کرنے کا طریقہ ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Witches of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)
  
• ایک پارٹنر کے ساتھ لڑنے پر ایک ہی مسئلہ کو حل کرنے کے لئے تجاویز
  
• 1. اپنی انا کو کم کرنے کی کوشش کریں
  
• 2. سمجھیں تو اگر تمام فوری مسائل حل نہیں ہوتے ہیں
  
• 3. ایک دوسرے پر الزام لگانے کی عادت سے بچیں
  
• 4. اپنے ساتھی کو اپنی محبت اور توجہ کا یاد دلانا
  
• 5. لازمی طور پر، تمام مسائل پر ایک دوسرے سے گفتگو کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Witches of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)

کیا آپ اکثر اس مسئلے کی وجہ سے اپنے پارٹنر سے لڑتے ہیں؟ حقیقت یہ ہے کہ، زیادہ سے زیادہ جوڑے اس کے بارے میں افسوس کرتے ہیں. پیسے کے بارے میں، گھر کا کام، محرک، اور دیگر چیزیں جو مسائل کا ذریعہ ہیں. تعلقات کے ماہر شیرل پال کے مطابق، ہفنگٹن پوسٹ کے حوالہ سے ایم ڈی کا حوالہ دیا گیا ہے، بہت سی جوڑے ہر روز اسی چیز کا دعوی کرتے ہیں کیونکہ انھوں نے مطالعہ نہیں کیا ہے کہ کس طرح مواصلات بنائے جائیں.

لہذا، جھلکیاں بار بار اسی اور غیر حل شدہ چیزوں کی وجہ سے ہوتی ہیں. لہذا، آپ اس مسئلہ کو کیسے حل کرتے ہیں؟ کیا یہ سبھی آپ کے ساتھی کے ساتھ ہے؟

ایک پارٹنر کے ساتھ لڑنے پر ایک ہی مسئلہ کو حل کرنے کے لئے تجاویز

مندرجہ ذیل طریقوں سے آپ مختلف درخواستیں کر سکتے ہیں اگر آپ ہمیشہ اپنے ساتھی کے ساتھ اسی چیز کے بارے میں متفق ہیں، جیسے:

1. اپنی انا کو کم کرنے کی کوشش کریں

جب آپ کے ساتھی کے ساتھ لڑنے کے بعد، آپ کو اپنی جذبات کو کنٹرول کرنے میں دشواری پیدا ہوسکتی ہے، تو اس وقت آواز کی آواز بھی عقل کی پیروی کی وجہ سے بھی زیادہ ہوتی ہے.

اگر آپ چاہتے ہیں کہ مسئلہ جلد ہی ختم ہوجائے تو، دل کو دل سے بات کرنے کی کوشش کریں. اپنے ساتھی کو سخت الفاظ سے نمٹنے کے بغیر نرم سر میں بات کرنے کی کوشش کریں.

یاد رکھو، سب سے اہم بات آپ کی مسئلہ ہے اور آپ کا ساتھی حل ہو چکا ہے، نہ ہی فکر مند. اپنے ساتھی کے ساتھ ہمدردی کے بارے میں جانیں اور نہ صرف آپ کے نقطہ نظر سے مسائل کو دیکھیں، بلکہ پارٹنر کے نقطہ نظر سے بھی.

2. سمجھیں تو اگر تمام فوری مسائل حل نہیں ہوتے ہیں

کون نہیں چاہتی ہے کہ مسئلہ کو فوری طور پر حل کرنے اور تکمیل کرنے کے لۓ، یقینا آپ اور آپ کا ساتھی ایسے ہی ہیں. لیکن بعض اوقات بعض مسائل ہیں جو واقعی ایک مختصر وقت میں حل نہیں کیا جاسکتا ہے، آخر تک ختم ہونے تک تکمیل کے کئی مراحل کی ضرورت ہے.

یہاں تک کہ Gottman انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، امریکہ کے تعلقات پر تحقیقاتی اداروں نے تعلقات میں تقریبا 69 فیصد مسائل کا ثبوت پایا جو فوری طور پر حل نہیں کیا جاسکتا.

اگر ایسا ہے تو، آپ اور آپ کے ساتھی کو درد کو قبول کرنے اور ختم کرنے کی کوشش کرنے کے لئے سیکھنا ضروری ہے تاکہ اس مسئلے کو بعد میں بحث نہ کریں.

3. ایک دوسرے پر الزام لگانے کی عادت سے بچیں

جب ایک پارٹنر کے ساتھ لڑتے وقت ایک دوسرے کو بلا کر عام طور پر ناگزیر ہے. بدقسمتی سے، آپ اور آپ کے ساتھی کو یہ احساس ہونا چاہئے کہ اس مسئلے کو حل کرنے کا طریقہ نہیں ہے، صرف مسئلہ کو بدترین بنانے کے لئے.

اگر ایک دوسرے کو ایک دوسرے پر الزام لگایا جاتا ہے تو آپ کا صحت مند دماغ انا کی طرف سے بند ہو جائے گا. نتیجے کے طور پر، آپ جوڑے کو الزام لگاتے رہتے ہیں کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ واقعی اس مسئلے پر الزام لگاتے ہیں.

اگر حقیقت میں شوہر کا غلط ہے، تو آپ نے ابھی تک اس کو سخت الزامات سے دوچار کرنے کی ہدایت نہیں کی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.

4. اپنے ساتھی کو اپنی محبت اور توجہ کا یاد دلانا

جیسا کہ آپ ہر دن اسی بات پر بحث کرتے رہیں گے، آپ اس کے رشتے میں دلچسپی سے محروم ہو جائیں گے. اگر یہ معاملہ ہے، تو اس کی دلچسپی کو آہستہ آہستہ فروغ دینے کی کوشش کریں.

کیونکہ جو جوڑے ایک دوسرے کی طرف متوجہ ہوتے ہیں وہ عام طور پر ان لوگوں کے مقابلے میں خوش ہوتے ہیں جو نہیں کرتے ہیں. جو لوگ خوشی سے تعلق رکھتے ہیں اور تعلقات کے مقصد سے عام طور پر ذاتی نگہداشت کے لۓ ذاتی طور پر اپنی طرف متوجہ کرنا آسان ہوجاتے ہیں.

چھوٹی توجہ کو استعمال کرنے کی کوشش کریں کہ آپ اکثر اپنے پارٹنر کو دیتے ہیں. مثال کے طور پر، پوچھتے ہیں کہ کس طرح کام کے دن یا آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ محبت میں گرنے کے بارے میں کیا خیال ہے کے بارے میں تازہ ترین پسندیدہ جگہ پر جا رہا ہے.

5. لازمی طور پر، تمام مسائل پر ایک دوسرے سے گفتگو کریں

جب آپ کسی چیز کی وجہ سے اپنے ساتھی کے ساتھ لڑتے ہیں، شاید آپ نے اس سے بہت زیادہ ایک دوسرے سے بات نہیں کی. جو بھی معاملہ ہے، یہ سب سے بہتر ہے کہ یہ احتیاط سے پہلے اس پر غور کریں.

ہر رائے کا اظہار کریں اور پھر اگر وہ دونوں متفق ہیں تو ایک درمیانی زمین تلاش کریں. دراصل، آپ کے تعلقات میں آنے والے تمام مسائل، تعلقات کے ہم آہنگی کو فروغ دینے اور بڑھانے کے لئے دونوں.

لہذا، اپنے مواصلات کے ساتھ اپنے ساتھی کے ساتھ عمل کریں اور سب کچھ مل کر بات چیت کریں.