حاملہ مدت کے دوران گیسٹرک ایسڈ کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins
  
• حمل کے دوران پیٹ کے ایسڈ سے نمٹنے کے 7 طریقے
  
• 1. اپنے کھانے کی عادات کو تبدیل کریں
  
• 2. ایک مشروبات پائیں جو گرمی کا باعث بنتی ہے
  
• 3. آرام دہ اور پرسکون مقام میں سوچو
  
• 4. عام وزن میں اپنا وزن رکھیں
  
• 5. ڈھیلا کپڑے پہناو
  
• 6. اینٹی سیڈ منشیات کا استعمال کریں
  
• 7. تمباکو نوشی نہ کرو
  

میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins

حمل کے دوران گیسٹرک ایسڈ ایک قدرتی چیز ہے جو ہوتا ہے. یہ حالت، طبی طور پر GERD (گیسروسفیجال ریفلوکس بیماری) کے طور پر جانا جاتا ہے، اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ ایسڈ esophagus یا esophagus میں بڑھ جاتا ہے، سینے میں گرمی کا احساس بناتا ہے (دلال) جب آپ حاملہ ہوتے ہیں تو GERD ہارمونل اثرات کی وجہ سے ہوسکتا ہے جس سے آپ کے حیات کا نظام زیادہ آہستہ آہستہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، اس کی وجہ سے uterus کی طرف سے تیار پیٹ پر دباؤ کی وجہ سے ہو سکتا ہے جس میں اضافہ جاری ہے، خاص طور پر حمل کے دوسرے اور تیسرے trimesters میں.

حمل کے دوران پیٹ کے ایسڈ سے نمٹنے کے 7 طریقے

حمل کے دوران پیٹ میں تیز ایسڈ، یقینا آپ کو ناگزیر محسوس ہوتا ہے. تاہم، آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ اس کو کم کرنے کے کئی طریقے ہیں.

1. اپنے کھانے کی عادات کو تبدیل کریں

یہ آپ کے پیٹ ایسڈ کی خرابی کی شکایت سے نمٹنے کا بہترین طریقہ ہے. آپ اپنی کھانے کے عادات سے متعلق چیزوں کو تبدیل کرنے کی کچھ چیزیں ہیں:

• چھوٹے لیکن بار بار کھانا کھاؤ.
• آہستہ کھاؤ، جلدی نہ کرو.
• فوری طور پر جھوٹا نہ کھاؤ یا اپنے کھانے کے بعد سو جاؤ. کم از کم آپ کو کھانے کے بعد 2-3 گھنٹے انتظار کرنا ہوگا، اگر آپ جھوٹ بولتے ہیں یا نیند چاہتے ہیں. کھانا کھاتے وقت اپنے پیٹ کا وقت دیں جو آپ نے کھایا تھا. اس کے لئے، آپ کو سونے کے وقت کے قریب رات کے کھانے کے لئے مشورہ نہیں دیا جاتا ہے.
• چاکلیٹ اور ٹکسال سے بچنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے کیونکہ یہ دو فوڈ آپ کے پیٹ میں تیز ایسڈ خرابی کو کم کرسکتے ہیں. چاکلیٹ اور ٹکسال اسفیوگس کی پٹھوں کو بنا سکتا ہے (اسفیوگس اور پیٹ سے جوڑتا ہے جو چینل) آرام کرتا ہے، لہذا پیٹ ایسڈ اسفراگس میں بڑھ سکتا ہے.
• مسالیدار، ھٹا اور کافی کھانے کی اشیاء سے بھی بچیں. یہ غذا کچھ لوگوں میں بھی پیٹ میں ایسڈ کی خرابی خراب کر سکتی ہیں. اگر آپ ان خوراکوں کو کھانے کے بعد تکلیف محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو کھانا روکنا چاہئے. آپ دیگر کھانے کی چیزیں منتخب کرسکتے ہیں جو آپ کے پیٹ کی تیزیاں خراب نہیں کرتے ہیں.
• آپ کھاتے وقت بہت زیادہ پینے سے بچیں، یہ آپ کے پیٹ کو مکمل کرے گا تاکہ آپ ناجائز محسوس کریں. حمل کے دوران کافی پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن صحیح وقت کا انتخاب کریں، جب تک کہ آپ کھاتے ہیں.
• کھانے کے بعد گم کرنے کی کوشش کریں. چیونگ گم کولک پیداوار میں اضافہ کر سکتے ہیں، لہذا یہ esophagus میں بڑھ جاتا ہے اس ایسڈ کو بے اثر کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.

2. ایک مشروبات پائیں جو گرمی کا باعث بنتی ہے

آپ ایسڈ ریفل کے علامات کو دور کرنے کے لئے گرم ادرک پانی پینے کی کوشش کر سکیں گے. ادرک متنازعہ اور الٹی کے احساس کو بھی ختم کر سکتا ہے کہ آپ حاملہ وقت عام طور پر تجربہ کرتے ہیں. یا، شاید آپ کو ایک گلاس گرم دودھ یا چیمومائل چائے بنا سکتے ہیں تاکہ آپ زیادہ آرام دہ محسوس کریں.

3. آرام دہ اور پرسکون مقام میں سوچو

اگر آپ اکثر حمل کے دوران ایسڈ ریفلوکس کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو ایک تکیا کے ساتھ سو جانا چاہئے جو معمول سے زیادہ ہے. آپ کے سر اور اعلی بدن کا حصہ جو پیٹ کی پوزیشن سے زیادہ ہے اس میں پیٹ میں درد کی مدد سے بڑھتی ہوئی اوپر سے رکھنے میں مدد ملے گی. یہ آپ کے ہضم نظام کو بھی کام کرنے میں مدد دے سکتا ہے.

اس کے علاوہ، بائیں کا سامنا کرنے والی حیثیت میں سونے کے لئے آپ کو آرام دہ اور پرسکون ہوسکتا ہے. حق کا سامنا کرنے کی حیثیت میں سو رہا آپ کے پیٹ کی پوزیشن esophagus سے زیادہ ہے، لہذا آپ اسے محسوس کر سکتے ہیں دلال

4. عام وزن میں اپنا وزن رکھیں

جب آپ حاملہ ہوتے ہیں، تو آپ کو اپنی صحت اور بچے کے پیٹ میں مدد کرنے کے لۓ اپنا وزن بڑھانے کی ضرورت ہے. تاہم، حمل کے دوران بہت زیادہ وزن کا وزن بھی اچھا نہیں ہے. حمل کے دوران زیادہ سے زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے آپ کو حمل کے دوران ایسڈ ریفسکس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کیونکہ پیٹ آپ کے بڑے uterus کی طرف سے مطمئن ہے. اس کے لئے، آپ کو حمل کے دوران معمول کی حد میں اپنا وزن رکھنا ہوگا. ترجیحی طور پر، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ حمل کے دوران آپ کو کتنا وزن حاصل کرنا چاہئے.

5. ڈھیلا کپڑے پہناو

جب حاملہ ہو تو لباس پہننے کے لۓ لباس پہن لو اور آرام کرو. تنگ لباس پہننے (خاص طور پر کمر اور پیٹ کے ارد گرد) آپ کے پیٹ پر زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے، لہذا یہ پیٹ پیٹ ایسڈ کی خرابیوں کو خراب کر سکتا ہے.

6. اینٹی سیڈ منشیات کا استعمال کریں

اینٹیڈائڈز منشیات ہیں جو عام طور پر پیٹ کے السروں کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں یا پیڈ ایسڈ میں اضافہ کرتے ہیں. اینٹیکس میں میگنیشیم یا کیلشیم کی مقدار آپ کو محسوس کر کے تکلیف کو دور کرسکتی ہے. تاہم، جب آپ حاملہ ہو جاتے ہیں تو آپ کو محتاط رہنا چاہئے. کیونکہ، سوڈیم بیکٹروبیٹیٹ پر مشتمل اینٹیڈائڈ سیال برقرار رکھنے یا سوجن پیدا کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو ایلومینیم پر مشتمل اینٹیکس سے بچنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ قبضے کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور اعلی خوراک پر زہریلا لگ سکتا ہے. اینٹی سیڈ منشیات کا انتخاب کریں جو سوڈیم، ایلومینیم، یا اسپرین کی اعلی سطح پر مشتمل نہیں ہے.

7. تمباکو نوشی نہ کرو

اگر تم دھواں ہو تو، آپ کو حاملہ ہونے پر تمباکو نوشی کرنا چاہئے. اس کے علاوہ تمباکو نوشی آپ کی صحت اور آپ کے بچے کی حمل پر منفی اثر ہے، تمباکو نوشی آپ کے پیٹ کے ایسڈ میں بھی اضافہ کر سکتی ہے.

بھی پڑھیں

• اکثر کھانے والے 10 فوڈز جو پیٹ میں درد کے ایسڈ مسائل ہیں
• عام طور پر اگر پیٹ درد اکثر حاملہ ہونے پر کب آتا ہے؟
• حمل کے دوران بیدور اور اندام نہانی سوجن کو کیسے کم کرنا