فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How we take back the internet | Edward Snowden
- خود کو چوٹ پہنچانے والا کون کون ہے؟
- کسی نے خود کو کیوں چوٹ پہنچائی ہے؟
- 1. توجہ دینا
- 2. کشیدگی سے رعایت
- 3. غفلت سے بچیں
- 4. احساسات کا اظہار کریں
- 5. اپنے آپ کو سزا دے
- 6. اطمینان کے لئے تلاش کر رہے ہیں
- میں کہاں مدد کر سکتا ہوں؟
میڈیکل ویڈیو: How we take back the internet | Edward Snowden
اگر خودکش حملوں کو بڑے پیمانے پر اطلاع دی گئی ہے تو، خود کی چوٹ کے معاملات کمیونٹی میں زیادہ توجہ نہیں مل سکی. خودکش موت، معلولیت، یا سنگین چوٹ کا براہ راست نتیجہ ہے. دریں اثنا، اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کا نتیجہ یا خود کی چوٹ عام طور پر احاطہ کرتا ہے اور سادہ نظر میں نہیں دیکھا جا سکتا.
جو لوگ اپنے آپ کو چوٹ پہنچاتے ہیں ان کی نظر میں دوسروں سے نظر انداز نہیں کیا جا سکتا. یہاں تک کہ جو لوگ آپ سال کے لئے جانتے ہیں ان کی عادت کو چھپا سکتے ہیں. مختلف وجوہات کے لئے یہ انتہائی کارروائی کی جاتی ہے. سمجھنے کے لئے کیوں کہ بعض افراد جان بوجھ کر خود کو چوٹ پہنچاتے ہیں، مندرجہ ذیل اہم معلومات دیکھیں.
خود کو چوٹ پہنچانے والا کون کون ہے؟
اگرچہ کوئی بھی عادت شروع کر سکتا ہے، وہاں کچھ گروپ ہیں جو ایسا کرنے کے لئے زیادہ خطرناک ہیں. یہاں ایسے لوگ ہیں جو خطرناک عوامل رکھتے ہیں خود کی چوٹ مقدمات کی تعداد کی بنیاد پر تاریخ کا سامنا کرنا پڑا.
- نوجوان خواتین
- جسمانی، جذباتی اور جنسی تشدد کی تاریخ کے ساتھ لوگ
- رویے کی خرابیوں جیسے الکحل، منشیات کی علت، کھانے کی خرابی، یا جنون مجبوری خرابی کے ساتھ (OCD)
- لوگ جو جذبات کو کنٹرول کرنے یا اظہار کرنے میں دشواری رکھتے ہیں
- جو لوگ غصے کی مخالفت کرتے ہیں وہ خاندان میں اٹھائے جاتے ہیں
- ایسے لوگ جو دوست، خاندان، یا رشتہ دار نہیں ہیں جن پر اعتماد ہوسکتا ہے
بھی پڑھیں: کیا آپ ایک غیر فعال شخص ہیں؟ یہ خصوصیات ہیں
کسی نے خود کو کیوں چوٹ پہنچائی ہے؟
عام طور پر مقدمات خود کی چوٹ ایسا ہوتا ہے جب کسی صورت حال کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور محسوس ہوتا ہے کہ یہ بہت مشکل ہے. اگرچہ بعض لوگوں کو معلوم ہے کہ یہ عمل خطرناک اور غلط ہے، اب بھی بہت سے لوگ ہیں جو نہیں سمجھتے ہیں کہ خود کو نقصان، واقعات، جذبات، یا میموری کو منظم کرنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے. وہ اصل میں سوچتے ہیں کہ خود کو نقصان صرف ایک ہی طریقہ ہے جسے لے لیا جا سکتا ہے. یہاں کچھ ایسے بنیادی وجوہات ہیں جن میں ان کے خیالات ہیں.
1. توجہ دینا
بعض اوقات لوگوں کو خود کو چوٹ پہنچانے کا انتخاب ہوتا ہے کیونکہ وہ ان کی مدد سے ان چیزوں سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے جو ان کو خوفزدگی سے آگاہ کرتا ہے. جب زندگی کی مختلف مشکلات سے مارا جاتا ہے، تو دماغ مختلف مسائل اور چیزوں کے ساتھ منفی ہوسکتا ہے جو اس سے منفی ہے. مصروف جب مصروف ہو یا کسی ایسی چیز کو جو درد یا زخم پیدا ہوسکتا ہے، تو ایک شخص اپنے دماغ میں پریشان آوازوں کا ایک لمحہ نکال سکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ اس وقت تک جو درد محسوس ہوتا تھا وہ اس کے دماغ کو ہاتھ سے مسئلہ سے نکال سکتا تھا.
ابھی بھی پڑھیں: 7 منفی حالات میں آپ نے نفسیاتی ردعمل کیا
2. کشیدگی سے رعایت
جب ایسی صورت حال کا سامنا کرنا پڑا جو بہت پریشان کن ہے، تو ہر شخص کو خدشہ یا کشیدگی کا اظہار کرنے کے مختلف طریقے ہیں. کچھ لوگ کھیلوں اور شوق میں تبدیل کر چکے ہیں، بعض نے قریبی لوگوں کو بتایا ہے، لیکن بعض لوگ خود کو چوٹ پہنچاتے ہیں. ایسا ہوتا ہے کہ وہ تمام رجحانات کو جاری کرسکتے ہیں جو جارحانہ اور ظالمانہ دوسرے لوگوں، پالتو جانوروں کو نقصان پہنچانے یا ان کے ارد گرد سامان کو نقصان پہنچانے کے بغیر کر رہے ہیں.
3. غفلت سے بچیں
جن لوگوں نے شدید نفسیاتی صدمے کا سامنا کیا وہ نون بن سکتا ہے. کیونکہ ایونٹ تجربہ کار بہت دردناک یا شرمندہ ہے، ایک شخص انحراف کا تجربہ کرسکتا ہے. Dissociation ایک شرط ہے جس میں آپ کو کسی ایونٹ کی یادداشت کو ختم کرنا یا اس احساس کو دور کرنا جو تکلیف دہ واقعہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. عام طور پر یہ آپ کے بیداری سے باہر ہوتا ہے.
واقعے کے لئے جذبات کو ہٹانے پر، مثال کے طور پر ایک عصمت دری کیس میں، شکار بہتر محسوس نہیں کرے گا. وہ خالی، خالی اور بیکار محسوس کرے گا. اپنے آپ کو تکلیف دینے سے، وہ اس درد کو یاد کرے گا جس پر اس پر حملہ کیا گیا تھا جب وہ پریشان ہو گیا تھا. درد نے اسے یاد کیا کہ وہ اب بھی زندہ تھا اور اب بھی دیگر انسانوں کی طرح کچھ محسوس کر سکتا تھا.
4. احساسات کا اظہار کریں
اکثر لوگ کرتے ہیں خود کی چوٹ واقعی خود کو چوٹ پہنچانا نہیں چاہتے ہیں یا آپ خود کار طریقے سے کام کرنا چاہتے ہیں. تاہم، ان کے ساتھ بات چیت کے مسائل ہیں. وہ سمجھتے ہی نہیں کہ کس طرح منفی جذبات کو بات چیت کرنا ہے. یہ ہوسکتا ہے کیونکہ کسی اور سے کہو کہ وہ تکلیف دہ محسوس کررہے ہیں وہ کمزور نظر آتے ہیں، شاید اس لئے کہ اس نے کبھی بھی اپنی جذبات کو اظہار کرنے کے بارے میں کبھی نہیں سیکھا تھا.
کبھی کبھی، ان منفی جذبات کو مضبوط کرنے کے لئے بہت مضبوط ہیں. اس کے نتیجے میں، شخص دوسروں کو مواصلاتی شکل کے طور پر خود کو تکلیف دینے کا انتخاب کرتا ہے کہ وہ مشکل وقت سے چل رہا ہے اور اس کی مدد کی ضرورت ہے. چاہے وہ صرف کہانی سن کر یا اس کو حل کرنے میں مدد کرے. عام طور پر وہ جان بوجھ کر جان بوجھ کر ایک اشارہ دے گا جو اس کے قریب ترین شخص ہے جو وہ اس خطرناک کارروائی کو کر رہا ہے. مثال کے طور پر، خون میں کمرے میں پھیلنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ اس کے والدین کو معلوم ہو کہ وہ خود کو چوٹ پہنچ رہا ہے.
کچھ بھی کہنا: کچھ اہم مادہ کسی کو مارنے کے لئے چاہتا ہے
5. اپنے آپ کو سزا دے
تشدد کے متاثرین، چاہے جذباتی، جسمانی یا جنسی، اکثر الزام لگایا جاسکتا ہے اور اس سے محروم ہو جاتا ہے. بے شک، وہ آہستہ آہستہ کمتر اور مستحق الزام لگاتے تھے. اس کے دماغ میں، ان کی ہر غلطی کی سزا دی جانی چاہئے، یہاں تک کہ جب تشدد کے مجرمین کو غلطی نہیں ملتی ہے. عذاب کا ایک شکل کے طور پر، کچھ لوگ جان بوجھ نہیں کھاتے ہیں، ان کے سر پیٹنے، یا خود کو کاٹنے سے اپنے آپ کو نقصان پہنچے گا.
ابھی بھی پڑھیں: 8 جسمانی اور دماغی ٹراما جنسی تشدد کی وجہ سے
6. اطمینان کے لئے تلاش کر رہے ہیں
ایسے لوگوں کے جیسے جیسے الکحل، سگریٹ، یا منشیات کے عادی ہوتے ہیں، جو اکثر خود کو تکلیف دیتے ہیں وہ اطمینان حاصل کرنے کے لئے کرتے ہیں. کچھ لوگ ان کے اپنے خون کو دیکھنے کے بعد خوشگوار اور حوصلہ افزا محسوس کرتے ہیں یا بہت مضبوط جسمانی احساس کو محسوس کرتے ہیں. یہ غلط قول لت کی قیادت کر سکتا ہے.
میں کہاں مدد کر سکتا ہوں؟
اگر آپ کو ایک رجحان ہے یا اپنے آپ کو چوٹ پہنچا ہے، تو فوری طور پر سب سے قریب ترین شخص کو بتاؤ جسے آپ اعتماد کر سکتے ہیں. اگر آپ کی حالت بہتر نہیں ہوتی، تو آپ ایک نفسیات یا ماہر نفسیات دیکھ سکتے ہیں جو آپ کو عادت کو کنٹرول کرنے میں مدد کرے گی. جب خیالات پیدا ہوتے ہیں خود کی چوٹ، فوری طور پر انڈونیشیا وزارت صحت سے 500-454 میں سرکاری ہاٹ لائن سروس سے رابطہ کریں. اگر آپ یا آپ کے قریب قریبی شخص زخمی ہو خود کی چوٹ، نمبر 118 پر ہنگامی خدمات کو فوری طور پر کال کریں یا قریبی صحت مرکز پر جائیں.
پھر بھی پڑھیں: ہنگامی ٹیلیفون نمبر کی فہرست آپ کو ریکارڈ کرنا ہوگا
