فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- ذیابیطس کے نشانات کنٹرول نہیں ہیں
- آپ ذیابیطس کو کیسے کنٹرول کرتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
ذیابیطس ایک زندہ بیماری ہے، لہذا آپ کو اس پر قابو پانا ہے تاکہ ذیابیطس بدترین ہوجائے اور مختلف پیچیدگیوں کا سبب بن سکے. اگر آپ کو ذیابیطس سے تشخیص کیا گیا ہے تو، آپ کو اپنی صحت مند طرز زندگی کو تبدیل کرکے چینی سطح پر قابو پانے میں رکھنا چاہیے اور ہمیشہ آپ کو استعمال کیا جانا چاہئے. اگر نہیں، تو یہ آپ کی ذیابیطس کو کنٹرول سے باہر بننے کا سبب بن سکتا ہے. کیا ذیابیطس کے دستخط کئے گئے ہیں؟
ذیابیطس کے نشانات کنٹرول نہیں ہیں
انضمام شدہ ذیابیطس آپ کے اعصاب، خون کی برتنوں اور اعضاء پر منفی اثر انداز کر سکتے ہیں. اس میں ذیابیطس پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے، جیسے دل کی بیماری، اسٹروک، اندھیرا، اعصاب نقصان، گردے کا نقصان، اور بہت کچھ.
اگر آپ نیچے کے طور پر انضمام ذیابیطس کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو اپنے چینی کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے جلدی تلاش کرنا چاہئے تاکہ اس سے بدتر نہیں ہو. غیر منسلک ذیابیطس کے نشانات ہیں:
- اکثر پیاس اور بار بار پیشاب. بہت زیادہ خون کے شکر کی سطح کو گردوں کو زیادہ پیشاب کو ہٹانے سے جسم میں اضافی چینی سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل بناتا ہے، لہذا آپ زیادہ سے زیادہ پیشاب کریں گے. اس کے بعد آپ آسانی سے پیاس محسوس کرتے ہیں.
- اکثر بھوک لگی، لیکن وزن بڑھتی نہیں ہے. انکمنٹل ذیابیطس اکثر آپ کو بھوک محسوس کرنے کا سبب بنتا ہے. یہاں تک کہ جنہوں نے کھایا ہے وہ بھی واضح وجہ سے وزن میں کمی کا سامنا کر سکتے ہیں، اگر خون میں شکر کی سطح بہت زیادہ ہے. یہ ہے کیونکہ آپ کا جسم توانائی کے طور پر گلوکوز (چینی) کا استعمال کرنے میں کم قابل ہے. آخر میں جسم جسم میں پٹھوں اور چربی کو خارج کر دیتا ہے. آپ کا وزن کم ہو جائے گا اور آپ کے عضلات کمزور ہوجائیں گے.
- تھکاوٹ یہ ہے کیونکہ آپ کے جسم کو توانائی میں مناسب طریقے سے چینی میں تبدیل نہیں ہوتا ہے، لہذا آپ کے خون کی شکر کی سطح زیادہ ہے اور جسم کافی توانائی نہیں ملتی ہے.
- ٹنگنگ یا غصہ. خون سے بچنے والی شکر کی وجہ سے اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے، لہذا آپ اکثر آپ کے ہاتھوں اور پاؤں میں جھکنے لگتے ہیں.
- ویژن کم واضح ہے. ہائی بلڈ شوگر کی سطح کو آنکھ کے لینس کو پانی سے سوجن بن سکتا ہے. یہ لینس کی شکل بدلتی ہے، جس کو آپ کو دیکھ کر کم توجہ مرکوز ہوتی ہے.
- پرانا زخموں کا شفا انضمام شدہ ذیابیطس اعصابی نقصان کا سبب بن سکتا ہے اور خون کی گردش کو متاثر کر سکتا ہے، خاص طور پر کم ٹانگوں اور پاؤں میں، لہذا یہ زخم کی شفا سست ہوسکتی ہے کیونکہ اس علاقے تک پہنچنے کے لئے خون کا بہاؤ کافی نہیں ہے.
- جلد میں تبدیلی بڑھتی ہوئی گوشت جلد کے فولوں میں ظاہر ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ وزن کم ہوتے ہیں. جلد کا رنگ گردن، ہاتھ، انگوٹھے، چہرے، یا دیگر علاقوں میں بھی تاریک ہوسکتا ہے. اس ذیابیطس پیچیدگی کو acanthosis nigricans کہا جاتا ہے.
زیادہ تر لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ ان کی ذیابیطس کو کنٹرول نہیں کیا جاتا ہے. یہی وجہ ہے کہ ہر ایک کے پاس علامات اور علامات نہیں ہیں. یہاں تک کہ کچھ لوگ علامات ظاہر نہیں کر سکتے ہیں جب تک کہ ذیابیطس پیچیدگی پیدا ہوجائے. لہذا، ہمیشہ آپ کے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنا ضروری ہے تاکہ بدترین ذیابیطس سے بچنے سے بچیں.
آپ ذیابیطس کو کیسے کنٹرول کرتے ہیں؟
کنٹرول ذیابیطس آپ کو صحت مند محسوس کر سکتا ہے اور ذیابیطس کے مختلف پیچیدگیوں سے آپ کو رکھ سکتا ہے. آپ ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لۓ کچھ چیزیں کرسکتے ہیں:
- ہمیشہ اپنے خون کی شکر کی سطح کو چیک کریں. بلڈ شوگر کی جانچ ضروری ہے لہذا آپ اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ آپ کو کونسا عمل کرنا چاہئے اور بعد میں ان سے بچیں. جتنی جلدی ممکن ہو آپ کو اپنے خون کے شکر کی سطح کو معمول کے قریب رکھنا چاہئے.
- اپنے کھانے کی کھپت کو برقرار رکھنے، خاص طور پر کاربوہائیڈریٹ. کاربوہائیڈریٹ انٹیک آپ کے خون کی شکر کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے. لہذا، آپ کو ہر دن کو کتنا اور کتب کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کرتے ہیں اس پر توجہ دینا پڑے گا. پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ منتخب کریں جو ریشہ میں آپ کے خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے زیادہ ہے.
- باقاعدگی سے ورزش کریں. خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے کی کوشش کے طور پر ذیابیطس کے لئے مشق بہت اہم ہے. ورزش جسم کو endorphins پیدا کرنے کے لئے بھی مدد کر سکتے ہیں، مرکبات جو خوشی میں اضافہ اور کشیدگی کو کم کر سکتے ہیں. آپ کو ہر ہفتے کم سے کم 150 منٹ تک باقاعدگی سے ورزش کرنا ہوگا.
