فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Batman Mystery! Detective Donut Solves the Batman Mystery! Hope and Noah SHK Comic
- آپ کو کس طرح غلط جوتے پہنتے ہیں جانتے ہیں؟
- 1. آپ ہائی سکول سے ہی جوتے پہنتے ہیں
- 2. انگلیوں کی انگلی میں انگلیوں کو جھکنا
- 3. آپ کے پاؤں زخم ہیں
- 4. آپ کے پاس دباؤ کی خرابی ہے
- 5. آپ tendonitis کا تجربہ کرتے ہیں
- 6. آپ کے جوتا تلووں پتلی ہیں
- 7. آپ کے پاس ڈھیلا ہوا یا ذائقہ ہے
- جوتے کی ایک اچھی جوڑی خریدنے کے لئے چھ تجاویز
میڈیکل ویڈیو: Batman Mystery! Detective Donut Solves the Batman Mystery! Hope and Noah SHK Comic
غلط جوتے صحت پر منفی اثر ہوسکتے ہیں، خاص طور پر پاؤں صحت. بہت سے لوگ جو نہیں جانتے کہ غلط جوتے استعمال کرتے ہوئے خود کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. ایسے جوتے کا استعمال کرتے ہوئے چھوٹی سی دشواری مسائل جو پیر کے لئے بہت صحیح ہیں، صبح میں جوتے خریدتے ہیں. وغیرہ جیسے ناخن کی رہائی جیسے مہلک ثابت ہوتے ہیں. ایسا کیوں ہے؟ چلو مختلف نشانیاں نظر آتے ہیں جو آپ کو غلط جوتے پہننے کے لئے نکلے.
آپ کو کس طرح غلط جوتے پہنتے ہیں جانتے ہیں؟
1. آپ ہائی سکول سے ہی جوتے پہنتے ہیں
وقت کے ساتھ، آپ کے پاؤں کا آرک آہستہ آہستہ زیادہ سیدھا ہو جائے گا، آپ کے پاؤں کو وسیع کرنے کے سبب بن جائے گا. کیتھرین ڈکس، ڈی پی ایم کے مطابق، پوڈائسٹسٹسٹ عمر کے ساتھ ایک شخص کے پاؤں میں اضافہ کرے گا. کم از کم، سال میں ایک بار، آپ کے مقامی جوتے کی دکان میں اپنے پیروں کی پیمائش کریں.
2. انگلیوں کی انگلی میں انگلیوں کو جھکنا
آپ کے پاؤں اور جوتا کے ٹپ کے درمیان ایک چھوٹی سی جگہ ہونا ضروری ہے. اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جوتے میں اپنے انگلیوں کو ہلا سکتے ہیں. ذہن میں رکھو کہ آپ کے پیر پورے دن بڑے ہوتے ہیں، مثال کے طور پر اگر جوتے صبح کے وقت فٹ ہوجائے تو، وقت کے ساتھ رات کو بجائے تنگ ہوجائے. لہذا جب پاؤں بڑے سائز میں ہوتے ہیں تو جوتے خریدیں.
3. آپ کے پاؤں زخم ہیں
اگر آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں، یا جوتے آپ کے پاؤں کی حمایت کرنے کے لئے کافی نہیں ہیں تو، پاؤں کے نچلے حصہ کی پٹھوں کو پاؤں کے آرک کو برقرار رکھنے کے لئے کوشش کے طور پر پاؤں کے طور پر سخت ہو جائے گا. اس سے زیادہ اضافی طور پر چوٹ پہنچ سکتی ہے، جیسے پوٹار فاسسیائٹس، جہاں پاؤں کے نچلے حصے میں پاؤں کے نچلے حصے پر چلتا ہے، پاؤں سے ہیل سے، پرانی طور پر انفیکشن ہوتا ہے.
4. آپ کے پاس دباؤ کی خرابی ہے
یہ چھوٹا سا فریکچر کسی کے ساتھ ہو سکتا ہے، لیکن یہ کبھی کبھی غلط جوتے سے بھی منسلک ہوتا ہے. کچھ لوگوں کے ساتھ ہیل کے ساتھ مسائل ہیں، اور کچھ سامنے کے ٹانگوں میں. وہ لوگ جنہوں نے ہیل کو دباؤ دیتے ہیں، غلط جوتے جھٹکا جذب کرنے کے لئے کافی تکلیف نہیں دیتے ہیں، جس میں دباؤ کے ٹکڑے، مشترکہ سوزش، اور دیگر زخم پیدا ہوسکتی ہے.
5. آپ tendonitis کا تجربہ کرتے ہیں
پیر میں کئی جگہوں میں انفلاڈ tendons ہوسکتا ہے، لیکن سب سے عام عام ٹخنوں کے اندر یا پاؤں کے بیرونی کنارے پر ہوتا ہے. پہلا مقدمہ انگلیوں کے اندر اندر گھومنے والی انگلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے، اور دوسرا اس وجہ سے پاؤں کی تلووں کی وجہ سے ہوتا ہے جو بہت زیادہ مدد فراہم کرتا ہے.
6. آپ کے جوتا تلووں پتلی ہیں
اگر آپ پہننے کے جوتے یا اس جوتے سے سڑک محسوس کر سکتے ہیں جسے آپ پہنے ہوئے ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جوتے پہنتے ہیں جو اب کافی سہولت فراہم نہیں کرتے ہیں. اگر آپ ہر ہفتے 16 کلو میٹر تک جوتے استعمال کرتے ہیں تو آپ کو ہر 9-12 ماہ اپنے جوتے تبدیل کرنا ہوگا. اگر آپ اس فاصلے پر زیادہ سے زیادہ دو بار استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو اسے 4-6 ماہ کے بارے میں تبدیل کرنا ہوگا. دیگر نشانیاں جو آپ کے جوتے کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہیں، جب جوتے شکر گزار ہوتے ہیں، یا جب آپ فلیٹ سطح پر رکھتے ہیں تو جب جوتے کے کنارے کو وسیع ہوجاتا ہے.
7. آپ کے پاس ڈھیلا ہوا یا ذائقہ ہے
اگر جوتا کی چھوٹا چھوٹا سا چھوٹا ہے، تو آپ اپنے انگلیوں پر بہت دباؤ ڈالیں گے اور آپ کے ناخن کو سیاہ بنانا بھی ہوسکتا ہے. اس سے روکنے کے لئے، آپ کو اپنے سب سے طویل انگلی اور جوتے کے سامنے زیادہ جگہ فراہم کرنا ضروری ہے. لہذا، آپ کے جوتے کے سائز میں اضافہ کرنے سے مت ڈرنا.
جوتے کی ایک اچھی جوڑی خریدنے کے لئے چھ تجاویز
جب آپ سمجھتے ہیں کہ آپ غلط جوتے پہنے ہوئے ہیں، تو ان کے خریدنے سے پہلے اپنے جوتے کو مندرجہ ذیل تجاویز کے ساتھ تبدیل کریں:
- جرابوں کی قسم پہنؤ جو آپ اکثر نئے استعمال کرتے ہیں جب آپ نئے جوتے خریدتے ہیں. موٹی اور پتلی جرابیں آپ کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ جوتا کے سوٹ کو متاثر کرسکتے ہیں.
- جوتے کی چوڑائی لمبائی کے طور پر اہم ہے، لہذا ہمیشہ اس بات کا یقین کر لیں کہ جوتے تمام سمتوں میں موزوں ہیں.
- رات کے جوتے جب آپ کے پاؤں بڑھے ہیں خریدیں.
- اگر آپ کو جوتے کی ایک جوڑی پسند ہے جو تھوڑی بڑی ہوتی ہے، تو شامل کرنے کی کوشش کریں اندرونی.
- اگر آپ کے پاس دونوں پاؤں کا سائز مختلف ہے، تو جوتے کا انتخاب کرنے کے لئے سب سے بڑا پاؤں کا سائز منتخب کریں.
- اگر آپ آن لائن خریداری کرتے وقت جوتے کے کسی خاص برانڈ کی مناسبیت سے مطمئن نہیں ہیں تو، دو خریدنے سے ڈرتے ہیں اور ایک بیک بھیجنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں. اس موقع پر، جوتا کمپنیاں تقریبا ہمیشہ ہی زیادہ قیمتوں کا حساب لگاتے ہیں، لہذا عام طور پر مفت واپس آتی ہیں.
اسی طرح پڑھیں:
- گھٹنے آسٹیوآرتھرائٹس مریضوں کے لئے کھیل جوتے کا انتخاب
- کھیل جوتے کے گندے سے چھٹکارا کرنے کے قدرتی طریقے
- صحت کے لئے خراب جوتے کی مختلف اقسام
