فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: زیرہ کی پیداواری ٹیکنالوجی: بہت ہی منافع دینے والی فصل
- چائے میں کتنا کیفین موجود ہے؟
- ڈسفیڈ چائے جو آپ کھا سکتے ہیں
- 1. چومومائل چائے
- 2. ٹکسال پتیوں سے چائے
- 3. ادرک چائے
میڈیکل ویڈیو: زیرہ کی پیداواری ٹیکنالوجی: بہت ہی منافع دینے والی فصل
چائے ایک روزمرہ پینے والا ہے جو عام طور پر ایک شخص کی سرگرمیوں کے ساتھ ہوتا ہے، ناشتا ساتھی سے آپ کے آرام کے لمحے کے لئے ایک پینے تک. مشترکہ ٹیم میں سیاہ چائے (مارکیٹ میں فروخت کی چائے کی چائے)، اینٹی آکسینڈنٹ میں سبز سبز چائے، اور اوولگونگ چائے شامل ہیں.
تمام اقسام کی چائے بنیادی طور پر چائے کی پتیوں سے بنائے جاتے ہیں (کیریا سینیسنس) مینوفیکچررز کا عمل نسبتا اسی طرح ہے، یعنی چائے کی پتیوں کو اٹھایا جاتا ہے، پھر پتیوں کے مرحلے میں داخل ہوجاتے ہیں. بچھانے کے بعد، چائے کے پتے زمین پر آتے ہیں اور آکسائڈائزڈ ہوتے ہیں. آکسائڈائزڈ چائے تو خشک ہوجاتی ہے اور نئی چائے کو استعمال کیا جا سکتا ہے.
تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ آپ جو عام طور پر ہر روز پیتے ہیں، کی کیفین میں موجود ہیں؟ جی ہاں، جو آپ پی پی پی پیتے ہیں وہ ایک چائے کی چائے کے بارے میں 55 ملیگرام کیشین ہے. کیفین آپ کو پینے والے چائے کا ذائقہ ذائقہ پر مشتمل ہے.
چائے میں کتنا کیفین موجود ہے؟
کیا، کیفین کیا ہے؟ کیفین ایک الکولیڈ مادہ ہے جس میں مختلف قسم کے کافی اور چائے کے پودوں میں عام طور پر پایا جا سکتا ہے. کیفین مرکزی اعصابی نظام کے لئے ایک محرک کے طور پر ایک فنکشن ہے. یہ کیفین بنیادی طور پر جسم کی غفلت کو روک سکتا ہے. اگرچہ صحت مند اور خطرناک خوراک نہیں، اگرچہ حقیقی کیفین کے ساتھ چائے ایک آرام دہ اثر پیدا کرسکتا ہے اور آپ کی حراست میں اضافہ کر سکتا ہے. ذیل میں اس قسم کی چائے میں کی کیفین کی مواد کو دیکھنے کی کوشش کریں.
- وائٹ چائے:30-50 ملیگرام
- سبز چائے:35 - 70 ملیگرام
- Oolong چائے:50 - 75 ملیگرام
- سیاہ چائے:60 - 90 ملیگرام
اسی طرح پڑھیں: پبوکاؤ چائے کے خطرے سے بچو
ڈسفیڈ چائے جو آپ کھا سکتے ہیں
اوپر چائے کے کچھ مثالیں، کیفین کی مواد بہت زیادہ ہے کیونکہ پیچ عمل صرف ایک بار ہوتا ہے. چائے پریمیوں کے لئے لیکن چائے میں کیفین سے بچنے کے لئے، آپ کو ہربل چائے کا استعمال کرنا چاہئے. ہربل چائے ایک غذائیت والی پودوں سے بناتی ہے جو کیفین پر مشتمل نہیں ہے. ذیل میں، بہت سے جڑی بوٹیوں والی اقسام ہیں جو اکثر کیفے کے بغیر استعمال ہوتے ہیں.
1. چومومائل چائے
یہ چائے ایک قسم کی چائے ہے جس میں اس کی کیفین نہیں ہے. چیملیائل چائے خشک چومومائل پھولوں سے بنائے جاتے ہیں. جسم پر چامومائل کی چائے کا ایک اچھا اثر ہے، جس سے زیادہ سست ہو جاتی ہے اور آپ پریشان ہوسکتی ہے. میڈیکل سینٹر ریاستہائے متحدہ امریکہ میں مریم لینڈ کی سفارش کی جاتی ہے کہ چومومائل چائے کیسے بنائے جائیں, 3 چائے کا چمچ خشک چیمامائل پھولوں میں داخل ہونے کے بعد، ایک کپ میں پانی ڈالیں، اور 15 منٹ کھڑے رہیں. چائے کا لطف اٹھایا جا رہا ہے.
پھر بھی پڑھیں: میچا بمقابلہ گرین چائے، کیا فرق ہے؟ صحت مند کون سا ہے؟
2. ٹکسال پتیوں سے چائے
ٹکسال کی پتیوں کے ساتھ مخلوط چائے کے برعکس، یہ ایک ہربل چائے بنیادی طور پر پتیوں سے بنا دیا جاتا ہے ٹکسال خشک یہ چائے میں کی کیفین بالکل نہیں ہے. ٹکسالیں پتے جو ٹائے میں تیار ہوتے ہیں وہ تازہ ذائقہ رکھتے ہیں اور جب تھوڑا سا میٹھا ہوتا ہے. ٹھوس ہربل چائے جسم میں پیٹ کے درد اور سانس کی قلت سے بچنے کے لئے مفید ہے. حاملہ خواتین اور جو لوگ پیٹ کے ایسڈ کی بیماری رکھتے ہیں اس کے لئے یہ سب سے بہتر نہیں ہے کہ اس جڑی بوٹی کی چائے کا استعمال نہ کریں.
3. ادرک چائے
ان میں سے ایک جڑی بوٹیوں کی بیماریوں میں سے ایک یہ ادرک کی جڑ کا استعمال کرتا ہے اس کے بنیادی جزو کے طور پر. یہ ادرک چائے قدرتی طور پر کیفین پر مشتمل نہیں ہے، یہ متلی اور پیٹ میں درد سے بچنے کے لئے مفید ہے. ادرک جڑ سپر مارکیٹوں یا ہربل اسٹورز میں حاصل کی جاسکتی ہے. بنانے کا راستہ انگلی کے جڑ کا ایک ٹکڑا انگلی کے حصے کا ایک ٹکڑا ڈالنا ہے، پھر گرم پانی ڈالیں اور چند منٹ کھڑے ہونے دو. اس کے بعد چائے کا لطف اٹھایا جا رہا ہے. گڈ لک!
مزید پڑھیں: 5 سائیڈ اثرات اگر ہم زیادہ تر چائے پیتے ہیں
