فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Treating Vomiting | بچوں کی قے روکنے کی تراکیب
- بچوں کو دودھ پینے کی ضرورت ہے؟
- بچوں کے لئے دودھ کا دودھ کیا ہے جو فعال ہیں اور کون نہیں ہیں؟
- دودھ بچوں کے لئے ایک اضافی غذائی اجزاء ہے، نہ ہی بنیادی ایک
میڈیکل ویڈیو: Treating Vomiting | بچوں کی قے روکنے کی تراکیب
تقریبا تمام بچے دودھ پینے کی طرح ہیں. عام طور پر والدین ناشتہ اور بستر سے پہلے بچوں کے لئے دودھ فراہم کرتے ہیں. ہڈیوں اور دانت کو مضبوط کرنے کے لئے دودھ ایک اہم پینے والا ہے. خاص طور پر بچوں کے لئے جو سرگرم ہیں، دودھ اکثر اس کی توانائی کو بڑھانے کے لئے انحصار کیے جاتے ہیں. تاہم، کیا فعال اور غیر فعال بچوں کے لئے دودھ پینے کے دودھ میں ایک فرق ہے؟ وضاحت یہاں ملاحظہ کریں.
بچوں کو دودھ پینے کی ضرورت ہے؟
ایک صحت مند اور متوازن غذا کی ضرورت کے علاوہ، تمام بچوں کو دودھ کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ اپنی غذائیت سے متعلق فائدہ اٹھائیں. تاہم، کیا بچوں کی دودھ کی ضروریات میں اختلافات ہیں جو فعال ہیں اور نہیں؟
بچوں کی غذائیت کی ضروریات جو ان کی روزمرہ سرگرمیوں جیسے سکول جیسے ہیں، غیر نصابی سرگرمیوں کو لے کر، سبق، کھیلوں یا دیگر سرگرمیوں کو سمجھنے اور ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے. یہ ایک اعلی سطح کی سرگرمی کی حمایت کرنا ہے.
انڈونیشیا کے وزارت صحت سے غذائیت کی مساوات کی شرح کے مطابق، اسکول کے بچوں (6 سے 18 سالوں کی عمر) فی دن عام طور پر فی دن تقریبا 16600 سے 2،800 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. زیادہ سرگرمی، بچوں کو اس سے زیادہ کیلوری کی ضرورت ہو سکتی ہے.
کیلوری کو دودھ سمیت کھانے اور مشروبات سے حاصل کیا جاسکتا ہے. لہذا، اگرچہ دودھ پینے کے لئے بچوں کو پابند نہیں کیا جاتا ہے، اگرچہ یہ صرف بچوں کے روزانہ کیلیوری کو پورا کرنے کے لئے مشکل نہیں لگتا ہے تو صرف کھانے کے لۓ. خاص طور پر اگر آپ کا چھوٹا سا مصیبت کا کھانا یا خوراک کا ایک شوق شوق ہے.
انڈونیشیا کے کھیلوں اور فٹنس نیٹونسٹسٹ ایسوسی ایشن کے صدر (ANOKI)، موری Kuswari، ایس پی ڈی، ایم ایس سی نے بدھ کو Fairmont سینان ہوٹل میں ملاقات کی جس سے، اصل میں، جو بچوں کو مشق نہیں کرتے یا غیر فعال نہیں ہیں، اضافی 10 فیصد پروٹین کی ضرورت ہے. 3/10). "بچہ بڑھ رہا ہے کیونکہ، کیونکہ بچے کو زیادہ فعال ہے، اس کے مناسب توانائی کے ذریعہ کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ اپنی سرگرمیاں پریشان نہ ہوں".
بچوں کے لئے دودھ کا دودھ کیا ہے جو فعال ہیں اور کون نہیں ہیں؟
توانائی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور بچوں کی سیال کی ضروریات بچوں کے روزانہ کی سرگرمیاں بڑھانے کے ساتھ تبدیل ہوجائے گی. مصروف زندگی کے لئے اعلی مطالبات ایک فعال بچے کے جسم کو دوسرے بچوں کی عمر سے کہیں زیادہ کیلوری جلاتے ہیں.
لہذا اگر آپ کا بچہ ہر روز کھیلوں سے مصروف ہے، جیسے جیسے فٹ بال غیر نصابی سرگرمیوں میں حصہ لیں، دودھ کی خوراک یقینی طور پر بچوں سے مختلف ہوتی ہے جو آگے بڑھنے میں کم سرگرم ہیں، مثال کے طور پر ریاضی سبق لینے کے لۓ. فعال بچوں کو روزانہ دو شیشے کی دودھ کی ضرورت ہو سکتی ہے، جبکہ بچوں کو جو کچھ ہی کم ہوتا ہے وہ صرف ایک گلاس کی ضرورت ہوتی ہے یا دودھ پینے کی ضرورت نہیں ہے.
یہ خوراک ہر حالت میں مختلف حالات اور غذائیت کی ضروریات میں واپس آتی ہے. براہ کرم صحیح ڈاکٹر کو تعین کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر یا بچے کے غذائیت سے مشورہ کریں.
تاہم، ایک فعال بچے کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے میں صرف کیلوری کا اضافہ نہیں ہوتا. بچے کی خوراک کو ایڈجسٹ کریں جو متوازن اور غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے. کھپت کم جک کا کھانا اور اعلی چینی مشروبات.
تازہ پھل اور سبزیوں، اناج اور پوری گندم کی روٹی، دودھ اور دودھ کی مصنوعات، یا جلد ہی بغیر کسی خاندانی کھانے کے مینو میں چربی کے گوشت اور چربی شامل کریں.
دودھ بچوں کے لئے ایک اضافی غذائی اجزاء ہے، نہ ہی بنیادی ایک
تمام بچے فعال اور غیر بچوں دونوں دودھ پیتے ہیں. تاہم، بچوں کے لئے دودھ کی اہم غذائیت کے طور پر دودھ استعمال نہیں کیا جا سکتا. دودھ بچوں کے لئے صرف ایک اضافی غذائیت کا ذریعہ ہے یا بچوں کے روزمرہ کھانے کی تکمیل، غذائی خوراک نہیں ہے.
بچے جو اکثر مشق کرتے ہیں یا فعال طریقے سے اضافی توانائی کے ذرائع کی ضرورت ہوتی ہیں. مسٹر مووری Kuswari نے کہا "دودھ توانائی کا اضافی ذریعہ ہوسکتا ہے کیونکہ دودھ کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہے."
تاہم، کیونکہ اس کی تقریب صرف ایک ضمیمہ ہے، دودھ پینے کے بعد یہ ضروری ہے کہ اسے کھانے سے دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ ضم کریں. مثال کے طور پر، بچوں کو سبزیوں سے بھری ہوئی املاٹ کے ساتھ ناشتا کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ کو گائے کا دودھ بھی شامل ہوسکتا ہے.
جی ہاں، دودھ توانائی کی ایک اضافی ذریعہ ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے کمی ہے، کیونکہ یہ ناشتا ہوسکتا ہے، وٹامن یا معدنیات کی مقدار کی کمی. خاص طور پر اگر آپ کا چھوٹا سا ناشتہ ناشتا پسند نہیں کرتا. ٹھیک ہے، دودھ اس کی کمی کو پورا کرسکتا ہے. لہذا، آپ کو بچوں کے ناشتا مینو میں دودھ شامل کرنا چاہئے، کیونکہ بچے سرگرمی شروع کرنے سے پہلے ناشتہ کا پہلا کھانا ہے.
