فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- قسم 2 ذیابیطس کے غیر متوقع سبب
- 1. کافی نہ پاؤ
- 2 اکثر منہ ویوش کا استعمال کریں
- 3. اعلی نمک کھانے کی اشیاء کھائیں
- 4. گلوٹین فری خوراک کھاؤ
- 5. کولیسٹرول کی پودوں کو لے لو
- 6. اکیلے ہونے کا عادی
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
آپ پہلے ہی سمجھ سکتے ہیں کہ میٹھی کھانے کی اشیاء اور مشروبات 2 قسم کی ذیابیطس کا سب سے عام سبب ہیں. صحت کے میدان میں سائنس کے فروغ کے ساتھ ساتھ، حقیقت میں ایسی دوسری عادات موجود ہیں جو غیر فعال طور پر ذیابیطس کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں.
قسم 2 ذیابیطس کے غیر متوقع سبب
آپ کے خون کی شکر کے لئے مندرجہ ذیل عادات کو محفوظ سمجھا جا سکتا ہے. تاہم، اب اس عادت سے بچنے کے لئے اب بہتر ہے کیونکہ یہ اصل میں آپ کے خون کے شکر میں اضافہ کر سکتا ہے.
1. کافی نہ پاؤ
دو قسم کے ذیابیطس والے افراد کو کیفین اور چینی کے مواد کے خوف کے لئے کافی پینے کو محدود کرنے کے لئے خون کی شکر میں اضافہ ہوسکتا ہے. تاہم، ہارورڈ یونیورسٹی کے ایک مطالعہ نے انکشاف کیا ہے کہ کافی لوگ پینے کو محدود کرتے ہیں جن میں ذیابیطس کی ترقی 17 فیصد ہوتی ہے.
چٹائی سے پینے کے سیاہ کافی پینے میں اصل میں آپ کے خون کے شکر کو مستحکم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، آپ کو کافی کپ میں چینی یا دیگر میٹھیروں سے بچنے سے بچنے کے لۓ.
2 اکثر منہ ویوش کا استعمال کریں
البتہ یونیورسٹی کے ایک مطالعہ کے مطابق، تقریبا 55 فیصد لوگ جو 3 سال کے لئے دن میں دو بار معمول سے استعمال کرتے ہیں وہ 2 قسم کی ذیابیطس سے تشخیص کرتے ہیں.
منہ ویوس یقینا بیکٹیریا کھا سکتے ہیں جو دانت اور منہ کے مسائل کا سبب بنتی ہیں، لیکن ساتھ ساتھ یہ بیکٹیریا بھی خون میں شکر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے. منہ میں رینجنگ بیکٹیریا دراصل خون میں شکر پیدا کرنا آسان ہے.
3. اعلی نمک کھانے کی اشیاء کھائیں
نمکین میں زیادہ تر زیادہ تر غذائیت زیادہ وزن اور ہائی بلڈ پریشر ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، ذیابیطس کے دو سب سے زیادہ عام محرک. اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ نمک کی کھپت بھی انسولین مزاحمت کو بھی متاثر کرسکتا ہے جس سے ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.
4. گلوٹین فری خوراک کھاؤ
انہوں نے کہا کہ، گلوبل فری کھانے کا کھانا کھانے والے لوگوں کے لئے اچھا ہے، جن میں سییلاک کی بیماری جیسے گلوٹین الرجی کا تجربہ ہوتا ہے. تاہم، امریکی دل ایسوسی ایشن نے یہ پتہ چلا کہ 13 فیصد بالغ افراد جو گلوٹین فری غذائیت کھاتے ہیں ذیابیطس کو ترقی دینے کے خطرے میں ہیں.
لوگ جو گلوکو سے بچنے والے ہیں وہ بیج کھاتے ہیں جو کم فائبر پر مشتمل ہوتے ہیں. اصل میں، یہ فائبر انسولین سنویدنشیلتا کو بہتر بنانے اور ذیابیطس کے خطرے سے بچنے کے لئے بہت اہم ہے.
5. کولیسٹرول کی پودوں کو لے لو
اگرچہ اکثر اکثر کولیسٹرول سے کم منشیات کے طور پر انحصار کرتے ہیں تو، مجسموں میں بھی کئی ضمنی اثرات موجود ہیں. ان میں سے ایک، یہ منشیات آپ کے خون کی شکر کی سطح کو 36 فی صد تک پہنچ سکتا ہے. بدقسمتی سے، وجہ نامعلوم نہیں ہے.
6. اکیلے ہونے کا عادی
آپ کے ان لوگوں کے لئے جو اکیلے رہنے اور اکیلے رہنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کے بارے میں ہوشیار رہیں. ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ قسم 2 ذیابیطس کے خطرے میں 112 فیصد خواتین میں 40-75 سال کی عمر میں اضافہ ہوا جو فعال طور پر سماجی طور پر نہیں تھے.
ماہرین کو شک ہے کہ جو لوگ اپنے آپ کے عادی ہیں وہ ڈپریشن کا سامنا کرنے کا انتہائی خطرہ ہیں، ذیابیطس کے خطرے والے عوامل میں سے ایک. لہذا، آپ کے خاندان یا دوستوں کو کافی پینے دو یا ہفتے کے آخر میں ایک فلم دیکھتے ہیں تاکہ آپ 2 ذیابیطس کے خطرے سے بچیں.
