کیا یہ سچ ہے کہ سبزیاں پھل لوگوں کے لئے اچھے ہیں جو الاسلام ہیں؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Indian Thali (थाली) - Eating Indian Food (Rajasthani Cuisine - राजस्थानी खाना) in Jodhpur, India
  
• اجزاء اور سبز پھلیاں کے مختلف فوائد جاننے کے لئے حاصل کریں
  
• سبز پھلیاں میں فائبر کا مواد
  
• پھر السر کی بیماری کے لئے فائبر کیسے اچھا ہو سکتا ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Indian Thali (थाली) - Eating Indian Food (Rajasthani Cuisine - राजस्थानी खाना) in Jodhpur, India

جو لوگ گیسٹرک بیماری ہیں، جیسے السر، واقعی ایک اچھا غذا برقرار رکھنا چاہیے. اس کے علاوہ، آپ کو مختلف کھانے کی اشیاء سے بچنے کی بھی ضرورت ہے جو اس طرح کی بیماریوں کی علامات کو روک سکتے ہیں دلال سینے اور اسفیکشن میں درد یا درد. ٹھیک ہے، آپ کے لئے اچھی خبر ہے. سبزیاں پھلنے والے لوگوں کے لئے اچھا بننے کے لئے باہر کھا دیا گیا ہے جو الاسلام ہے. یہ کیسے ہو سکتا ہے؟ ذیل میں جائزے کی جانچ پڑتال کریں.

اجزاء اور سبز پھلیاں کے مختلف فوائد جاننے کے لئے حاصل کریں

اس قسم کے نٹ میں ٹھوس غذائی اجزاء موجود ہیں. مثال کے طور پر اعلی پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ. نہ صرف یہ ہے کہ آپ مختلف وٹامن جیسے وٹامن بی پیچیدہ، وٹامن ک، وٹامن سی، پروٹینامن اے اور مختلف معدنیات حاصل کرسکتے ہیں. فولک ایسڈمیگنیشیم، آئرن، کیلشیم اور فاسفورس. مندرجہ بالا بہت زیادہ مواد کے ساتھ، سبز پھلیاں ضرور مختلف صحت کے فوائد ہیں.

نیشنل جیوگرافک نے بتایا کہ چھوٹے چھوٹے پھلیاں انماد، بچوں اور بچوں کی ترقی، وزن کم کرنے، ہڈیوں کو دل کی صحت میں مضبوط بنانے کے لئے مفید ثابت ہوسکتی ہیں. پھر، کیا یہ سچ ہے کہ سبز پھلیاں آپ میں سے ان لوگوں کے لئے بہتر ہوسکتے ہیں جو بیماری رکھتے ہیں السر اور پیٹ ایسڈ?

سبز پھلیاں میں فائبر کا مواد

فائبر ایک غذائی اجزاء ہے جو الشان کے لئے مفید اور سبزیاں بناتی ہے. ٹھیک ہے، سبز پھلیاں خود کو بہت فائبر پر مشتمل ہیں. ہر سو گرام سبز سبز پھلیاں 16 گرام فائبر پر مشتمل ہیں. یہ آپ کی روزانہ ریشہ کی ضروریات کو 64 فیصد تک پورا کرسکتا ہے.

پھر السر کی بیماری کے لئے فائبر کیسے اچھا ہو سکتا ہے؟

فائبر تقسیم کیا جاتا ہے دو. جسم اور ریشہ کی طرف سے کھایا جا سکتا ہے جو فائبر کھا سکتا ہے. جسم کی طرف سے کھایا جا سکتا ہے جس میں فائبر کھایا جا رہا ہے کھانے سے مائع کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے. مائع کا کھانا بڑا سائز ہے اور توسیع کرتا ہے. سیال کے جذب کے ساتھ، آپ کو طویل عرصے تک زیادہ مطمئن اور مکمل محسوس ہوگا. یہ آپ کے پیٹ کا کام کم کرے گا.

اس کے علاوہ، ہضم فائبر بھی گلوکوز کو ریگولیٹنگ میں کام کرتا ہے اور اس کا اشارہ کرتا ہے کہ پیٹ دماغ سے بھرا ہوا ہے، لہذا آپ اب مزید کھانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں.

دوسری طرف، غیر ہضم کرنے والے ریشوں کے دل کی کمی کو کم کرنے کے کام کرنے کے مختلف طریقے ہیں. فائبر جو کھایا نہیں جا سکتا، جو سبزیوں میں پایا جاتا ہے، کھانے کی ہضم عمل کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور ہضم کے راستے کو کھانے کے عمل سے بچانے کے لئے اس طرح سے تیزاب کے خطرے کو کم کرتا ہے اور گیسٹرک علامات کے خطرے کو کم کرتا ہے.

دیگر طبی ثبوت بھی یہ بتاتے ہیں کہ کھانے کی بہت سی فائبر کم ہو جائے گی خوشبو. فلسفہ ایک السر کے علامات میں سے ایک ہے جو پیٹ میں بہت ناپسندی محسوس کرتا ہے. لہذا، دل کی ہڈی کے ساتھ آپ کے لئے سبز پھلیاں کھاتے نہیں ہچکچاتے ہیں.

تاہم، آپ کو بہت زیادہ نہیں کھانا چاہیئے اور ناریل دودھ کا استعمال کرتے ہوئے سبز سیم دوری سے بچنے کے لۓ ممکن ہو. ناریل دودھ اعلی سٹیوریٹ چربی میں ہستی ہے جو ہضم کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے اور پیٹ ایسڈ ریفلوکس کو روک سکتا ہے.