فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
- دراصل، جسم کے لئے زنک کے فوائد کیا ہیں؟
- روزہ کے دوران زنک کی کمی کا علامات کیا ہیں؟
- روزہ کے دوران زنک کی کمی پر قابو پانے کا طریقہ
میڈیکل ویڈیو: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
جسم میں مختلف وٹامن اور معدنیات کی ضرورت ہوتی ہے. روزہ رکھنے پر کوئی استثنا نہیں ہے، اگرچہ کھانے کا وقت کم ہوجاتا ہے لیکن غذائیت کا استعمال پورا ہونا ضروری ہے. ایک اہم معدنی جست ہے، جو کھانے کی چھوٹی مقدار میں پایا جا سکتا ہے. اگرچہ جسم کی زنجیروں کی بڑی مقدار کی ضرورت نہیں ہے، اگرچہ ایک شخص زنک کی کمی کا تجربہ کرسکتا ہے. اگر ایسا ہوا تو، بہت سے جسمانی افعال ہیں جن میں رکاوٹ ہوسکتی ہیں اور آپ کو روزہ رکھنا روک سکتا ہے.
دراصل، جسم کے لئے زنک کے فوائد کیا ہیں؟
زنک معدنی ہے کہ جسم انفیکشن سے لڑنے کے لئے استعمال کرتا ہے کیونکہ یہ مدافعتی تقریب کو بہتر بنا سکتا ہے. اس کے علاوہ، زنک سیل ڈویژن کی مدد کرسکتا ہے، بو اور ذائقہ کا احساس برقرار رکھتا ہے اور زخموں کو شفا دیتا ہے. زنک بھی ترقی، جنسیت اور نسل کی ترقی میں کردار ادا کرتا ہے.
زنک ایک شخص کی ترقی اور ترقی میں بھی مدد کرتا ہے. اس طرح، اس میں حاملہ خواتین اور بچوں کی ان کی شفقت میں ضروری ضروری معدنیات بھی شامل ہیں.
اگر روزہ کے دوران، آپ کو کافی زنک نہیں ملتا ہے، تو آپ زنک میں کمی ہوسکتی ہے.
روزہ کے دوران زنک کی کمی کا علامات کیا ہیں؟
زنک کی کمی کے علامات جسم میں زنک کے کردار سے منسلک ہوتے ہیں. زنک کی کمی کے کچھ عام علامات میں شامل ہیں:
- بھوک کا نقصان
- ترقی اس سے کہیں زیادہ تیز ہے
- کمزور مدافعتی تقریب
اگر حالت بدتر ہو جاتی ہے تو، آپ بہت سے دوسرے علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں جیسے:
- دیرپا جنسی پختگی
- دریا
- آنکھوں اور جلد کی چوٹیاں
- مضحکہ خیز محسوس کرتے ہیں
- ہیئر کا نقصان
- زخموں کو طویل عرصہ سے شفا دیتا ہے
- کوئی وجہ نہیں
مرد اور لڑکے بھی غیر جانبدار اور ہائپوگونادیزم کا تجربہ کرسکتے ہیں، جسے جب مرد جسم کافی ٹیسٹوسٹیرون نہیں بناتا ہے.
روزہ کے دوران زنک کی کمی پر قابو پانے کا طریقہ
اگر روزہ کے دوران زین کی کمی ہو تو، آپ کھانا پکانے والے زنجیروں کو صبح کے دوران زنک اور تیزی سے توڑ سکتے ہیں. اس طرح روزے کے دوران جسم میں زنک کی مقدار بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
آپ oysters، گوشت، پھلیاں، دہی، پھلیاں، دودھ اور دودھ سے کھانے کا ایک امیر ذریعہ حاصل کرسکتے ہیں. روزہ کے دوران کسی قسم کی کھانے کی اشیاء استعمال کرتی ہے، روزمرہ زنک کی انٹیک سے ملنے کا امکان ہے. اس میں پتلی گوشت، پھل، سبزیوں اور دودھ کی مصنوعات شامل ہیں.
مناسب زنک کی مقدار میں جسم کی مدافعتی نظام کو بھی مضبوط بنا سکتا ہے، لہذا روزہ رکھنے کے دوران جسم مضبوط اور صحت مند رہتا ہے. آپ روزہ کے دوران بھی آسانی سے کمزور اور بیمار نہیں ہیں. اگر ضرورت ہو تو، ڈاکٹر روزانہ زنک کی مقدار میں اضافہ کرنے میں مدد کے لئے، روزہ کے دوران زنک سپلیمنٹ کو شامل کرنے کی تجویز کرسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں زنک کام کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن سی کا اضافہ بھی شامل ہے. لہذا دونوں کا مجموعہ آپ کے روزہ زیادہ ہموار بنا دیتا ہے.
آپ اناج، گووا، اسٹرابیری اور بیر جیسے پھل اور سبزیوں سے وٹامن سی پر مشتمل خوراک حاصل کرسکتے ہیں.
