فہرست:
میڈیکل ویڈیو: کاندھوں اور بازو کے پٹھوں کے درد کا گھریلو علاجDomestic Treatment For Shoulder Pain in Urdu
دردناک کندھوں کو مناسب طریقے سے سنبھالنے کے بغیر آزادانہ طور پر منتقل کرنے کی آپ کی صلاحیت کو روک سکتا ہے. کندھے کے درد ایک مختلف مسئلہ کے ساتھ ایک عام مسئلہ ہے. مرد، عورت اور بچوں کے تمام نسلی اور عمر کے پس منظر سے یہ تجربہ کرسکتے ہیں.
کندھے کے درد کی کیا وجہ ہے؟
کندھے کے مشترکہ خود سے یا کندھوں کے درد میں سے ایک سے بہت سے عضلات، لیگامینٹس، یا اس کے گردوں میں سے ایک ہو سکتا ہے. جوڑوں سے پیدا ہونے والے کندھے کے درد عام طور پر بازی یا کندھے کی بڑھتی ہوئی سرگرمی یا تحریک کے ساتھ خراب ہوجائے گی.
کندھے کا درد ایک یا زیادہ سے زیادہ مندرجہ ذیل وجوہات سے آ سکتا ہے:
1. Aus (انتہائی استعمال)
بھاری کام کا استعمال کرتے ہوئے (بھاری بوجھ لے کر بھاری بوجھ لے)، مشق (بیس بال، تیر اندازی، گالف، وزن اٹھنا وغیرہ وغیرہ)، بھاری بیگ کا استعمال کرتے ہوئے کندھے تک درد کا سبب بن سکتا ہے. طویل عرصے میں کندھے کے جوڑوں کو اکثر یا مشکل استعمال کرتے ہوئے کندھے کے اندر نرم ٹشو کو زیادہ آسانی سے پہنچا سکتا ہے تاکہ کندھے زخم سے زیادہ حساس ہوجائے. یہ اکثر tendinitis کے طور پر کہا جاتا ہے.
بعض اوقات، کندھے کے جوڑوں جو زیادہ استعمال ہوتے ہیں ان میں سے کسی کو دردناک اور دردناک اداس بن سکتا ہے. یہ حالت بورسرائٹس کے طور پر حوالہ دیا جاتا ہے. بورسرائٹس بہت سے روزانہ سرگرمیوں کی طرح آپ کے بال کو یکجا یا زیادہ مشکل ڈریسنگ کر سکتا ہے.
2. زہریلا یا پھیلا ہوا
کندھے کی چھڑکنے والے لیگامینٹس یا عضلات میں آنسووں کا حوالہ دیتے ہیں جو کندھے مشترکہ باندھتے ہیں. ہڈی میں عاجزی کی یہ آنسو عام طور پر کندھوں کے علاقے میں درد اور سوزش میں بازو یا کندھوں منتقل کرنے میں دشواری کا نتیجہ ہے. کندھے کے گردوں کا سب سے عام سبب کندھے اور ارد گرد کے علاقے پر براہ راست ہٹ ہے - چاہے وہ عجیب جگہ، موٹر سائیکل حادثہ، یا مشق کرتے وقت حادثے میں گر جائے.
جسم کی طرف سے موصول ہونے والی دھندلا کی شدت جب یہ اپنے ہاتھوں میں گر جاتا ہے، مثال کے طور پر، یا ایک مخالف کھلاڑی میں گرنے کے دوران گرین فیلڈ سے لڑنے کے دوران، کندھوں کے جوڑوں میں پھیل سکتا ہے جو کندھے کی ہڈی کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے. حفاظتی لیگمنٹس کو اس طرح سے بڑھایا جاسکتا ہے اور آخر میں پھیلتا ہے.
3. معاوضہ
کندھے جسم کا ایک رکن ہے جس میں اکثر مبتلا ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے ہٹانے کی صورت حال ہوتی ہے جب ہڈی ساکٹ ساکٹ سے نکل جاتی ہے. مثال کے طور پر، آپ کی بازو کی ہڈی کے اوپر آپ کے کندھے مشترکہ سے منسلک ہوتا ہے. گرنے یا مضبوط دھچکا کی وجہ سے مشترکہ سے خارج ہونے والی یا ختم ہونے پر، آپ کو کندھے کے اخراجات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ کے جسم میں تقریبا ہر مشترکہ میں تنازعہ، آپ کے گھٹنوں، ہپس، یا ٹخوں سمیت ہوسکتا ہے.
یہ کندھے پر اچانک اثر کی طرح بہت مضبوط طاقت لیتا ہے، اس کی جگہ سے ہڈی کو نکالنے کے قابل ہو جائے گا. کندھے مشترکہ کے انتہائی گردش آپ کے کندھے ساکٹ کے اوپر آپ کے اوپری بازو کی ہڈی کی چھلائی جاری کر سکتی ہے. تیز رفتار جھٹکا بھی جزوی طور پر بے نقاب کی وجہ سے ہو سکتا ہے - جہاں آپ کے اوپر بازو کی ہڈی آپ کے کندھے کی ساکٹ سے آدھے راستہ ہے.
چونکہ استثناء کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی ہڈیوں کی تعداد زیادہ نہیں ہے جہاں انہیں ہونا چاہئے، آپ انہیں ان ہنگامی طور پر علاج کریں اور جلد از جلد طبی مدد طلب کریں. ناپسندیدہ اخراجات آپ کے لیگامینٹس، اعصاب یا خون کی وریدوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے. مزید کیا ہے، اگر جوڑوں کو ختم کردیا گیا ہے، تو مستقبل میں اس سے الگ ہونے کا امکان زیادہ ہوگا.
4. منجمد کندھے
منجمد کندھے (چپکنے والی کیپسولائٹس)، ایک دردناک حالت ہے جو آپ کو اپنے کندھوں کو منتقل کرنے میں ناکام بناتا ہے، تاکہ کندھے کی تحریک کی حد بہت محدود ہو. یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے کندھوں کے مشترکہ گھیرنے والے لچکدار ٹشو کی موٹائی، سوجن اور سختی ہو. آپ کو آرام دہ اور پرسکون طور پر ڈریسنگ، ڈرائیونگ، اور سونے کی روزانہ کے کاموں کو لے جانے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. کچھ لوگ اپنے کندھوں کو بھی نہیں چل سکتے.
زخمی یا ضرورت سے زیادہ استعمال یا بیماریوں کے بعد منجمد کندھے ہوسکتا ہے، جیسے ذیابیطس یا اسٹروک. ہر کندھے کی شکایت سے دوسرے وجوہات کی بناء پر درد ہوسکتا ہے اگر آپ آگے بڑھنے کے لئے جوڑوں کو تربیت نہ دیں تو اس شرط کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے. جوڑوں کے ارد گرد کے ٹشو پھر سخت، فارم سکارف ٹشو بن جاتے ہیں اور آخر میں کندھے کی طرف سے ہر تحریک مشکل اور دردناک ہو جاتا ہے. اس حالت میں عام طور پر آہستہ آہستہ آتا ہے، پھر ایک سال یا زیادہ سے آہستہ آہستہ غائب ہوتا ہے.
5. اوسٹیوآرتھر
کندھے کا درد جوڑوں کے آسٹیوآرتھرائٹس سے بھی پیدا کی جاسکتی ہے. اوسٹیوآرٹریٹس عام طور پر درمیانی عمر کے ارد گرد شروع ہوتا ہے اور آہستہ آہستہ ترقی دیتا ہے؛ درد کی وجہ سے وقت کے ساتھ خراب ہوسکتا ہے. آسٹیوآرٹرتس چوٹ (مشق یا غیر مشق) سے متعلق ہوسکتا ہے. دیگر قسم کے گٹھائیوں کو روٹرٹر کف، انفیکشن، یا مشترکہ استر کی سوزش میں آنسو کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے.
اکثر لوگ اپنے درد کو کم کرنے کی کوشش میں اپنے کندھے منتقل کرنے سے گریز کریں گے. دراصل، یہ کبھی کبھی مشترکہ کے نرم ٹشو کی سختی کا سبب بنتا ہے، اس طرح کندھوں کے کندھوں کی دردناک حرکت کو محدود کرنا - منجمد کندھے کا حوالہ دیا جاتا ہے.
مندرجہ بالا وجوہات کے علاوہ، کندھے کے درد غریب پودوں اور کئی بیماریوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جیسے گردن کی بیماری کی خرابی، جگر کی بیماری، دل کی بیماری، یا گردن میں ریڑھ سے متعلق بیماریوں سے متعلق بیماریوں. دیگر کم عام وجوہات طومار، انفیکشن اور اعصابی مسائل (جیسے اعصاب پنوں) ہیں.
کندھے درد سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
درد اور علامات کی وجہ سے، کندھے درد کے کئی علاج ہیں. ہلکی کندھے کے درد میں پہلی امداد عام طور پر رائس کا طریقہ شامل ہے:
- آرام (باقی): سختی سے منتقل نہ کرو یا اپنے کندھے کو 48 گھنٹوں کے دوران زخم کے بعد منتقل کریں
- آئس (برف کمپریس) 20 منٹ کے لئے زخم زخمی کندھے پر ایک برف پیک چھڑی، ایک دن 4-8 بار. آپ پلاسٹک استعمال کرتے ہیں جو آئس پیک سے بھرا ہوا ہے اور تولیہ کے ساتھ لیپت کیا جاتا ہے، یا فارمیسی پر موجود تیار آئس پیک کا استعمال کرسکتا ہے.
- سمپیڑن: آہستہ متاثرہ علاقے پر سوجن کو کم کرنے میں مدد کے لئے دبائیں. آپ اپنے کندھوں کو پٹا کے ساتھ ان کے مستحکم رکھنے کے لۓ لپیٹ کر سکتے ہیں.
- اونچائی: دل سے زیادہ چوٹ کے علاقے کو رکھیں. اگر آپ جھوٹ بولنا چاہتے ہیں تو اپنی پوزیشن کی حمایت کرنے کے لئے اپنے کندھے موٹی نرم تکیا کے ساتھ مدد کریں.
درد کو کم کرنے اور گھر میں منجمد کندھے سے کندھے کے درد یا کندھے کے درد کا علاج کرنے کے لۓ پینپلیٹر جیسے ایسپین، آئیبروپروین، یا پیریٹیٹامول لیا جا سکتا ہے.
اگر علامات چند ہفتوں کے بعد بہتر نہیں ہوتے تو بدتر ہو جاتے ہیں، یا حادثے کی وجہ سے شروع سے بدتر ہو جاتے ہیں، فوری طور پر ڈاکٹر سے ملاقات کریں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو آرتھوپیڈک سرجن (ہڈی اور پٹھوں کی صحت کے ماہر) یا ریمیٹولوجسٹ (عضلات اور مشترکہ ماہر) سے مشورہ کرنے کے لئے آپ کو حوالہ دے سکتا ہے.
شدید یا جلدی سے کئی کندھے کے مسائل کو حل کرنے کے لئے سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے؛ تاہم، 90 فیصد مریضوں جو کندھے کے درد کی شکایت کرتے ہیں صرف مندرجہ بالا درج ذیل علاج کے طریقوں سے بہتر بن سکتے ہیں.
