فہرست:
- ذیابیطس میں کرومیم کے فوائد کیا ہیں؟
- کرومیم کے کھانے کے ذرائع کیا ہیں؟
- کیا Chromium کھپت کے لئے محفوظ ہے؟
- تو، نتیجہ ...
آپ میں سے بعض کو کیمیکل صنعت یا دات فیکٹری میں کرومیم کا استعمال معلوم ہوسکتا ہے. تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ معدنی جسم میں خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے کے لئے ایک مثبت پہلو ہے؟ مندرجہ بالا جائزہ میں وضاحت ملاحظہ کریں.
ذیابیطس میں کرومیم کے فوائد کیا ہیں؟
ذیابیطس ایک شرط ہے جب جسم میں انسولین ناکافی ہے تاکہ خون میں گلوکوز کی سطح بڑھ جائے. یہاں، ذیابیطس میں خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں کولومیم معدنیات بہت اہم کردار ادا کررہے ہیں.
ذیابیطس.co.uk کے صفحے سے رپورٹنگ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ معدنی انسولین کی سطح کو کم کر سکتا ہے اور موٹے اداروں کے ساتھ ذیابیطس میں خون کے گلوکوز میٹابولزم کو بڑھا سکتا ہے. جوہر میں، تمام مطالعہ جو گلوکوز کی عدم توازن اور ذیابیطس کے خرابیوں کے لئے اس معدنیات کے فوائد کا استعمال کرتے ہیں وہ مثبت اثر دکھاتا ہے.
یہ معدنی ہارمون انسولین کے کام کی مدد کرنے میں کامیاب ہے، خاص طور پر خون میں گلوکوز تبدیل کرنے کے بعد جسم کی توانائی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. لہذا اس ذیابیطس میں اکثر خون میں گلوکوز اضافہ ہوسکتا ہے، اس معدنی کام کی مدد سے کم ہوسکتا ہے. لہذا، ذیابیطس والے افراد کو جسم میں کرومیم کی موجودگی سے بہت مدد ملے گی.
یہ پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس میں مفید ہونے کے علاوہ، اس معدنیات میں دیگر فوائد بھی ہیں. ان میں سے پٹھوں کی تعمیر، موٹی جلانے، اور جسم کو کاربوہائیڈریٹ استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے. آنکھوں کے لئے، کم کرومیم کی سطح گلوکوک کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے. ہڈی میں یہ معدنی عنصر کمزوری کو روکنے میں مدد کے لئے بھی مفید ہے، خاص طور پر خواتین میں رجحان میں داخل ہونے میں.
کرومیم کے کھانے کے ذرائع کیا ہیں؟
ذیابیطس معدنیات سے متعلق غذا کھانے والے کھانے سے اس معدنیات کے فوائد حاصل کرسکتے ہیں. مندرجہ ذیل فوڈوں میں اعلی کرومیم کا مواد ہے:
- سمندری غذا جیسے شیلفش، مچھلی اور oysters
- روٹی
- لال چاول
- بیف
- چکن گوشت
- بروکولی
- پنیر
- انڈے
- دودھ کی مصنوعات
- تازہ سبزیاں
- سبز پھلیاں
- مشروم
- خمیر
کیا Chromium کھپت کے لئے محفوظ ہے؟
اگر یہ معدنیات کیمیکل، ریفریجریجریٹس اور دھات فیکٹریوں میں عام طور پر پایا جاتا ہے تو فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں. اس وجہ سے یہ ہے کہ صنعتی کرومیم کھانے کی اجزاء میں کیا چیز سے واضح ہے، اسے کھپت کے لئے محفوظ بنانا ہے. عام طور پر یہ معدنیات سپلیمنٹس کی شکل میں استعمال ہوتے ہیں، لیکن ایسے عمل بھی کئے جاتے ہیں جو ان معدنیات کو ان کی ساخت میں ملاتے ہیں.
آپ کو یہ معدنیات یاد کرتے وقت یاد رکھنا ضروری ہے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے تجویز کردہ خوراک کے اوپر استعمال نہیں کرتے. اس معدنیات سے زیادہ کھپت کے اثرات کا نتیجہ غیر معمولی ہے، لیکن اگر آپ تجویز کردہ خوراک سے زیادہ ہیں تو پیٹ کے مسائل، کم خون کے شکر (ہائی ہولوجیمیمیا)، جگر، گردوں، اعصاب کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اور دل کی بیماریوں کا باعث بنتے ہیں.
اگر آپ اسپرین، نپروکسین اور یبروروفین جیسے منشیات لیتے ہیں تو آپ کے جسم میں کرومیم کی سطح بڑھ سکتی ہے. لہذا جب آپ دردناک کی کھپت کے ساتھ مطابقت رکھتے ہیں تو آپ کو کرومیم سپلیمنٹ لینے سے روکنا چاہئے.
تو، نتیجہ ...
Chromium ایک غذائیت کے طور پر کہا جا سکتا ہے جو جسم میں انسولین کا کام کرنے میں مدد کرتا ہے. اس کے بعد یہ واضح ہے کہ معدنی مقدار میں خون کی شکر گیس کی میٹابولزم کے لئے ضروری ہے. آپ کی غذا کو ریگولیٹ کرنے کے علاوہ، باقاعدگی سے مشق، اور باقاعدہ طور پر ذیابیطس کی دوا لینے یا انسولین کو انجکشن کرنا، ذیابیطس میں اس معدنی ذریعہ کا استعمال آپ کے خون کی شکر میں قابو پانے میں بھی مدد کرسکتا ہے.
نہ صرف لوگ ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کو فائدہ پہنچے ہیں ذیابیطس کے بغیر یہ بھی مثبت اثر دکھاتی ہے جب اس معدنیات کو استعمال کرتے ہیں. یہ کہا جا سکتا ہے کہ کسی کو جو کولومیم کی مقدار میں پہنچ جاتا ہے - سپلیمنٹس، عملدرآمد کی مصنوعات، یا کھانے سے دونوں - ذیابیطس کے خطرے سے بچنے سے بچ سکتے ہیں.
