فہرست:
- Spirulina کیا ہے؟
- صحت کے لئے اسپیریلا کے فوائد کیا ہیں؟
- 1. مختلف غذائی اجزاء میں امیر
- 2. ایل ڈی ایل اور ٹریگلیسرائڈ کی سطح کو کم کرنا
- 3. بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنا
- 4. خون کے شکر کی سطح کو کنٹرول میں مدد ملتی ہے
شاید آپ نے اکثر جسمانی سپلیمنٹس کو اسپیریلی سے جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے بارے میں سنا ہے. کیونکہ اس ضمیمہ کا ذریعہ پیش گوئی کی ہے "زبردست"اکا سپر فوڈ جس کے پاس آپ کے جسم کے بہت سے فوائد ہیں. دراصل سپیریلا کیا ہے؟ صحت کے لئے اسپیریلا کے فوائد کیا ہیں؟
Spirulina کیا ہے؟
Spirulina، یا عام طور پر نیلے رنگ سبز سبز الغی (سنانوایکٹیریا) کہا جاتا ہے، یہ ایک ایسے قسم کی موجودگی ہے جو تازہ پانی اور نمک کے پانی میں بڑھتی ہے. Spirulina ایک قسم کے سرپل کا سائز کا پلانٹ ہے. عام طور پر پودوں کی طرح، سرائیوالیا فتوسنتھیس کے ذریعہ سورج کی روشنی سے توانائی پیدا کرسکتا ہے.
Spirulina صدیوں کے ارد گرد رہا ہے اور طویل عرصہ سے میکسیکس وسطی امریکہ میں غذائیت کے لئے، میکسیکو میں، ان کے کھانے کے جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. نہ صرف یہ کہ، آج کے جدید زمانے میں، اسپیریلا اب بھی مختلف قسموں میں اس طرح کے سپلیمنٹ، چہرے کے ماسک، اور یہاں تک کہ بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. کافی لیٹٹی.
سرائیلی کے مختلف قسم کے ہیں. تاہم، ان میں سے دو عملدرآمد فوڈوں میں استعمال کیا جاسکتا ہے، یعنی سپیریلا پلیٹینسس (ارتھروسپرا پلاٹسنس) اور سپیرالیا ماماما (ارتھروسپرا ماماما).
صحت کے لئے اسپیریلا کے فوائد کیا ہیں؟
1. مختلف غذائی اجزاء میں امیر
اسپیریلا میں موجود غذائی اجزاء میں شک نہیں ہے. یہ جسم مختلف غذائی اجزاء میں امیر ہے جو آپ کے جسم کے لئے ضروری ہے. ان میں شامل امینو ایسڈ، وٹامن اے، وٹامن B12، B1، B2، B3، B6 اور وٹامن E.
لوہے، کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس، مینگنیج اور سیلینیم کا مواد بھی اس پودے میں "دولت" میں مدد کرتا ہے. لہذا، آپ کو اب تک spirulina کے فوائد پر شک کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
2. ایل ڈی ایل اور ٹریگلیسرائڈ کی سطح کو کم کرنا
بہت اچھی طرح سے صفحے کے مطابق، بہت سے مطالعہ ہیں جو یہ ظاہر کرتی ہیں کہ اسپیریلا آپ کے کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو معمولی حد تک رکھنے میں کامیاب ہیں. کیونکہ، سرپل میں سی-فائیکوکینین غذائیت شامل ہیں. یہ مادہ ہضم کرنے والی چربی میں ایک کردار ادا کرتا ہے. اس کے علاوہ، سرپل میں گاما-لینوےک مواد جسم میں چربی کی پیداوار کو متاثر کرسکتے ہیں.
نہ صرف یہ کہ، سرپلیلا کی بنیاد پر مصنوعات کی کھپت کا بھی خیال ہے کہ کل کولیسٹرول، ایل ڈی ایل یا برا کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈز کو کم کرنے کے قابل ہو. نہ صرف یہ کہ سپیرویلا ایچ ڈی ایل کی سطح یا اچھے کولیسٹرول کو بھی بڑھا سکتے ہیں.
ہیلتھ لائن کی رپورٹ میں یہ مطالعہ ہیں جو جسم میں اعلی کولیسٹرل کی سطح کو نشانہ بناتے ہیں، ٹریلسسرائڈ کی سطح میں 16.3 فیصد اور ایل ڈی ایل 10.1 فی صد میں کمی ظاہر کرتے ہیں.
3. بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنا
ہائی بلڈ پریشر خطرناک بیماریوں، جیسے دل کے حملوں، گردے کی ناکامی، اور سٹروک کے مختلف اقسام کے پیدا ہونے کے لئے ٹرگر عوامل میں سے ایک ہے. تاہم، آپ نے اب بہت سے متبادل علاج پایا ہے جو صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں، بشمول ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ.
میکسیکو کے نیشنل خود مختار یونیورسٹی سے متعلق تحقیقات کا کہنا ہے کہ سرائیلا کے دیگر فوائد ہیں جو آپ کے لئے مفید ہیں جو ہائی بلڈ پریشر ہو سکتے ہیں. کیونکہ، اس قسم کے پودے کو خون کے دباؤ کی سطح کو کم کرنے کے قابل ہے، باقاعدگی سے 6 ہفتوں کے لئے 4.5 گرام اسپیریا کا استعمال کرتے ہوئے.
4. خون کے شکر کی سطح کو کنٹرول میں مدد ملتی ہے
جسم کی صحت کے لئے سرپل کے فوائد میں سے ایک جو بدقسمتی سے یاد ہے وہ خون کے شکر کی سطح کو کنٹرول کر رہا ہے. یقینا یہ بہت مفید ہے، خاص طور پر آپ کے ذیابیطس کے لئے. خون کی شکر کی سطح کو معمول کی حدود میں رکھنے کے لئے یہ آسان کام نہیں ہے، کیونکہ جسم میں خون کی شکر کی سطحوں میں تبدیلیوں پر اثر انداز کر سکتے ہیں جس میں مختلف چیزیں موجود ہیں.
تاہم، خون میں شکر کی سطحوں میں اضافے کی روک تھام کے لئے پروسیسنگ سرائیوالیا کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے. چین میں دواسازی سائنس کے اسکول سے تحقیق کا کہنا ہے کہ کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے کے علاوہ ریشہ اور گاما لینو للی ایسڈ کی مقدار خون میں گلوکوز کی سطح بھی کم ہو سکتی ہے.
آپ کو یاد کرنے کے لئے ضروری ہے کہ سرائیوالہ چربی، ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کے لئے ادویات کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کرسکیں. اس کے لئے، آپ کو اب بھی اپنے علاج کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا. اس کے برعکس، سرپلیلا سپلیمنٹ کا استعمال کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر یا ہتھیاروں سے پہلے سے مشورہ کرنا ہوگا.
