فہرست:
- زنک اور وٹامن سی کی کھپت کو ملنے کی اہمیت
- زنک کی تقریب
- وٹامن سی کے فنکشن
- آپ کو وٹامن سی کو جذب کرنے میں مدد کے لئے کیوں زن کی ضرورت ہے؟
- زنک اور وٹامن سی کے ذرائع کیا ہیں؟
کیا آپ ہمیشہ ہر روز مصروف سرگرمی کے شیڈول کے ساتھ مصروف ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو محافظ کرنے میں محتاط رہنا ضروری ہے کہ آپ کے مدافعتی نظام کو آسانی سے بیمار ہونے سے بچنے کا کیا طریقہ ہے. کافی باقی اور باقاعدگی سے کھانے کے علاوہ، آپ کو زنک اور وٹامن سی کی کھپت بھی برقرار رکھنا چاہئے. یہ ایک ساتھ کیوں ہونا چاہئے؟ کیا اس کے پاس وٹامن سی کے جذب کے عمل کے ساتھ کچھ کرنا ہے؟ مندرجہ ذیل جائزے میں تمام جوابات چیک کریں.
زنک اور وٹامن سی کی کھپت کو ملنے کی اہمیت
کثیر سرگرمیوں کی وجہ سے جو آپ کو ہر روز زندہ رہنا ہے، آپ کو ایک صحت مند جسم برقرار رکھنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ آسانی سے بیمار نہیں رہیں. خاص طور پر اگر آپ کا غذا غیرقانونی ہے تو یہ امکان ہے کہ بدن میں ایک یا دو غذائی اجزاء مکمل نہ ہوں.
یہ حالت صحت سے متعلق مسائل کا باعث بنتی ہے، بشمول مدافعتی نظام کو کم کرنا بھی شامل ہے. اس کے بعد، یہ آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں کو براہ راست متاثر کرے گا. مثال کے طور پر، اگر آپ بیمار ہو جاتے ہیں، یہاں تک کہ اگر یہ صرف ایک سردی یا عام کھانسی ہے، تو اس میں اہم روزانہ سرگرمیوں کو روکنا ہوگا.
فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں، یہ ہے کہ زنک اور وٹامن سی کا کردار آپ کے جسم کے دفاع کے مطابق کرے گا. کیوں؟ زنک اور وٹامن سی کے مندرجہ ذیل افعال پر غور کریں:
زنک کی تقریب
- مدافعتی نظام کی تقریب کو منظم کرتا ہے
- فلو حملوں کی روک تھام
- نیومونیا یا دیگر سری لنٹری کے انفیکشن کو روکنا
وٹامن سی کے فنکشن
- مدافعتی نظام میں کمی کو روکتا ہے
- دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے
- زیادہ شدید فلو سے پیچیدگیوں کو روکنے کے، جیسے نمونیا اور پھیپھڑوں کے انفیکشن
- انفیکشن یا سوزش سے شفایابی کی تیز رفتار
زنک اور وٹامن سی کے افعال کو مکمل طور پر سمجھنے کے بعد، یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ ان دو غذائی اجزاء کا مجموعہ ہر دن آپ کی مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں بہت مددگار ثابت ہوگا.
آپ کو وٹامن سی کو جذب کرنے میں مدد کے لئے کیوں زن کی ضرورت ہے؟
زیادہ سے زیادہ لوگ صرف زین کی انٹیک کے بغیر، وٹامن سی انٹیک کے ذریعہ کو ترجیح دیتے ہیں. دراصل، زنک ایک ساتھ کھایا یا لیا جب وٹامن سی مناسب طریقے سے جذب میں مدد کر سکتے ہیں.
کیونکہ، یورپی جرنل آف امونالوجی کے مطابق، جسم میں زنک ٹی خلیوں کو فعال کرنے کے لئے مفید ہے (ٹی لففیکیٹس). ٹی سیلز خود جسم میں دو طریقوں سے کام کرتے ہیں. سب سے پہلے طریقہ مدافعتی ردعمل کو کنٹرول کرنے کا ہے. دوسرا، حملوں کے خلیات جو بیماریوں کو لے جاتے ہیں. لہذا، اگر آپ کا بدن زنک نہیں ہے تو آپ کے مدافعتی نظام کو بھی خراب کیا جاتا ہے.
کلینیکل غذائیت کے امریکی جرنل میں کہا گیا ہے کہ زنک کا فقدان مختلف متضادوں (جراثیموں) کے لئے حساس ہو جائے گا جو آخر میں بیماری کا باعث بنتی ہیں.
دریں اثنا، ورلڈ جرنل آف جسٹرو ٹینٹسٹلینٹل پیروفسیولوجی میں تحقیق کے مطابق، زنک کی کمی آپ کے عمل انہضام کا نظام متاثر کرسکتا ہے. ہضم نظام کے ساتھ زیادہ سے زیادہ نہیں، یقینا وٹامن سی سمیت دیگر غذائی اجزاء کے جذب میں رکاوٹ ہے. جی ہاں، ماہرین نے اعتدال پسند سطحوں پر زنک کی کمی سے منسلک کیا ہے (اعتدال پسند) کھانے کی خراب جذب کے ساتھ.
لہذا، آپ کو کافی زنک کی انٹیک کی ضرورت ہے لہذا آپ کا جسم زیادہ سے زیادہ وٹامن سی جذب کرسکتا ہے. جسم میں کافی مقدار وٹامن سی کی فراہمی کے لئے بیکار ہے اگر یہ جذب نہیں ہوسکتا ہے. آخر میں، وٹامن سی جسم کے ذریعے پیشاب کے ذریعے دوبارہ ہٹا دیا جائے گا.
زنک اور وٹامن سی کے ذرائع کیا ہیں؟
زنک اور وٹامن سی کے بہت سے ذرائع موجود ہیں کہ آپ ہر روز آسانی سے مل سکتے ہیں. اعلی وٹامن سی کے مواد کے ساتھ کھانے کے ذرائع جیسے سنتری، گووا، پپیہ، کیوی، سٹرابیری، اناسب، آم، بروکولی، اور گوبھی. جبکہ کھانے کے وسائل جو زنک میں امیر ہیں گوشت، طویل پھلیاں، مٹر، پکنان، پالک، چکن یا بتھ کا گوشت، اور مختلف قسم کے سمندری غذا ہیں.
تاہم، اگر آپ ایک وقت میں وٹامن سی اور زنک نہیں لے سکتے ہیں، تو آپ اب بھی دیگر متبادل بھی کرسکتے ہیں. Redoxon سپلیمنٹ لینے کے ذریعے جسم میں زنک اور وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کریں.
کیونکہ، Redoxon وٹامن سی اور زنک کے ایک مجموعہ پر مشتمل ہے (ڈبل کارروائی فارمولا) جو برداشت کے دوران آپ کی ضرورت ہے غذائی اجزاء کو پورا کرنے میں مدد ملے گی. Redoxon پینے سے پہلے ہمیشہ کے استعمال کے قوانین کو پڑھنا مت بھولنا!
