فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: गर्म पानी में ये चीज डालकर पी लो 10 किलो वजन कम हो जायेगा # सर्दी में वजन घटाने का असरदार नुस्खा
- روزہ کے دوران صبح کے نمکین کھانے کی اشیاء ہمیں روزہ پیاس بناتی ہیں؟
- سلٹی فوڈ بھی آپ کے پیٹ کی ترقی کو بھی بنا سکتے ہیں
- آپ ایک دن میں کتنا نمک استعمال کرسکتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: गर्म पानी में ये चीज डालकर पी लो 10 किलो वजन कम हो जायेगा # सर्दी में वजन घटाने का असरदार नुस्खा
کیا آپ نے کبھی پیاس محسوس کیا ہے یہاں تک کہ اگر آپ کا روزہ نصف دن تک نہیں آیا ہے؟ صبح کے دوران پینے کی کمی وجہ ہو سکتی ہے. لیکن، یہ بھی پیاس ہو سکتا ہے کہ آپ کھاتے ہوئے کھانا کھاتے ہیں. اگر آپ صبح کے وقت بہت سست کھانا کھاتے ہیں تو یہ آپ کے ساتھ ہوسکتا ہے. کیونکہ نمک کا کھانا ایک غذا بن جاتا ہے جس سے پیاس ظاہر ہوتا ہے.
روزہ کے دوران صبح کے نمکین کھانے کی اشیاء ہمیں روزہ پیاس بناتی ہیں؟
اگر آپ اعلی نمک پر مشتمل کھانے والے کھانے کے عادی ہیں تو آپ دراصل پانی کی کمی کے لئے خطرے میں ہیں. زیادہ سے زیادہ نمک سوڈیم نامی غذائیت پر مشتمل ہوتا ہے. جسم میں، سوڈیم میں جسمانی سیالوں کے ریگولیٹر کے طور پر، ایک اہم کردار ہے، تاکہ اگر سطح معمول نہیں ہوتی تو یہ سیال کی مقدار میں رکاوٹ ڈالے گی.
لہذا اس طرح، جب آپ بہت زیادہ نمک پر مشتمل کھانا کھاتے ہیں تو، جسم سوڈیم جذب کرے گا جب تک کہ یہ آخر میں خون میں داخل ہوجائے. اگر مقدار خون میں بہت زیادہ ہے تو، سوڈیم کھانے کے خلیات میں سیال کو اپنی طرف متوجہ کرے گا.
اس وجہ سے جسم کے خلیوں کو سیال کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور بالآخر کچھ جسمانی افعال میں تبدیلی ہوتی ہے پھر اس حالت پر قابو پانے کے لئے، جسم فوری طور پر دماغ کو سگنل بھیج دے گا جس کا جسم سیالوں کی کمی نہیں ہے. اور دماغ بھی پیاس کو بڑھانے کے ذریعہ سگنلوں کا جواب دیتا ہے. لہذا، نمکین اور سالگرہ کے کھانے میں شامل ہونے والے کھانے کی اشیاء شامل ہیں
سلٹی فوڈ بھی آپ کے پیٹ کی ترقی کو بھی بنا سکتے ہیں
نمک نہ صرف ایک غذا ہے جو آپ کو پیاس بناتا ہے، لیکن آپ کے پیٹ تیز اور بھوک کی وجہ سے اکثر آواز بن سکتی ہے. یہاں تک کہ کئی مطالعہ بھی ہیں جنہوں نے یہ ثابت کیا ہے.
تحقیقات کی طرف سے کئے گئے تحقیق Vanderbilt یونیورسٹی جس کا ذکر کیا جاتا ہے، جو لوگ زیادہ سے زیادہ نمکین اور ذائقہ کھانے کا استعمال کرتے ہیں وہ عام طور پر بھوکا ہوتے ہیں بلکہ ان لوگوں کے بجائے بھوکا ہوتے ہیں جو نمکین کھانے کی اشیاء نہیں کھاتے ہیں.
آپ ایک دن میں کتنا نمک استعمال کرسکتے ہیں؟
آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو ہائی ہجرت، دل کی بیماری، یا مختلف دیگر دائمی بیماریوں کی تاریخ نہیں ہے، آپ کو زیادہ سے زیادہ نمک کو ہر گرام 6 گرام یا فی دن ایک چائے کا کھانا بنانا چاہیے. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن سے مشورہ کرنا 2300 میگاواٹ فی زیادہ سے زیادہ سوڈیم کی مقدار کو محدود کرنا ہے اور اندازہ لگایا جاتا ہے کہ سوڈیم کی رقم ایک چائے کا نمکین ہے.
اگر آپ ہائی گردش یا دائمی بیماریوں جیسے گردے کی بیماری، دل کی بیماری، اور ذیابیطس mellitus کا تجربہ کرتے ہیں، سوڈیم کی مقدار کی حد زیادہ صحت مند لوگوں کے طور پر نہیں ہے. یہ ہر جسمانی حالت پر منحصر ہے.
پھر روزے کے بارے میں کیا؟ کیا نمک یا سوڈیم کی حد ابھی بھی وہی ہے؟ جی ہاں، نمک کی مقدار کی حد عام دنوں سے مختلف نہیں ہے. اس کے بجائے، آپ کو نمک کے استعمال کو مزید حد تک محدود کرنا چاہئے کیونکہ چکنائی کھانے کا کھانا ہے جو تیز رفتار میں پیاس پیدا کرتا ہے.
