جب آپ فلوا اور کھانسی ہیں تو روزہ روزہ رکھنے کے لئے تجاویز

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Is It Bad To Eat Chocolate When You Have A Sore Throat?
  
• دراصل روزہ دار فلو اور کھانسی کے علامات کو روکنے میں مدد ملتی ہے
  
• فلو اور کھانسی کے دوران روزہ چلانے کا طریقہ
  

میڈیکل ویڈیو: Is It Bad To Eat Chocolate When You Have A Sore Throat?

درد جب آپ اکیلے روزہ رکھنے والے حالت میں ہو تو آپ کو غیر معمولی محسوس کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ روزہ رکھتے ہیں. جب روزہ رکھتے ہیں تو آپ کھاتے اور پینے نہیں دیتے ہیں، یہ آپ کے گلے خشک بناتا ہے اور آپ کو ناقابل اعتماد محسوس کر سکتا ہے. پھر، تم کس طرح فلو اور کھانسی کے دوران روزہ چلاتے ہو؟ کیا آپ کی حالت خراب ہو سکتی ہے؟

دراصل روزہ دار فلو اور کھانسی کے علامات کو روکنے میں مدد ملتی ہے

فلو اور کھانسی عام طور پر ایک وائرس کی وجہ سے ہوتے ہیں. یہ وائرس آپ کے جسم کے دفاع کو ضائع کر سکتا ہے اور انفیکشن کی ترقی کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے. لہذا، اس وقت آپ مختلف غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کو استعمال کرتے ہوئے مزید دفاع کی ضرورت ہے.

تاہم، اگر آپ روزہ رکھتے ہیں تو، آپ کے کھانے کی مقدار محدود کیوں ہو سکتی ہے؟

کھاتا ہے، مجھے غلط نہ کرو. دراصل، یہ ایک مطالعہ ہے کہ یہ بتاتا ہے کہ آپ کی بیماری کے پہلے چند دنوں کے لئے بھوک کی کمی انفیکشن سے لڑنے کے لئے جسم کی قدرتی تبدیلی ہے. یہ، جب آپ کے پہلے چند دنوں میں بیمار ہوجاتا ہے تو آپ کے مدافعتی نظام کو انفیکشن سے لڑنے میں اضافہ ہو سکتا ہے جب کھانے کی آمد کا فقدان.

اس طرح کے کئی واقعات ہیں جیسے یہ ہوا. سب سے پہلے، روزہ کے دوران بھوک کی کمی جسم میں توانائی کو بچانے میں مدد دے سکتی ہے، جس سے جسم کو انفیکشن سے بچنے کے لئے زیادہ توجہ دی جاتی ہے. دوسرا، کھانے کی کھپت کو محدود کر لوہے اور زنک کے ذخائر کی دستیابی کو محدود کر سکتا ہے، جہاں ان دونوں غذائی اجزاء کو انفیکشن کی ترقی اور پھیلانے کی ضرورت ہوتی ہے. اس طرح، کھانے کی روک تھام کو محدود کر کے وائرس کو زیادہ سے بڑھ کر روکنے میں روک سکتا ہے. تیسرا، جب آپ بیمار ہو جاتے ہیں تو بھوک کا فقدان جسم کو حوصلہ افزائی کرنے والے خلیوں کو نکالنے میں مدد کرسکتا ہے (سیل اپپٹوٹس کے طور پر جانا جاتا ہے).

دوسری رائے یہ ہے کہ فلو کے دوران روزہ رکھنے سے آپ کے جسم سے زہریلا ہٹانے میں مدد ملے گی، لہذا آپ تیزی سے شفا دے سکتے ہیں. لہذا، آپ کو روزہ رکھنے پر آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کے درد خراب ہو جائے گا، یہاں تک کہ روزہ بھی تیز رفتار سے آپ کی مدد کر سکتا ہے.

فلو اور کھانسی کے دوران روزہ چلانے کا طریقہ

کچھ ایسی چیزیں جو آپ کو روزہ رکھتے ہیں اور فلو اور کھاتے ہیں جب آپ پر توجہ دینا ہوگا.

1. تیز اور صبح توڑنے پر اپنے کھانے کی مینو پر توجہ دینا. کھانا کھاتے ہیں جو آپ کو فلو اور کھانسی سے تیز ہونے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے پھل اور سبزیوں میں جو بہت سے وٹامن اور معدنیات ہیں. فلو اور کھانچنے کے دوران، آپ کے جسم میں مصیبت کو بڑھانے میں مدد کے لئے واقعی وٹامن سی (جیسے سنتری، آم اور پپیہ) کی ضرورت ہوتی ہے. جسم کے انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرنے کے لئے پروٹین اور کیلوری کا زیادہ سے زیادہ اناج بھی ضروری ہے.
2. تیز اور صبح توڑنے کے دوران کافی مقدار میں پانی پائیں. یہ آپ کے جسم کی ہائیڈرولک برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے تاکہ تم سیالوں سے کم نہیں ہو. بہت زیادہ پینے کے علاوہ، آپ کو بھی آپ کے جسم کے الیکٹرویلیوں کو پسینے سے محروم کرنے میں مدد کے لئے اپنے کھانے یا پینے میں تھوڑا سا نمک بھی شامل کر سکتے ہیں.
3. وقت اور صبح کو توڑنے میں دوا لے لو. جی ہاں، آپ کی شفا یابی کو تیز کرنے کے لئے، تیز یا صبح توڑنے پر آپ کھانسی اور فلو لے سکتے ہیں. دائیں دوا لے کر، آپ کو اپنے درد سے بچنے سے روکنے کے لۓ روک سکتے ہیں.
4. کافی آرام کرو. اگر آپ نے سب سے اوپر کیا ہے تو، آپ کی شفا یابی کی حمایت کرنے کے لئے ایک اور اہم چیز نیند ہے. کافی نیند یا باقی ہو رہی ہے جسم کو انفیکشن سے لڑنے کے لئے توانائی کو جمع کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے جسم کی تقریب نیند کے دوران اپنے سب سے کم نقطہ نظر ہے لہذا آپ سوتے وقت آپ کے مدافعتی نظام کو اپنی چوٹی پر کام کرسکتے ہیں.