سگریٹ نوشی، مؤثر طریقے سے روکنے کے لئے ادرک کا استعمال؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Akseer cancer Part#3 Hakeem Mian Ali Faisal
  
• جب تم تمباکو نوشی چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہو تو کیا ہوتا ہے؟
  
• آپ کو تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے ادرک کے فوائد پر غور کرنے کی ضرورت کیوں ہے؟
  
• تم اسے کیسے کھاتے ہو؟
  
• اگر یہ کام نہیں کرتا ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Akseer cancer Part#3 Hakeem Mian Ali Faisal

کیا تم تمباکو نوشی کرتے ہو اور تمباکو نوشی چھوڑنا چاہتے ہو؟ شاید اس وقت تم الجھن میں ہو تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے اور کیسے کرنا ہے. تمباکو نوشی چھوڑنا آپ کے کھجور کو تبدیل کرنے کے لۓ آسان نہیں ہے، یہ ایک دن اور رات میں نہیں کیا جا سکتا. آپ کو آہستہ آہستہ ایسا کرنا ہے، بشمول قدرتی اجزاء کی کوشش کریں جو آپ کو تمباکو نوشی کو روکنے میں مدد ملتی ہے. اگر یہ کام نہیں کرتا ہے؟ آپ کو اسے بار بار کوشش کرنے کی ضرورت ہے. تمباکو نوشی کا مطلب بدلنے والے عادات کا مطلب ہے.

جب آپ اٹھتے ہیں تو گلاس کا پانی پینے کے لئے آسان عادات کو تبدیل کرنا کچھ لوگوں کے لئے کافی مشکل ہے، صرف تمباکو نوشی کو روکنے دو، جس کا مطلب ہے کہ آپ سگریٹ کو 'لت' سے روکے. یہ آسان لے لو، آپ ناپسندیدہ نہیں ہوسکتے، تبدیلیوں کی بدولت میں کامیابی کا ذریعہ امید ہے.

کیا آپ نے کبھی سنا ہے کہ ادرک قدرتی اجزاء میں سے ایک ہے جو تمباکو نوشی روکنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے؟

جب تم تمباکو نوشی چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہو تو کیا ہوتا ہے؟

تمباکو میں پایا لت مادہ مادہ واقعی آپ کو عدد بنائے گا یا تمباکو نوشی کرنا چاہتے ہو. اس کے علاوہ، آپ بھی پریشان، سر درد اور اعصابی بن جاتے ہیں، لہذا آپ کو چھوڑ کر سگریٹ نوشی میں واپس لے جا سکتے ہیں. نشے کا اثر نیکوٹین سے آتا ہے. بدقسمتی سے، نیکوتین انحصار کی سطح کو منظم کر سکتا ہے، پھر جسم کو نیکوتین کی ضرورت ہوتی ہے، ہر روز کتنی ضرورت ہوتی ہے. نیکوتین میں واقعی پرسکون اثر پڑتا ہے، لیکن یہ صرف عارضی ہے.

جب تم تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کرتے ہو تو، آپ کچھ علامات جیسے متلاشی، ہاتھوں اور پاؤں میں جھکنے، پتلون، سر درد، پھیرنے اور گلے کی طرح گلے سے منسلک علامات سے بھی نمٹنے کے تجربے کر سکتے ہیں. یہ بہتر جسمانی علامات کے طور پر جانا جاتا ہے. عام طور پر لوگ جو سگریٹ نوشی چھوڑنا چاہتے ہیں اسے 8 سے 12 ہفتوں تک اس کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے. واقعی ایک مختصر وقت نہیں، لیکن کوشش کرنے کے قابل ہے. جب آپ تمباکو نوشی سے روکتے ہیں تو اس میں ہونے والی علامات واقعی ناپسندیدہ ہیں، لیکن وہ بھی طویل عرصہ تک نہیں رہے گی. مریض ہونے کے علاوہ آپ دیگر متبادل کوشش کر سکتے ہیں.

آپ کو تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے ادرک کے فوائد پر غور کرنے کی ضرورت کیوں ہے؟

خیال ہے کہ ادرک کی ہڈیوں سے متعلق بیماریوں جیسے غصے، بھوک کی کمی، قحط اور درد کا علاج کرنا ہے. جب آپ کے فلو، ماہانہ درد، امراض، سینے کا درد، پیٹ درد، اور سانس لینے کے ساتھ مسائل ہیں تو ادرک بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.

کمپاؤنڈ فینولک جو ادرک میں ہے، اس میں درد کو حساس نظام کے جلن میں درد کم کرسکتا ہے، اور پیٹ کے اختلاط کو روکنے اور خوراک کے مشروبات کے چلانے کو ہضماتی راستے میں روک سکتا ہے. اس کے علاوہ، ادرک تھوک اور پتلی پیداوار کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے. لہذا، جذباتی عمل ہضماتی مسائل کے علاج کے لئے انتہائی سفارش کی جاتی ہے. نسیم ایک ہضم مسئلہ ہے. دماغ میں عمارت اور دماغ میں کام کرتا ہے اعصابی نظام متلاشی کو کنٹرول کرنے کے لئے. یہاں تک کہ ادویات کیمیاوی علاج سے گزرنے کے بعد کینسر کے مریضوں میں مریض کو روکنے کے لئے ایک دوا ہے. جب انگلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ادرک حاملہ خواتین کی طرف سے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے صبح کی بیماری.

آپ سر درد سے ادرک کے ساتھ بھی نمٹنے کے لۓ کام کرسکتے ہیں، کیونکہ ادرک کا خیال ہے کہ درد کم ہوجائے. جارجیا یونیورسٹی نے 74 رضاکاروں میں ایک مطالعہ کیا، جس سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ لے جانے والے ادویات کی اضافی مقدار میں پٹھوں کی محرک مشقوں کی وجہ سے درد کا 25 فیصد درد کم ہوسکتا ہے. سری لنکا کے درد کے علامات جو تمباکو نوشی سے بچنے کے بعد ظاہر ہوتے ہیں ان کے ساتھ ادویات کے ساتھ بھی علاج کیا جاسکتا ہے، کیونکہ اجنبی خود برونائٹس کے لوگوں کے درد کو کم کرنے کے لئے دوا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

تم اسے کیسے کھاتے ہو؟

ادرک چائے کا ادرک کھانے کا سب سے اچھا طریقہ ہے جس میں جسمانی علامات سے نمٹنے کے لئے جو تمباکو نوشی چھوڑنے سے پیدا ہو. جب متلی یا دیگر علامات آتے ہیں تو گرم گرم ادرک چائے کو چھڑائیں. غیر جانبدار اور درد سے بچنے کے علاوہ، ادرک بھی detoxification کے عمل میں مدد کے لئے کام کرتا ہے، جہاں آپ کے جسم کی زہریں جاری کی جائیں گی. انگور کھانے کو آپ کو پسینہ بنائے گا، اس وقت جب ادرک جسم میں زہریلا ہٹانے کے عمل میں مدد ملتی ہے. اگر آپ پیچیدہ نہیں چاہتے ہیں، کیونکہ چائے کو وقت لگ سکتا ہے، آپ ادرک کیپسول کی کوشش کر سکتے ہیں. تاہم، دوسرے جڑی بوٹیوں کی سپلیمنٹ کی طرح سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ.

اگر یہ کام نہیں کرتا ہے؟

چھوڑ دو مسلسل کوشش کریں، کیونکہ بدلنے والے عادات دوبارہ وقت اور وقت کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ عادت ہمارے سر میں تصور بن جائے. مندرجہ ذیل طریقوں کی کوشش کریں:

ٹرگر تلاش کریں، جیسے: تمباکو نوشی کرنے کی وجہ آپ کی کیا وجہ ہے یا جب آپ سگریٹ کی ضرورت ہوتی ہے. فرض کریں جب تم دھواں ہو آخری تاریخ ٹھوس، متبادل باورچی خانے میں ادرک چائے بنانے کے لئے ایک مختصر واک کے لئے جانا ہے. جب تمباکو نوشی کرنے کی خواہش ہوتی ہے تو جلدی کرو اور نئی عادتوں کے ساتھ اپنے آپ کو مصروف ہو، جیسے پینے والے ادرک چائے. اگر آپ کا ٹرگر کافی ہے تو آپ اسے ادرک پینے کے ساتھ تبدیل کردیں گے. ادرک کی وجہ سے گرمی کا احساس آپ کو بہت اچھا بنا سکتا ہے کیونکہ اس میں وٹامن سی ہے. اس کے علاوہ، ادرک سگریٹ اور کافی سے کہیں زیادہ صحت مند ہے. صحت مند طرز زندگی کے بارے میں سوچنا شروع کرو!

عزم. تمباکو نوشی تمباکو نوشی کی طرف سے متاثرہ طور پر متاثر ہونے سے آپ کے خاندان، بچوں، یا بیوی کو روکنے کے لئے بھی، اپنے آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لئے مضبوط وجوہات تلاش کریں. یا آپ سگریٹ کی قیمتوں کو عذر کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں. تصور کریں کہ پیکڈ سگریٹ خریدنے سے آپ پیسے جمع کر سکتے ہیں یا آپ چھٹیوں پر بھی خریدیں گے. اگر تم پیسے کی بچت کے ساتھ چھٹی پر جا رہے ہو تو اس کا وعدہ کرو کہ سگریٹ خریدنے کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے.

اسی طرح پڑھیں:

• تمباکو نوشی کے نفسیاتی اثر
• سگریٹ نوشی خطرہ کی مؤثر تصاویر؟
• دماغ کو کنٹرول کرنے کے دماغ اور اعصابی نظام میں ادرک کے کام میں مرکب.