کم قیمت پر صحت مند کھانے کے لئے 10 تجاویز

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: 20 Foods to Eat and Avoid on an Empty Stomach | Knowledge Portal
  
• 1. منصوبہ بنائیں
  
• 2. بہترین قیمت حاصل کریں
  
• 3. ایک دوسرے کے ساتھ مصنوعات کی موازنہ کریں
  
• 4. زیادہ مقدار میں خریدیں
  
• 5. جب موسم میں ہو تو خریدیں
  
• 6. سب سے زیادہ بچانے کے لئے خرگوش سے سب کچھ تیار کریں
  
• 7. والٹ دوستانہ فوٹ اجزاء
  
• 8. کک ایک ہفتے تک تک پہنچ سکتا ہے
  
• 9. تخلیقی ہو
  
• 10. کھاتے وقت
  

میڈیکل ویڈیو: 20 Foods to Eat and Avoid on an Empty Stomach | Knowledge Portal

ممکنہ طور پر اپنے پیسہ کو استعمال کریں! صحت کی قربانی کے بغیر، اپنے کھانے کے اخراجات کو بچانے کے بہت سے طریقے ہیں. تین اہم طریقوں سے آپ کی دکان، اشیاء خریدنے کے قابل قیمتوں پر خریدنے سے پہلے ایک فہرست بنانا ہے اور ایک کھانے والے مینو تیار کریں جو آپ کے اخراجات کو کم کرسکتے ہیں.

1. منصوبہ بنائیں

آپ خریداری کے جانے سے پہلے ناشتہ مینو، سبزیوں، گوشت، بشمول ایک ہفتے کے لئے آپ کے کھانے کی ایک فہرست بناؤ، جس میں کئی سروسز میں تقسیم کیا جاسکتا ہے. چیک کریں جو آپ نے پہلے ہی موجود ہیں اور خریدنے کی ضرورت ہے اس کی ایک فہرست بنائیں.

2. بہترین قیمت حاصل کریں

مقامی اخباری، آن لائن اور اسٹور میں دیکھو جب چھوٹ اور کوپپن موجود ہیں. آپ کی خریداری کی جگہ پر اقتصادی چھوٹ حاصل کرنے کے لئے رکنیت کے کارڈ کے بارے میں پوچھیں. گوشت اور سمندری غذا کے لئے خصوصی قیمت یا چھوٹ دیکھیں - اور آپ کی فہرست پر زیادہ مہنگی فوڈ.

3. ایک دوسرے کے ساتھ مصنوعات کی موازنہ کریں

مصنوعات کی ذیل میں شیلف پر یونٹ کی قیمت دیکھیں. دیگر برانڈز اور ایک ہی برانڈ کے مختلف سائز کے ساتھ مقابلے میں ان کی قیمتوں کا استعمال کرنے کا تعین کرنے کے لئے استعمال کریں کہ زیادہ اقتصادی کونسا ہے.

4. زیادہ مقدار میں خریدیں

کھانے کی بڑی مقدار خریدنے کے لئے تقریبا ہمیشہ سستی ہے. خاندان کے لئے صحیح انتخاب چکن، سٹیک یا مچھلی اور ایک درجن آلو اور سبزیوں کا ایک پیکج خریدنا ہے. آپ کی دکان سے پہلے، چیک کرنے کے لئے یاد رکھیں کہ آپ کے گھر میں فریزر میں کافی جگہ ہے.

5. جب موسم میں ہو تو خریدیں

اگر موسم میں پھل اور سبزیوں کو خریدنے کے اخراجات کو کم کر سکتے ہیں اور انہیں تازہ رکھنے کے لۓ بھی اگر آپ کو براہ راست ان پر عمل نہیں ہوتا ہے. پھل یا سبزیوں کو خریدیں جو اب بھی پہلے سے طے کرنے سے پہلے ایک طویل وقت کی حد ہے.

6. سب سے زیادہ بچانے کے لئے خرگوش سے سب کچھ تیار کریں

اگر آپ اسے خود سے بنا لیں تو اس سے زیادہ منجمد کھانا، منجمد کھانا، سبزیوں کا گوشت، آٹومیل، یا فاسٹ اناج کا تیز فوڈ ہوگا. اپنا کھانا تیار کرنے کا وقت لیں.

7. والٹ دوستانہ فوٹ اجزاء

سال بھر میں کچھ قسم کے کھانے ہمیشہ سستی ہیں. زیادہ سستی قیمتوں پر پروٹین کا کھانا کے لئے اناج کی کوشش کریں. سبزیوں کے لئے، گاجر، سبز سبزیاں یا آلو خریدیں. جبکہ پھل، سیب اور کیلے اچھے انتخاب ہیں.

8. کک ایک ہفتے تک تک پہنچ سکتا ہے

اپنی چھٹیوں پر پسندیدہ ترکیبیں کی بنیاد پر بہت سی خوراک تیار کریں. الگ الگ باکس میں منجمد کریں. یہ ہفتہ بھر میں ان خوراکوں کو کھاؤ اور آپ کو اپنے پیسے کھانے سے باہر خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

9. تخلیقی ہو

کھانا کھاتے ہیں جو آپ کھاتے نہیں ہیں، اور ان کے ساتھ استعمال کرنے کی کوشش کریں. مثال کے طور پر، باقی چکن کو کھانا پکانا یا ہلکا پھلکا میں کھانا پکانا، یا مرچ چکن بنانے کی کوشش کریں. یاد رکھیں کہ اگر آپ کھانا پھینک دیں تو یہ وہی ہے جیسے آپ کے پیسے پھینک دیں!

10. کھاتے وقت

ایک ریستوراں میں کھانے بہت مہنگی ہوسکتی ہے. آپ کو ایک خاص پرومو کی پیروی کرکے، رات کے کھانے کے مقابلے میں دوپہر کے کھانے کا انتخاب، یا پرومو پیشکش تلاش کرنا "خریداری 1 حاصل کریں" سے بچا سکتے ہیں. دیگر مشروبات کی فراہمی کے مقابلے میں معدنی پانی کا انتخاب کریں، جو اخراجات میں اضافہ ہو گا.

اسی طرح پڑھیں:

• نامیاتی فوڈز اور قدرتی فوڈز کے درمیان کیا فرق ہے؟
• وارتج یا کینٹین میں صحت مند کھانا گائیڈ
• 4 کاربوہائیڈریٹ کے ذرائع جو وائٹ رائس سے صحت مند ہیں