فہرست:
- صحت کے لئے یوزو کی سنتوں کے مختلف فوائد
- 1. جسم کی مزاحمت کو مضبوط بناتا ہے
- 2. قبل از کم عمر بڑھنے کی روک تھام
- 3. ڈیلی فائبر ذریعہ
- 4. خون کی برتن کی روک تھام کو روکنا
- 5. موڈ کو بہتر بنائیں
اس وقت کے دوران آپ مینڈرن سنتری، پونٹاناکک سنتوں، یا انگور سے زیادہ واقف ہوسکتے ہیں. ٹھیک ہے، جاپان سے میٹھی سنتوں کا تعارف. اسے یوزو نارنج کہا جاتا ہے. ویٹامن سی میں زیادہ پھل بھی شامل ہیں، پھر صحت کے لئے یوزو کے سنتوں کا کیا فائدہ ہے؟
صحت کے لئے یوزو کی سنتوں کے مختلف فوائد
1. جسم کی مزاحمت کو مضبوط بناتا ہے
یوجوا پھل کے 100 گرام پر مشتمل 90.5 ملی میٹر وٹامن سی، جو آپ کے روزانہ وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے. آپ کی معلومات کے لئے،بالغ وٹامن سی کی ضروریات فی دن 75-90 ملی گرام ہیں.
وٹامن سی کو مصیبت میں اضافہ کرنے کے لئے مختلف مطالعات میں ثابت کیا گیا ہےسفید خون کے خلیوں کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے. وٹامن سی جو بھی وٹامن سی میں موجود ہیں توانائی میں اضافہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے، تاکہ یہ آپ کو تھکا ہوا محسوس کر سکیں.
اس کے علاوہ، وٹامن سی آپ کے جسم میں اہم افعال کی حمایت بھی کر سکتا ہے، جن میں سے ایک ادویاتی جغرافیائی سرگرمیاں ہیں جو کشیدگی ہارمون کی رہائی کو منظم کرتی ہیں. وٹامن سی لوہے کی جذب میں بھی ضروری ہے تاکہ یہ آپ کو انماد سے بچنے میں مدد ملے.یہاں تک کہ غذائیت اور میٹابولیز جرنل کے اعزاز میں بھی ذکر کیا گیا ہے کہ وٹامن سی جسم کے دفاع کی مدد سے مختلف مہلک بیماریوں، جیسے اسہال، نمونیا اور ملیریا سے مدد کرسکتے ہیں.
ان تمام افعال کے ساتھ، جسم کی طاقت کو بڑھانے کے لئے یوزو پھل سے وٹامن سی کے فوائد پر شک نہیں ہونا چاہئے.
2. قبل از کم عمر بڑھنے کی روک تھام
اصل عمر سے کم عمر کی تلاش ہر ایک کا خواب ہے. ٹھیک ہے، آپ صرف یوزو پھل کیوں نہیں کھاتے ہیں؟ وٹامن سی کی طرف سے حوصلہ افزائی کرنے کے علاوہ، چیری کے ملک سے میٹھا سنتری قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ میں بھی زیادہ ہے جو قبل از کم عمر سے بچنے کی روک تھام کرسکتی ہے.
اینٹی آکسائڈنٹ مفت ذہنیوں کے خراب اثرات سے نمٹنے کے لئے کام کرتے ہیں جو جسم کے خلیوں کو نقصان پہنچے ہیں، بشمول جلد کے خلیات بھی شامل ہیں. مفت ریڈیکلز کی نمائش کے باعث جلد سیل نقصان، جیسے سورج سے دھواں اور تابکاری سے آلودگی کی وجہ سے جلد تیز ہوجاتا ہے اور اسکی جلدی سے چمکتا ہے.
3. ڈیلی فائبر ذریعہ
دوسرے پھلوں کی طرح آپ روزانہ فائبر کے ذریعہ یوزیو سنتوں پر بھروسہ کر سکتے ہیں. جسم کی طرف سے فاسٹ کی ضرورت ہوتی ہے اور چربی کی پابندی کے لئے ہضم عمل کی سہولیات کو سہولت دیتا ہے. آپ یوجیو پھل ایک سنیک یا آپ کے نمکینوں کے مرکب کے طور پر کھا سکتے ہیں. اس طرح، روزمرہ ریشہ مکمل ہوجاتا ہے اور آپ اپنے وزن کو بھی کنٹرول کرسکتے ہیں کیونکہ فائبر مواد بہت زیادہ ہے.
4. خون کی برتن کی روک تھام کو روکنا
شدید رکاوٹوں کی روک تھام دل کے حمل، سٹروک، پلمونری امبولیز، اور دیگر دیگر دائمی بیماریوں کا ایک سبب ہے. کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سنتری یوجیو خون کے پٹھوں کے قیام کو روکنے میں روک سکتا ہے جس سے آرتھوؤں کو روکنا ہے.
5. موڈ کو بہتر بنائیں
وٹامن سی میں صرف امیر نہیں، یوزیو سنت بھی اپنے موڈ کو خراب کرنے کے لئے بھی ثابت ہو چکا ہے. یہ 2017 میں منعقد ایک مطالعہ میں ثابت ہوا تھا. ٹیم نے خواتین کے ایک گروپ کی جانچ پڑتال کی ہے جو پری پریشر سنڈروم (PMS) کا سامنا کر رہے تھے. خواتین جو PMS کا تجربہ کرتے ہیں عام طور پر تیز رفتار موڈ جھگڑے کا تجربہ کرتے ہیں اور ثابت ہوتے ہیں کہ یہوواہ ان علامات کو کم کرسکتا ہے.
