فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Much Dosage Of Folic Acid Should Be Used For Hair Growth
- واٹرکریٹ فوائد کی ایک قطار
- 1. ہائی اینٹی آکسائڈ مواد
- 2. کینسر کی روک تھام
- 3. کم بلڈ پریشر
- 4. دل کی صحت کی حفاظت کریں
- 5. ہڈی صحت برقرار رکھنے
- 6. صحت مند آنکھیں
میڈیکل ویڈیو: How Much Dosage Of Folic Acid Should Be Used For Hair Growth
لیٹے پتیوں کو عام طور پر دیگر سبزیوں کے ساتھ خام کھایا جاتا ہے، روٹی بھرنے میں بنا یا سلاد میں ملا. تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ لاپتہ دیگر قسمیں موجود ہیں؟ یا تم نے بھی اس کی کوشش کی ہے؟ جی ہاں، وہ ایک پانی کا پانی ہے جس میں کھاتے یا کھلی ہوئی جب خام پکایا جا سکتا ہے. آپ کو معلوم ہے کہ عام طور پر لیٹش کی طرف سے باہر نہیں ہونا چاہئے، پانی کی کچی کے مختلف فوائد ہیں جو آپ کی صحت کی حمایت کے لئے اچھے ہیں. کچھ بھی نہیں
واٹرکریٹ فوائد کی ایک قطار
اگر لیٹشی پتیوں کو عام طور پر وسیع پتیوں کے سائز کے طور پر جانا جاتا ہے جو ہلکے سبز ہوتے ہیں، تو پانی کی کچی کا پتے سیاہ رنگ کے ساتھ چھوٹا پتی قطر ہے. دیگر سبزیوں کے ساتھ جیسے اچھے فائدے کا غصہ رکھتے ہیں، آپ کو مفت کے لئے واٹرکریٹ کے فوائد بھی مل سکتے ہیں.
کیونکہ پانی کا کام کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، ریشہ اور تھوڑا سا چربی سے لیس ہے. اضافی وٹامن A، C، K، E، B1، B2، اور B6 کے ساتھ مینگنیج، کیلشیم، اور پوٹاشیم کے معدنیات بھی غذائی اجزاء میں امیر لیٹس بنانے میں مدد کرتا ہے.
لہذا اب سے، پانی کی پتیوں کے پتیوں کو کھاتے نہیں ہچکچاتے جو صرف تازہ نہیں ہیں بلکہ اس جسم کو بھی کماتے ہیں.
1. ہائی اینٹی آکسائڈ مواد
ہر بار جب آپ کو پانی کا کچا کھایا جاتا ہے تو، آپ نے ایک اینٹی آکسائڈنٹ شامل کیا ہے. اس مادہ کو جسمانی طور پر مفت ذہنیتوں کی طرف سے حملوں سے بچانے کے لئے ذمہ دار ہے، جو خطرناک انوکول ہیں جو مختلف دائمی بیماریوں کو روکتے ہیں.
مزید خاص طور پر، پانی کی کچو میں 40 سے زائد قسموں کا فلواونائڈز موجود ہیں، یعنی عام طور پر پودوں میں اینٹی آکسائڈنٹ موجود ہیں. سبزیوں کی دوسری قسموں میں رقم بھی زیادہ ہے، لہذا یہ مفت ذہنیت کو صاف کرنے کے لئے مؤثر سمجھا جاتا ہے.
2. کینسر کی روک تھام
واٹرکریٹ کے دیگر فوائد کم دلچسپ نہیں ہیں کیونکہ ان میں فیوٹکیمیکل مرکبات اور آتشیلانائٹ شامل ہیں. ان دونوں مرکبات کو طویل عرصے تک جسم کے خلیات کو برقرار رکھنے کے ذریعے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جس کی وجہ سے کارکنجینک مرکبات کو روکنے میں مدد ملتی ہے جو بیماری کی روک تھام اور ترقی کو روکنے اور تیموں کے پھیلانے کی روک تھام کرتی ہے.
دراصل، ہیلتھ لائن کے صفحے پر بہت سے مطالعے کی اطلاع دی گئی ہے کہ پتی پانی کے پانی میں آتھوٹیویاییٹس کے مرکبات کولن، پروسٹیٹ، پھیپھڑوں، اور جلد کے کینسر کو روک سکتے ہیں.
ٹاکسولوجی اور اپلیڈ فارم فارمولوجیوں میں دیگر مطالعات کے ساتھ قابض، آتھوٹیویاییٹیٹس اور سلففافین کے مرکبات جو پانی کی پتیوں کے پتیوں میں موجود ہیں چھاتی کی کینسر کے خلیوں کی ظاہری شکل کو روک سکتے ہیں.
3. کم بلڈ پریشر
برطانوی جرنل آف کلینیکل فارمیولوجی کے ذریعہ شائع ہونے والی ایک 2013 کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ نائٹیٹس جیسے کھانے والی اشیاء جیسے پانی کی کچواری، خون کی وریدوں کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جبکہ ایک ہی وقت میں خون کی برتن کے کام کو روکنا ہے.
اس کے علاوہ، پانی کی کچو میں نائٹریٹ کی مقدار خون میں نائٹریک آکسائڈ کی مقدار بھی بڑھ سکتی ہے. اس کے بعد، ہائی بلڈ پریشر آہستہ آہستہ کم ہو جائے گا.
4. دل کی صحت کی حفاظت کریں
سبزیوں میں مختلف اہم غذائی اجزاء کو پانی کی نشوونما سمیت دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے بھی اچھا لگتا ہے. بیٹا کیروٹین، زیکسینتھین، اور لوٹین پانی کے کچوں میں موجود کچھ خاندان کارٹینائڈ اینٹی آکسائڈنٹ مرکب ہیں.
ان تین مرکبات کی کھپت اکثر دل کی بیماری کی روک تھام اور ہائی بلڈ پریشر سے منسلک ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، انفلوژن جرنل کے مباحثے کے مطابق، carotenoid مرکب کی زیادہ مقدار میں دل کے حملے اور اسٹروک کا خطرہ بھی کم ہوسکتا ہے.
5. ہڈی صحت برقرار رکھنے
اصل میں، پانی کی کچی ایک ایسی وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہے جو ہڈی کی تقریب کو مضبوط بنانے اور برقرار رکھنے کے قابل ہو. اس میں وٹامن ک، کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، اور فاسفورس شامل ہیں.
یہاں، وٹامن K کیلشیم جذب کو تیز کرنے کے لئے ذمہ دار ہے، پیشاب میں کیلشیم کھاد کو کم کرنے کے لئے، اور osteocalcin جو ایک پروٹین ہے جس میں صحت مند ہڈی کے ٹشو کا ایک حصہ ہے. ہڈی کی صلاحیت اور صحت کو مزید مضبوط بنانے کے دوسرے معدنیات کے کردار سے مل کر.
6. صحت مند آنکھیں
نہ صرف وٹامن اے کی آنکھ کی صحت برقرار رکھی جا سکتی ہے، وٹامن سی بھی اسی شراکت کا حامل ہے. ایکٹہ اوتھتھولوولویکا جرنل میں شائع ہونے والے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ واٹرامن سی میں وٹامن سی مواد ایک موتی موتیوں کی ترقی کا خطرہ کم کرسکتا ہے.
اصل میں، اینٹی آکسائڈنٹ مرکبات لوٹین اور زیکسنتھ پانی سے نمٹنے میں پائے جاتے ہیں، ماکولر برتن اور موتیوں کی نشوونما کی ترقی کو روکنے میں مدد ملے گی.
