پانی پینے کے علاوہ، دیویڈریشن کے ساتھ حل کرنے کا صحیح راستہ ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
  
• پانی کی کمی کی علامات جو توجہ کی ضرورت ہے
  
• پانی کی کمی سے نمٹنے کے مختلف طریقے
  
• 1. قدرتی ذائقہ پینے
  
• 2. کھانے والے چیزیں کھائیں جن میں پانی موجود ہے
  
• 3. دیگر طریقوں
  
• علامات جسم کافی پانی کے حصول حاصل کرتا ہے
  

میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

دیویڈریشن ایک شرط ہے جب آپ کے جسم میں سیال کی مقدار میں کمی نہیں ہے. یہ حالت خون میں نمک، معدنیات، اور چینی کے توازن پر اثر انداز کر سکتی ہے. نتیجے کے طور پر، جسم کے کاموں کو روک دیا جائے گا. اگر فوری طور پر علاج نہیں کیا جائے تو، پانی کی کمی کا سبب نقصان دہ اثرات جیسے جیسے اعضاء کی نقصان اور موت بھی ہو سکتی ہے. لہذا، آپ کو پانی کی کمی سے کیسے نمٹنا ہے؟ اس مضمون میں تمام معلومات تلاش کریں.

پانی کی کمی کی علامات جو توجہ کی ضرورت ہے

دیویڈریشن ایسا ہوتا ہے جب بدن بہت زیادہ سیال کھو دیتا ہے یا کافی پانی نہیں ملا. پانی کی کمی کی علامات مندرجہ ذیل ہیں:

• خشک منہ
• پیاس
• خطرہ
• سر درد
• کمزور، بدمعاش، اور طاقتور محسوس نہیں کرتے
• کم بلڈ پریشر
• خشک خوراک کو دھو اور نگل نہیں سکتا
• بولنے میں مشکل
• خشک جلد
• جب چمکتا ہے تو جلد سوجن اور ٹوٹ جاتا ہے
• بخار جسم کے وزن، سیاہ پیشاب، اور پٹھوں کی تھکاوٹ میں کمی کی طرف اشارہ کرتا ہے

بخار، اساتذہ یا شدید الٹنا جو لمبی عرصہ تک ہوتا ہے جسم کے سیالوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے. جسم کی سیالوں میں کمی کے نتیجے میں سوڈیم، پوٹاشیم، کیلشیم، اور میگنیشیم سمیت الیکٹروائٹس کی کمی ہو سکتی ہے جس میں بدن کی ضرورت ہوتی ہے.

پانی کی کمی کے دیگر عوامل ileostomy یا کولاسومومیشن بیگ (جسم میں faulal بیگ) کے لئے پیداوار میں اضافہ ہوا ہے، diuretic منشیات کے زیادہ استعمال، ascites کی واقعہ (پیٹ میں سیال جمع)، یا edema. لہذا، پانی کی کمی کے اس سبب سے بچنے کے لئے زیادہ پانی پائیں.

پانی کی کمی سے نمٹنے کے مختلف طریقے

جسم میں سیال کی مقدار کو ہتھیار یا برقرار رکھنا ہر ایک کے لئے بہت اہم ہے، صحت مند اور جو لوگ کینسر کے علاج جیسے طبی علاج سے گزر رہے ہیں. طویل مدت میں صحت کے لئے ہائیڈریشن بھی بہت اچھا ہے.

پانی کے پینے کے علاوہ، یہاں آپ کو جاننے کے لئے ضروری ہے کہ پانی کی کمی کے ساتھ نمٹنے کے لئے کچھ طریقے ہیں.

1. قدرتی ذائقہ پینے

اگر آپ پانی کی طرح پینے کے پانی پسند نہیں کرتے ہیں تو، پھلوں کے ٹکڑوں جیسے پھل، نیبو، نارنج سلائسس، یا جوس میں بناتے ہوئے ایک ذائقہ پینے پینے کی کوشش کریں. سیال کی انٹیک کو تبدیل کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے کہ ایک اور متبادل ہے:

• پاک پھل کا رس
• کاربونیٹڈ مشروبات لیکن کیفین مفت
• پھل ذائقہ پینے
• ہربل مشروبات
• بروت پانی

2. کھانے والے چیزیں کھائیں جن میں پانی موجود ہے

جسم میں پانی کی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے جس میں جسم میں سیال کی مقدار تبدیل ہوتی ہے جو ہر روز لے جایا جائے گا. پھلیں جو قدرتی طور پر پانی پر مشتمل ہوتے ہیں وہ بھی شامل ہیں کہ خام تیل، خشک، انگور اور ٹماٹر شامل ہیں.

دیگر کیلوری پر مشتمل جوس، پانی یا مائع، جسم کو پانی کی کمی سے بچانے میں مدد کرسکتا ہے تاکہ یہ جسم کو توانائی فراہم کرسکیں.

دیگر قسم کے کھانے والے چیزیں جن میں بہت سی سیال موجود ہیں:

• آئس کریم، پھل کے منجمد ٹکڑے ٹکڑے، یا خشک منہ کو نمی کرنے کے لئے پاپسوک
• شربت
• جیلیٹن (باقاعدگی سے یا چینی مفت)
• ہائی پروٹین ہیلتھ مشروبات

جب جسم بہتر محسوس ہوتا ہے اور بھوک اپنی اصل حالت میں واپس آ گیا ہے تو اس میں ٹھوس فوڈ اور مشروبات کا توازن برقرار رکھتا ہے تاکہ بدن کو غذائی اجزاء اور جسم کی ضرورت ہوتی ہے.

3. دیگر طریقوں

یہاں ڈیمائڈریشن سے نمٹنے کے لئے کچھ اور طریقے موجود ہیں جو آپ گھر پر آزمائیں گے:

• جسم پر گیلے کپڑا چسپاں کریں، خاص طور پر گردن، چہرے، پیچھے، سینے یا پیٹ پر.
• پانی کی کمی کا سبب بننا جیسے الٹی، اسہال، یا بخار.
• خشک ہونوں پر ہونٹ بام لگائیں.
• قریبی قربت میں کولر، آئس، اور صحت مند مشروبات رکھیں تاکہ بدن کو آرام دہ اور پرسکون حالت مل جائے.

علامات جسم کافی پانی کے حصول حاصل کرتا ہے

تلاش کرنے کا ایک آسان طریقہ پیشاب رنگ کی جانچ کرنا ہے. جب پیشاب صاف یا پیلا ہے، تو ممکن ہے کہ جسم کافی پانی ہو. اگر کم از کم پانی سیاہ پیلا ہے تو، جسم کے لئے صحت مند سیال کی مقدار میں اضافی اضافہ کریں.