کھانے کی جک کا کھانا ڈپریشن کر سکتا ہے، کیوں؟

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: Does Apetamin Help You Gain Weight? | Zygostatics Labs E1
کھانا کس طرح اپنے موڈ اور احساسات کو متاثر کرسکتا ہے؟
Serotonin پیداوار کو کم
جنک کا کھانا جسم کی ضرورت ہوتی ہے کہ پروسیبی بیکٹیریا نہیں ہے
جسم میں آکسائڈریٹ کشیدگی بڑھتی ہے

میڈیکل ویڈیو: Does Apetamin Help You Gain Weight? | Zygostatics Labs E1

ہمارے دماغ اور جسم کو روکنے کے بغیر ہر وقت کام کرتا ہے، کیونکہ یہ تمام کام کرنے کے لئے توانائی اور ایندھن کی ضرورت ہوتی ہے. تصور کریں کہ اگر آپ کا بدن اور دماغ ایک عیش و آرام کی کار ہے جو بہت اچھی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے، تو اسے سمجھنا ضروری ہے کہ ایندھن کی کیفیت ہے. کھانے کی چیزیں جن میں مختلف غذائی اجزاء، معدنی وٹامن، اور اینٹی آکسائٹس شامل ہیں، ہمارے دماغ اور جسم کو مختلف بیماریوں سے بچا سکتے ہیں اور آکسائڈریٹک کشیدگی سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں جس سے آزاد ذہنیتوں کو جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے. لیکن ایسا ہوتا ہے کہ اگر عیش و آرام کی گاڑی جیسے جسم کو ایندھن دیا جاتا ہے جو اچھا معیار نہیں ہے جک کا کھانا?

کھانا کس طرح اپنے موڈ اور احساسات کو متاثر کرسکتا ہے؟

serotonin پیداوار کو کم

سیرونسن ایک ہارمون ہے جو نیند، بھوک، موڈ اور جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ ہارمون 95 فیصد ہے جس میں ہضم کے راستے میں لاکھوں اعصاب خلیات سے منسلک ہوتا ہے، لہذا یہ ممکن نہیں ہے جو آپ کھاتے ہو اپنے موڈ کو متاثر کرے گا. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ایسے گروپوں کو اکثر غذائیت کے دیگر غذائی اجزاء کے لئے اعلی اور کم چربی کھانے کی کھپت ہوتی ہے. لہذا، بھوک کھانا جیسے کھانوں کی کھپت، نہ صرف آپ کے چربی کے ذخائر میں اضافہ ہوتا ہے، بلکہ موڈ کو کم اچھا اور کشیدگی کا تجربہ کرنا بھی آسان بناتا ہے.

جنک کا کھانا جسم کی ضرورت ہوتی ہے کہ پروسیبی بیکٹیریا نہیں ہے

جکڑ کھانے کے طور پر غذا عام طور پر اچھی غذائیت نہیں ہے اور کھانا پکانے کے عمل کی وجہ سے بہت زیادہ درجہ حرارت پر بھرا ہوا صرف اعلی موٹی ہوتی ہے. بے شک، ایسے غذائیت جو پروجیکٹو بیکٹیریا پر مشتمل نہیں ہوتے ہیں جو جسم میں خوراک اور مشروبات کو ہضم کرنے میں مدد کرنے کے لئے مفید ہیں. مختلف مطالعات کا کہنا ہے کہ پروبیوٹک بیکٹیریا سیرٹونن ہارمون میں اضافہ کرسکتا ہے، جو ہارمون "خوش" ہے. جبکہ پروٹیکٹو بیکٹیریا کی کمی کی وجہ سے لوگوں کو کشیدگی اور ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ان کے جسم میں پروٹیکٹو بیکٹیریا رکھتے ہیں وہ کشیدگی اور تشویش کی کم سطح ہیں جن لوگوں کے مقابلے میں تھوڑی پروپوزل کی بیکٹیریا موجود ہیں.

دیگر مطالعہ گروپوں کا موازنہ کرتی ہیں جو اکثر کھانا کھاتے ہیں مغربی کھانا کی طرح جک کا کھانا گروپ کے ساتھ روایتی کھانا کھایا اور اس مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ گروپ نے جوک کھانے کا استعمال دوسرے گروپ سے 25-35 فی صد زیادہ زور دیا تھا. یہ ہے کیونکہ روایتی کھانا مختلف غذاوں پر مشتمل ہے جو غذائی اجزاء میں امیر ہیں، جبکہ مغربی کھانا صرف اعلی موٹی مواد ہے.

جسم میں آکسائڈریٹ کشیدگی بڑھتی ہے

آکسیڈکریٹک کشیدگی ایک قدرتی عمل ہے جسے جسم میں پیدا ہونے والے بہت سے آزاد ذہنیتوں کی وجہ سے جسم میں ہوتا ہے. آکسائڈائٹی کشیدگی سے زیادہ موٹی کی کھپت، جیسے مختلف اقسام میں پایا ٹرانسمیشن کی طرف سے پیدا کیا جا سکتا ہے جک کا کھانا. اگر جسم میں یہ عمل جاری رہتا ہے، تو جسم کو 'سنترپت' محسوس ہوتا ہے اور کسی کو کسی بھی شدید ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے. تحقیق پر مبنی تحقیقات کی بنیاد پر، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ لوگوں کو جو شدید ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے ان لوگوں کے مقابلے میں آزاد ذہنیتوں کی زیادہ سطح ہے جو دباؤ میں نہیں ہیں.

مطالعہ، جس میں کم از کم 675 ڈپریشن شامل تھے، ثابت ہوئے کہ ایسے گروہوں نے کھانے والے چیزوں کو کھایا جس میں اعلی ٹرانسمیشن برتن شامل ہیں. پیسٹری اور جک کا کھانا، اعلی سطح کا ڈپریشن ہے. ایسے گروپوں میں اکثر کھانے والے کھانوں کو کھاتے ہیں جو غیر محفوظ شدہ چربی پر مشتمل ہوتے ہیں جیسا کہ avocados، زیتون کا تیل، اور مختلف قسم کے گری دار میوے میں ڈپریشن کی کم سطح ہے. دیگر مطالعات میں، چربی میں زیادہ غذا کی کھپت کا استعمال 48 فیصد تک ڈپریشن حاصل کرنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

اسی طرح پڑھیں: