کیا یہ واقعی Slimfast کھانے کے ساتھ تیزی سے وزن کم ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
  
• Slimfast غذا کو جاننے کے لئے حاصل کریں
  
• وزن میں کمی کے لئے پتلی خوراک
  
• تھوڑا سا غذا کے فوائد
  

میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due

کچھ لوگ جنہوں نے اکثر وزن و ضائع ہونے والے ڈایٹس کی کوشش کی ہے وہ Slimfast غذا سے واقف ہوسکتے ہیں. یہ غذا کرنا آسان ہے. تاہم، بہت سے لوگ اب بھی فوائد کے بارے میں شکایات ہیں، کیا یہ واقعی وزن کم ہو سکتا ہے؟

Slimfast غذا کو جاننے کے لئے حاصل کریں

Slimfast غذا کی منصوبہ بندی میں قواعد یہ ہے کہ آپ ایک دن چھ چھ مرتبہ کھائیں گے. آپ کے کھانے کے شیڈول میں آپ کی پسند کا ایک مکمل کھانا شامل ہے (خواتین کے لئے 500 کیلوری، مردوں کے لئے 800 کیلوری)، دو شیشے کے smoothies، اور 100 کیلوری کے لئے تین نمکین.

کھانے کی اشیاء اور نمکین کو تبدیل کرنا جو آپ عام طور پر کم کیلوری انتخاب کے ساتھ کھاتے ہیں اپنے روزانہ کیلیوری انٹیک کو کم کرسکتے ہیں، جو وزن میں کمی کا نتیجہ ہے.

پتلیفاسٹ غذا خواتین کے لئے 1،200 کیلوری اور فی دن 1،600 کیلوری کی سفارش کرتا ہے. یہ کیلیوری اصول فی ہفتہ تقریبا ایک پونڈ فی گھنٹہ یا ایک کلوگرام فی ہفتہ کے وزن میں وزن میں کمی دیتا ہے. تاہم، یہ عام طور پر انسان سے مختلف ہوتی ہے.

Slimfast غذا میں ہلاتا ہے عام طور پر کھانے والے چیزیں ہیں جو زیادہ پروٹین اور کم کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتے ہیں. پروٹین میں زیادہ غذائی خوراکیں بھوک اور کیلوری کی مقدار کو کم کرنے میں مدد ملتی ہیں. Slimfast غذا بھی دعوی کرتا ہے کہ یہ آپ کو میٹابولزم بننے میں مدد دے سکتا ہے اور بھوک سے دور رکھتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے پتلی خوراک

اگر درست طریقے سے پیروی کریں تو، ایک سلمفاسٹ غذا وزن کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے. یہ غذا کیلوری کی انٹیک کو کم کرنے اور جلا کر کیلوری میں اضافہ کرکے کام کرتا ہے. کم کیلوری کی خوراک کے بعد مختصر مدت میں اوسط آٹھ فیصد کھو سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، سلیمفاسٹ غذا ہائی پروٹین کی انٹیک پر منحصر ہے، جس سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک مطالعہ میں بتایا گیا ہے کہ 15 فیصد کی طرف سے پروٹین کی مقدار میں اضافہ 411 کیلوری کی طرف سے روزانہ کیلیوری انٹیک میں کمی اور 14 ہفتوں کے لئے 4.9 کلو گرام وزن میں کمی آئی.

دیگر مطالعات کی رپورٹ یہ ہے کہ یہ غذا منصوبہ خاص طور پر وزن میں کمی میں اضافہ کرسکتا ہے. ایک مطالعہ نے 63 افراد کو دن میں دو بار متبادل کھانے کے ساتھ دیکھا اور ایک کم کیلوری کھانا بھی استعمال کیا.

چھ ماہ کے بعد، شرکاء نے ان کے وزن میں سے تقریبا 7 فیصد کھو دیا اور جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس میں سخت کمی حاصل کی.

اس کے علاوہ، چھ مطالعات کا ایک جائزہ طویل عرصے سے وزن کے انتظام پر اس غذا پروگرام کے اثرات کا تجزیہ کرتا ہے. اس کا نتیجہ یہ ہے کہ اس غذا کے نتیجے میں وزن میں کمی کا اثر ہے.

آپ چاہتے ہیں کہ نتائج حاصل کرنے کے لۓ، وزن میں کمی کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے ہر روز روزانہ کم از کم 30 منٹ کے ساتھ آپ کو اس غذا سے یکجا کرنا چاہئے. وزن میں کمی کو برقرار رکھنے میں ہر روز روزانہ کم از کم 30 منٹ کے ساتھ ایک غذا کو یکجا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

تھوڑا سا غذا کے فوائد

اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے غذائیت کے طور پر Slimfast غذا کے فوائد کے بارے میں ابھی تک یقین نہیں ہیں، تو آپ اب بھی اس غذا سے دوسرے فوائد حاصل کرسکتے ہیں. یہاں Slimfast غذا کے کچھ فوائد ہیں.

• Slimfast دیگر غذا کی منصوبہ بندی کے مقابلے میں سستی ہوسکتا ہے جو آپ کوشش کرنا چاہتے ہو. آپ پر غور کچھ غذا کی منصوبہ بندی کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کم وزن پیدا کرنے کے لئے ایک طویل مدتی پروگرام پر عمل کریں. اگرچہ اس غذا میں کسی بھی عزم کی ضرورت نہیں ہے، آپ رکنیت کھانے کی منصوبہ بندی کو منسوخ کرنے کے بغیر کسی دن یا ایک ہفتے یا ایک ماہ کے لئے کوشش کر سکتے ہیں.
• یہ منصوبہ بہت پیروی کرنا آسان ہے. جب آپ پیک پیکر ناشتا خریدتے ہیں تو کوئی ممنوع فوڈ اور کھانے کا حصہ نہیں ہے. اس کے علاوہ، ایک دن فی دن جس سے آپ لطف اندوز ہو جاتے ہیں آپ کو دوسرے کھانے کے مقابلے میں زیادہ کیلوری کا استعمال کرنے کی اجازت دیتی ہے جو 300 یا 400 کیلوری کی سفارش کرتی ہے.