فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
- ایک لیٹرین مفت غذا کیا ہے؟
- ایک لیکچر مفت غذا کو کیسے لاگو کرنا ہے؟
- ایک لیکچر مفت غذا کو لاگو کرنے کے فوائد کیا ہیں؟
- لیکن، کیا طویل عرصے سے درخواست دینے میں محفوظ ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
گلوٹین فری غذا کے رجحان کے بعد، ایک نئی خوراک کا اندازہ ایک لیکچر مفت غذا کہا جاتا ہے. یہ غذا کا طریقہ آپ کو کھانے کی چیزیں کھانے سے بچنے کے لئے ضروری ہے جو لیٹرین پر مشتمل ہو. تاہم، کیا لیکچر ہے اور کیوں اسے بہت زیادہ نہیں کھایا جانا چاہئے؟ لیٹرین غذا کے فوائد کیا ہیں اور روزمرہ کی زندگی میں آپ اسے کیسے لاگو کرتے ہیں؟ اس مضمون میں آپ کے سوالات کے تمام جوابات تلاش کریں.
ایک لیٹرین مفت غذا کیا ہے؟
لیکٹین ایک قسم کا پروٹین ہے جو کاربوہائیڈریٹوں کو باندھا جاتا ہے اور مختلف کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے. لیکٹس جسم سے کھینچ نہیں سکیں گے، لہذا اس مادہ کا فارم تبدیل نہیں ہوجائے گا اگرچہ اس نے ہضم میں داخل کیا ہے.
اگر چھوٹی مقدار میں استعمال ہوا تو، لیٹینز مدافعتی نظام کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے. یہاں تک کہ بہت سے مطالعے بھی بتاتے ہیں کہ یہ مادہ کینسر کے خلیات کو مارنے میں مدد کرسکتا ہے.
تاہم، بدقسمتی سے اگر بہت زیادہ خرچ کیا جاتا ہے تو، لیٹرین اصل میں جسم پر برا اثر پڑ سکتا ہے. ہائی لیٹرین فوڈوں کی زیادہ تر کھپت کا ایک طرف اثر نس ناستی اور الٹی ہے. ماہرین یہ بھی کہتے ہیں کہ لیٹرین جسم میں کئی دیگر غذائی اجزاء کے جذب کو روک سکتا ہے.
لیکن بعض صورتوں میں، ایسے لوگ موجود ہیں جنہوں نے صرف تھوڑا سا لیکچر کھایا ہے جنہوں نے ہضم کی خرابی کا تجربہ کیا ہے. لہذا، ایک لیکچر مفت فری غذا جو حساس عمل انہضام رکھتے ہیں ان کے لئے ظاہر ہوتا ہے.
ایک لیکچر مفت غذا کو کیسے لاگو کرنا ہے؟
یہ غذا آپ کو کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے ضروری ہے جس میں ہائی لیٹرز جیسے جیسے:
- سبزیاں: ٹماٹر، انڈے اور مرچ
- تمام قسم کے پھلیاں، سرخ پھلیاں، سویا بینوں سے، میوے پر
- دودھ اور دودھ کی مصنوعات
- روٹی، کیک اور بسکٹ
دریں اثنا، آپ دیگر کھانے والے چیزوں کو کھا سکتے ہیں جن میں کم لیکچر شامل ہیں، جیسے:
- سبزیاں: پیاز، بروکولی، گوبھی، مشروم، گاجر
- پھل: سیب، سٹرابیری، سنتری، لیمن
آپ جانوروں کے پروٹین کے کھانے کے وسائل جیسے گوشت، چکن، مچھلی اور انڈے بھی کھا سکتے ہیں.
ایک لیکچر مفت غذا کو لاگو کرنے کے فوائد کیا ہیں؟
یہ لیکچر مفت غذا خاص طور پر ان لوگوں پر لاگو ہوتا ہے جو سنجیدگی سے عمل انہی رکھتے ہیں. اس غذا کا اطلاق کرکے، فوائد جو حاصل کئے جا سکتے ہیں:
- پیٹ میں درد اور چمک کم کر دیتا ہے
- ہتھیاروں سے متعلق اعضاء، جیسے آستین کی چوٹ کے خطرے کو کم کرنا
- بہت زیادہ لیکچر کی وجہ سے کھانے کے زہر کا خطرہ کم کرنا
کچھ لوگ بھی یہ بتاتے ہیں کہ یہ وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے، لیکن یہ اب بھی الجھن ہے.
لیکن، کیا طویل عرصے سے درخواست دینے میں محفوظ ہے؟
انسانوں میں لیکچر کی غذا کی مؤثریت اور حفاظت کی جانچ کے لئے بہت سے طبی مطالعہ نہیں کئے گئے ہیں. اس خوراک کے گرد گھومنے والے زیادہ تر مطالعات جانوروں میں کئے جاتے ہیں. لہذا، انسانوں میں مزید تحقیقات اب بھی ضرورت ہے اگر آپ ایسا کریں تو کیا فوائد اور اثرات پائے جاتے ہیں.
یہ غذا بھی اب بھی متنازعہ سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ بلکہ مشکل کرنا ہے. کیونکہ، کھانے کے بہت سے ذرائع سے غذائی اجزاء کی تعداد کو محدود کرنے سے آپ کی غذائیت کی ضروریات کا توازن خراب ہوسکتا ہے. حقیقت میں، آپ کے کھانے کی زیادہ سے زیادہ مختلف، آپ کے پاس بہتر اور زیادہ غذائیت مند امیر ہے.لہذا، اگر آپ اس طرح کے غذا کو لاگو کرنا چاہتے ہیں، تو آپ سب سے پہلے ایک غذائیت سے متعلق یا متعلقہ طبی اہلکاروں سے مشورہ کرنا چاہئے.
