فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Dubanay Say Kya Aser parta ha / چھاتی کو دبانے سے کیا فرق پڑتا ہے لڑکی پر
- یہ کیا ہے بھوری چربی؟
- کیا فرق ہے بھوری چربی دیگر چربی کے ساتھ
- فنکشن بھوری چربی
- کام کو بہتر بنانے کے لئے بھوری چربی؟
- 1. ہارمون melatonin میں اضافہ
- 2. سیب اور ان کی جلد کھائیں
- 3. سرد درجہ حرارت کے ساتھ ایک ماحول میں مشق
- 4. آپ کو بہت بھوک محسوس نہ ہونے دیں
میڈیکل ویڈیو: Dubanay Say Kya Aser parta ha / چھاتی کو دبانے سے کیا فرق پڑتا ہے لڑکی پر
موٹ انسانی جسم کا ایک اجزاء ہے جس میں جسم کے مختلف حصوں میں پھیل جاتی ہے. موٹی اس کے بد نام کی وجہ سے جانا جاتا ہے کیونکہ یہ مختلف نسبتا بیماریوں کا ایک بڑا سبب ہے. لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ ہمارے جسم میں تمام چربی خراب اثرات کی وجہ سے نہیں ہیں؟ جسم بنیادی طور پر کئی قسم کے چربی ہے، اور ایک "اچھی" چربی کے نسبوں میں سے ایک ہے جو توازن جسم کی چربی کی سطح میں مدد کرنے کے لئے کام کرتا ہے بھوری چربی ہے یا اس کے طور پر جانا جاتا ہے. بھوری چربی.
یہ کیا ہے بھوری چربی؟
جیسا کہ نام کا مطلب ہے، بھوری چربی چربی کے نسبوں میں سے ایک ہے جس میں بھوری رنگ کا رنگ ہے، سفید چربی، ذہنی چربی، اور ویزلی چربی (پیٹ) کے علاوہ. عام طور پر پرائمریوں بھوری چربی جسم گرمی پیدا کرنے سے بچنے کے لئے، لیکن انسانوں میں، زیادہ سے زیادہ سطح بھوری چربی جسم صرف نئی عمر کے وقت ہی مل گیا ہے. تناسب بھوری چربی انسانی بچے کے جسم میں تقریبا 5 فی صد، اور یہ تعداد عمر کے ساتھ کم ہے. بہت سے بالغ عمر کی سطح پر غور کرتے ہیں بھوری چربی کچھ بھی باقی نہیں ہے، لیکن گزشتہ 10 سال کی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ بالغ انسان اب بھی باقی ہیں بھوری چربی اگرچہ یہ تعداد بہت چھوٹا ہے.
کیا فرق ہے بھوری چربی دیگر چربی کے ساتھ
دیگر چربی کے برعکس جو چمکیلی رنگ سفید اور پیلے رنگ کی طرح ہیں، بھوری چربی ایک بھوری رنگ ہے کیونکہ بہت سے مونوکوڈیاہ جو اعلی لوہے کا مواد ہے. اس کا سبب بنتا ہے بھوری چربی توانائی پیدا کرنے اور کیلوری کو جلا دینے کے لئے کام کرتا ہے، جبکہ دیگر چربی باہوں کھانے کی اسٹوریج کے ذخائر کے طور پر کام کرتا ہے. اس کے علاوہ،بھوری چربی یہ بھی زیادہ خون کی برتن ہے لہذا یہ دوسرے چربی کے خلیات کو منظم کرنے کے لئے ہمدردی کے کاموں کو انجام دینے کے لئے مزید آکسیجن استعمال کرتا ہے.
براؤن کی چربی اکثر جسم کے بعض حصوں میں گردن، کندھوں اور نچلے ریڑھ کے ارد گرد پائے جاتے ہیں، لیکن سب کو یہ نہیں ہے. براؤن کی چربی یہ دیگر فیٹی ٹشووں کے ساتھ بھی ملتا ہے جس کے ارد گرد کی چربی کی حوصلہ افزائی کرنا آسان ہے. جسم کی گرمی پیدا کرنے کے لئے موٹی محرک کا کام کرتا ہے بھوری چربی دیگر چربی کے خلیوں کے طور پر ایک ہی سطح کی سرگرمی نہیں ہے. براؤن کی چربی جسم کے درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے فعال ہونا ہوتا ہے جب ہمارا جسم کم درجہ حرارت کے ماحول میں ہے.
فنکشن بھوری چربی
اگرچہ یہ تعداد بہت چھوٹا ہے،بھوری چربی اس طرح کے طور پر کئی اہم افعال ہیں:
- جسم کو گرم رکھتا ہے مواد بھوری چربی بنیادی جسم گرمی پروڈیوسر کے طور پر بچے کے افعال میں زیادہ ہے، کیونکہ بچہ اس کے جسم کو گرم کرنے کے لئے آزادانہ طور پر یا چمک نہیں سکتا. جبکہ بالغوں میں،بھوری چربی خون کی وریدوں میں خون کی مدد کرنے کے ذریعہ بدن کی گہرائی کا درجہ حرارت کے ریگولیٹر کے طور پر افعال دل اور دماغ کی طرف گرمی لگتی ہے.
- چربی چالوں میں اضافہ چربی کی سطح میں اضافہ کا بنیادی سبب یہ ہے کہ جسم خاص طور پر metabolizes اور کھانے کے ذخائر کو ذخیرہ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. سرگرمی بھوری چربی جسم کی میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے تاکہ بدن زیادہ چربی جلا سکے.
- خون کے گلوکوز میٹابولزم کو بہتر بنائیں - 2015 میں ایک مطالعہ نے ٹشو ٹرانسپلانٹس کو دکھایا بھوری چربی چوہوں میں ہارمون اور انسولین کی تقریب میں چوہوں میں اضافہ ہوتا ہے اور خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرتی ہے. یہ ممکنہ طور پر ظاہر کرتا ہے بھوری چربی ذیابیطس کی روک تھام اور علاج میں.
کام کو بہتر بنانے کے لئے بھوری چربی؟
سرگرمیوں کے ساتھ مدد کرنے کے لئے یہاں کچھ آسان طریقے ہیں بھوری چربی اس کے افعال کو انجام دینے کے لئے:
1. ہارمون melatonin میں اضافہ
سرگرمی کے توازن میں نہ صرف مدد ملتی ہے، ہارمون میلیٹنن بھی بڑھتی ہوئی سطحوں اور افعال میں مدد کرتا ہے بھوری چربی. چوہوں میں ایک مطالعہ پایا ہے کہ ہارمون melatonin کی انتظامیہ کی سطح میں اضافہ میں مدد ملتی ہے بھوری چربی ایک ماؤس کے جسم پر سفید چربی سے. انسانوں میں، سیاہ حالات میں آرام کرتے وقت ہارمون melatonin پیدا کیا جا سکتا ہے. رات کے وقت روشنی اور الیکٹرانک آلات جیسے ہلکے ذرائع کے نمونے کو کم کرنے سے یہ آپ کے جسم کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی اور زیادہ پٹھوں کو پیدا کرے گا.
2. سیب اور ان کی جلد کھائیں
ایپل کی جلد ursolic ایسڈ میں امیر ہے اور سطح میں اضافہ کر سکتا ہے بھوری چربی جسم پر. اس کے علاوہ، یہ مرکبات خون میں گلوکوز کی تحابیل اور چربی کو متوازن بنانے میں بھی مدد کرتی ہے تاکہ وہ ذیابیطس کو روکنے کے لئے کام کرے. یہ مرکبات بھی دیگر کھانے کے وسائل جیسے کرینبیری اور نیلے رنگ کے پلازوں، اور ٹکسال پتیوں میں بھی پایا جاتا ہے.
3. سرد درجہ حرارت کے ساتھ ایک ماحول میں مشق
جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، تقریب بھوری چربی جو کم درجہ حرارت کے ماحول میں صرف فعال ہے. سرد ماحول کے ساتھ رہنا آپ کو زیادہ موٹی جلانے میں مدد ملے گی. یہ صبح بھی مشق کرتے ہوئے کیا جا سکتا ہے جب ہوا اب بھی ٹھنڈا ہے. اس درجہ حرارت سے نمٹنے سے بھی بچنے سے بچیں جو بہت گرم ہو کیونکہ اس کی سرگرمی کم ہو گی بھوری چربی.
4. آپ کو بہت بھوک محسوس نہ ہونے دیں
آپ کو مزید کھانے کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ بھوک آپ کے چابیاں کم کر سکتا ہے. یہ سرگرمی پیدا کرتا ہے بھوری چربی جسم کی چابیاں بڑھانے کے لئے بھی روکنا ہے. سرگرمیوں کے ساتھ مدد کرنے میں کافی خوراک کھانے کا محفوظ ہوگا بھوری چربی دوسرے چربی کے ٹشو کو باقاعدہ کریں.
اسی طرح پڑھیں:
- موٹی برتن کو تیز کرنے کے لئے 7 فوڈز
- 7 صحت مند مسائل بہت کم موٹی کھانے کی وجہ سے
- بیٹھ اپ پیٹ موٹی کو ختم نہیں کرسکتے
