سونے کی خوبصورتی خوراک کا خطرہ، مہلک وزن میں نقصان کا انتہائی راستہ

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• غذا کی نیند کی خوبصورتی کیا ہے؟
  
• کیا یہ غذا مؤثر ہے؟
  
• صحت کے لئے سونے کی خوبصورتی کی غذا کے خطرات کیا ہیں؟
  
• 1. دائمی بیماری کی خطرہ
  
• 2. ڈپریشن
  
• 3. سونے کی گولیاں کی زیادہ مقدار
  
• 4. موت
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

وزن کم کرنے کے لئے کوئی فوری اور فوری طریقہ نہیں ہے. مثالی جسم کے وزن کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ایسی حکمت عملی کی ضرورت ہے جو محفوظ، صحت مند اور آپ کے جسم کے کام کے مطابق ہو. بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو ابھی تک غلطی سے غذائیں غذا کے پیٹرن کو اپنانے، جن میں سے ایک غذا ہے سونے کی خوبصورتی یا سونے کی خوبصورتی.

جو لوگ نیند کی خوبصورتی کی غذا لے جاتے ہیں وہ اتنی دیر تک نیند کی کوشش کریں گے تاکہ انہیں کھانے کی ضرورت نہیں ہے. یہ غذا پیٹرن بہت خطرناک ہے. یہ غذا کا اطلاق کرنے کی فضلہ ہے اور یہاں تک کہ موت کی وجہ سے بھی. براہ راست اس مہلک خوراک کی مکمل تشریح کا حوالہ دیتے ہیں.

غذا کی نیند کی خوبصورتی کیا ہے؟

سونے کی خوبصورتی کی خوراک ایک خرابی کا رجحان ہے جس میں خواتین کی خرابی کے باعث، انوریکسیا جیسے کھانے کی مقبولیت ہوتی ہے. تصور یہ ہے کہ آپ کو "حبنیٹ" یا جتنی جلدی ممکن ہو نیند ہے. اس طرح، آپ بھوک محسوس نہیں کریں گے اور آخر میں نہیں کھاتے ہیں.

انتہائی صورتوں میں، اس غذا پر لوگوں کو بھی نیند کی گولیاں ملتی ہیں لہذا وہ 20 گھنٹے تک سو سکتے ہیں.

دراصل یہ غذا پہلے نیند کے پیٹرن اور صحت مند کھانے کے پیٹرن، یعنی مائیکل برائس، پی ایچ ڈی کے ایک طبی ماہر نفسیات اور ماہر کی طرف سے متعارف کرایا گیا تھا. ابتدائی طور پر، مائیکل بوسس کی سفارش کردہ غذا پیٹرن کافی نیند تھی، جو ہر دن سات سے 9 گھنٹے ہے. مائیکل کے مطابق، کافی نیند لگ رہا ہے بھوک اور صحت مند زندگی کو کنٹرول کرنے کی کلید. آپ وزن کم کرنے کے لئے آسان بھی تلاش کریں گے.

تاہم، نیند کا یہ اصول پھر کچھ لوگوں کی طرف سے موڑ دیا جاتا ہے لہذا اس تصور کو جب تک ممکن ہو وہ نیند میں تبدیل نہ ہو. یہ ایک پریوں کی کہانی میں سونے کی خوبصورتی کی طرح ہے. لہذا سونے کی خوبصورتی کا کھانا، جو آج لوگوں کو بہتر طور پر جانا جاتا ہے ماہرین کی طرف سے سفارش کی غذائیت کے انتہائی اور غلط ورژن ہے.

کیا یہ غذا مؤثر ہے؟

سونے کی خوبصورتی کی خوراک وزن کم کرنے کے لئے مؤثر نہیں ہے. لمبی نیند کی ضمانت نہیں ہے کہ آپ تیز پتلی ہیں. یہاں تک کہ آج کوئی طبی ثبوت یا تحقیق نہیں ہے جو اس انتہائی غذا کی کامیابی کو ریکارڈ کرنے میں کامیابی حاصل کرتی ہے.

جب آپ اٹھتے ہیں تو، آپ کے جسم کو اعلی کیلوری کا کھانا پسند کرنا پڑے گا. آپ اپنی بھوک کو پکڑنے کے لئے بھی زیادہ مشکل بن گئے. اس کے علاوہ، کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ طویل عرصہ نیند ذیابیطس اور موٹاپا کا خطرہ بڑھتا ہے.

یہ غذا طویل عرصے تک بہت ناقابل اعتماد ہے. مثالی جسم کے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی کی ضرورت ہے، بہت دیر تک سو نہیں. سب کے بعد، آپ ہر دن، "hibernate" نہیں کر سکتے ہیں، ٹھیک ہے؟

صحت کے لئے سونے کی خوبصورتی کی غذا کے خطرات کیا ہیں؟

ماہرین کے مطابق، نیند کی خوبصورتی کی صحت صحت کے لئے بہت خطرناک ہے. یہاں مکمل توجہ ہے.

1. دائمی بیماری کی خطرہ

دنیا بھر میں کئی مطالعہ ثابت ہو چکے ہیں کہ زیادہ تر نیند آپ کو دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری سے زیادہ حساس بناتا ہے. ماہرین کے مطابق، اس وجہ سے آپ کے جسم کی حیاتیاتی گھڑی غیر معمولی ہے.

اس کے علاوہ، جو لوگ بہت دیر سے سوتے ہیں وہ کم صحت مند ہوتے ہیں. نیند کی وجہ سے، آپ کبھی بھی غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء نہیں کھاتے اور کھانا نہیں کھاتے ہیں.

2. ڈپریشن

نیند اور سب سے زیادہ نیند کی کمی دونوں ڈپریشن کو روک سکتا ہے. جب ڈپریشن نے حملہ کیا ہے تو، آپ کو بھی لپیٹ اور طویل عرصے سے سو جانا چاہئے. دراصل، ڈپریشن کے زلزلے سے بچنے کے لئے، کافی نیند حاصل کرنے کے لئے اہم چابیاں میں سے ایک بن گیا.

3. سونے کی گولیاں کی زیادہ مقدار

لوگوں کے لئے جو نیند کی گولیاں استعمال کرتے ہیں، ٹرانسیلائزر، یا دیگر منشیات کو گراؤنڈ لانے اور آرام دہ محسوس کرنے کے مقصد کے ساتھ، آپ کو زیادہ سے زیادہ خطرہ ہے. اس وجہ سے آپ کے جسم سونے کی گولیاں اور دیگر ادویات کو رواداری پیدا کرسکتے ہیں. یہی ہے، اگر اس وقت آپ ایک گولی پائیں گے جسے آپ سو سکتے ہیں، طویل عرصے کے بعد آپ کے جسم کو استعمال کرنے کے لئے ایک مضبوط خوراک کی ضرورت ہوگی.

وقت کے ساتھ، آپ بستر پر جانے سے پہلے تین گولیاں کھاتے ہیں. سونے کی گولیاں کی زیادہ مقدار میں ضمنی اثرات کی وجہ سے موت کی سوچ کی صلاحیت کم ہو سکتی ہے.

4. موت

نیند کی گولیاں ختم ہونے کے علاوہ، ماہرین نے بہت لمبی اور موت کی نیند کے درمیان ایک لنک دیکھا ہے. روزہ رکھنے کے ساتھ مل کر بہت دیر تک سوزش مہلک غذائیت یا پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.

لہذا، اگر آپ واقعی وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، صحت مند طرز زندگی پر توجہ مرکوز کریں، صرف فوری طور پر عمل نہ کریں. آپ غذا پیٹرن کا تعین کرنے کے لئے ایک غذائیت یا ڈاکٹر سے مشورہ دے سکتے ہیں جو آپ کی صحت کی حالت میں سب سے بہتر ہے.

جبکہ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو کھانے کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے، جیسے آنورکسیا یا بلیمیا، فوری طور پر ایک نفسیاتی ڈاکٹر یا تھراپسٹ دیکھیں.