ہوشیار رہو! ایڈڈک فوڈس جسم کے پی ایچ او کو اڈڈک بنائیں

فہرست:

کیا یہ امیجک پی ایچ
کیا قسمیں کھانے کی اشیاء امیڈک پی ایچ ہے؟
پھر، کیا ہوگا اگر ہم بہت زیادہ امیج پی ایچ کھانا کھاتے ہیں؟
آپ جسم کو امیڈک بننے سے کیسے روکتے ہیں؟
جسم کے پی ایچ کی توازن کی اہمیت

آپ کا کھانا یا پینے کا کھانا آپ کے غذائیت کی حیثیت اور وزن پر اثر انداز نہیں کرتا بلکہ آپ کے جسم میں پی ایچ او کو تبدیل کرنے کا سبب بن سکتا ہے. جسم میں عام پی ایچ کی قیمت تقریبا 7.4 ہے، ہر کھانے اور پینے کے لئے اس کے اپنے پی ایچ او ہے. پھر اگر کھانے یا مشروبات کھاتے ہیں جو امیڈ پی ایچ کو تبدیل کر سکتے ہیں اور صحت سے مداخلت کرسکتے ہیں؟

کیا یہ امیجک پی ایچ

پی ایچ ایچ کی ایک پیمائش ہے جو یہ بتاتی ہے کہ کیا کچھ امیڈک، بنیادی، یا غیر جانبدار ہے. اسٹیڈیم پی ایچ 0 سے 7 کے طور پر شناخت کیا جاتا ہے، جبکہ اڈوں کو 7 سے 14 سے زیادہ پی ایچ کی قیمت کی طرف سے اشارہ کیا جاتا ہے. جسم میں، یہ معلوم ہوتا ہے کہ جسم میں ہر حصہ مختلف پی ایچ ایچ ہے. مثال کے طور پر، صحت مند شخص کے جسم میں خون 7.35 سے 7.45 پی ایچ کی قیمت ہے جہاں حالت میں ایک الکینین حالت میں شامل ہے. جبکہ پیٹ میں پی ایچ او کافی تیزاب ہے، جو 3.5 ہے. ایسڈ کی حالت یہ ہے کہ آسانی سے کھانا کھایا جاتا ہے اور آسان مادہ میں ٹوٹا جاتا ہے.

کیا قسمیں کھانے کی اشیاء امیڈک پی ایچ ہے؟

جسمانی افعال کو برقرار رکھنے کے لئے، جسم میں پی ایچ او کو متوازن اور برقرار رکھا جانا چاہئے. اگر پی ایچ ایچ کی قیمت میں تھوڑا سا تبدیلی ہے تو، یہ کسی شخص کے جسم کی مجموعی کام پر اثر انداز کرے گا. ایسڈڈاسس اس وقت واقع ہوجائے گا جب جسم کی پی ایچ ایچ میں بہت امیج بن جاتی ہے، جس میں کھانے کی چیزیں متاثر ہوتی ہیں جو امیڈک پی ایچ ہے. پی ایچ ایچ والے فوڈوں کے کچھ مثالیں اس میں ایسڈ ہوتے ہیں، یعنی:

دودھ کی مصنوعات، جیسے پنیر اور مکھن
مختلف عملدرآمد شدہ کھانے کی اشیاء
تازہ گوشت اور پروسی ہوئی گوشت، جیسے مکھی ہوئی گوشت
سوڈا اور مختلف میٹھی مشروبات
پروٹین اور کچھ قسم کے سپلیمنٹ میں زیادہ غذائیت
کچھ قسم کے مچھلی
شوگر
کافی اور شراب
کچھ قسم کے کھیتوں کا پھل تقریبا 3 سے 4 کے کافی امیڈ پی ایچ ہے

پھر، کیا ہوگا اگر ہم بہت زیادہ امیج پی ایچ کھانا کھاتے ہیں؟

جسم کی معمولی پی ایچ کی قیمت خراب ہو سکتی ہے یا معمولی تبدیلی کا تجربہ کرے گا. پی ایچ ایچ میں صرف ایک چھوٹا سا تبدیلی ہوتا ہے، لہذا اس کا اثر بہت مہلک ہے. جب جسم امیج بن جاتا ہے تو، مرکزی اعصابی نظام کو ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس کے نتیجے میں مختلف صحت کے مسائل جیسے کینسر کی ترقی، جگر فنکشن کی خرابی، اور مختلف دل کی بیماریوں کے خطرے کی وجہ سے.

پی ایچ ایچ میں تبدیلیوں کی وجہ سے ہلکے علامات ہیں ڈپریشن، سر درد، موڈ جھگڑے، سنجیدگی سے گھاگ، برتن کیل اور بالوں، اور ہضم نظام کے امراض. جبکہ پی ایچ ایچ میں ذیل میں تبدیلیاں ایک شخص کو کوما یا یہاں تک کہ مرتے ہیں.

امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں ایک مطالعہ میں شامل 9،000 خواتین جنہوں نے اپنی غذا 7 سال تک دیکھی تھی. مطالعہ سے، یہ معلوم ہوا تھا کہ ان میں سے زیادہ تر جانوروں میں بہت زیادہ جانور پروٹین کھانے کی وجہ سے ہڈی کھوپڑی کا فروغ دینے اور کم سبزیاں استعمال کرنے کی وجہ سے اس کے جسم میں دائمی امراض کا سبب بنتا ہے.

آپ جسم کو امیڈک بننے سے کیسے روکتے ہیں؟

ایسڈ کے برعکس بیس ہے. جب جسم بہت امیج ہے تو کیا کرنا ضروری ہے عام طور پر یہ پی ایچ او کو واپس کرنے کے لۓ ہے، جو امیڈک اور الکلین نہیں ہے. آپ ایسی چیزیں کھاتے ہیں جو الکینین پی ایچ، جیسے سبزیاں اور پھل ہیں. کیلی فورنیا یونیورسٹی کے محققین کی طرف سے کئے جانے والی تحقیق میں کہا گیا ہے کہ پھل اور سبزیوں جیسے الکینن کا کھانا کھانے میں کم از کم 3 سرونگ ایک دن جسم میں پی ایچ کے توازن برقرار رکھتا ہے. اس کے علاوہ، کھانے والی اشیاء جو کھانا کھاتے ہیں، وہ الکینین بننے کے لۓ جسم کو عضلات کے بڑے پیمانے پر کھونے سے بچاتا ہے اور یاد کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے.

الکلین پی ایچ کے کھانے کے وسائل ہیں:

سویا بین
انڈے
شہد
سبزیوں کی تقریبا تمام اقسام
تقریبا تمام قسم کے میوے، پھلوں کے سوا جو سنجیدگی سے سنجیدہ ہوتا ہے
مصالحے

جسم کے پی ایچ کی توازن کی اہمیت

صرف 0.2 کا پی ایچ میں تبدیلی موت کا سبب بن سکتا ہے، کیونکہ پی ایچ او کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے. جسم کے پی ایچ ایچ سے متاثر ہونے والے کھانے سے متاثر ہوتا ہے اور آپ کو صحیح اور متوازن کھانے کا ذریعہ استعمال کرتے ہوئے اس توازن کو برقرار رکھا جا سکتا ہے. کھانے اور سبزیوں کو ایسڈیسس کو روکنے کے صحیح طریقوں میں سے ایک ہے. اس کے علاوہ، غذائی وسائل کو کم کریں جن میں اعلی چینی شامل ہوتی ہے، کیونکہ یہ جسم پر مختلف خراب اثرات پیدا کرے گا.

بھی پڑھیں