فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)
- مچھلی برگر
- مواد کی ضرورت ہے
- کیسے کریں:
- خراب مچھلی گوشت والی بال
- مواد کی ضرورت ہے
- کس طرح بنانا
- ٹونا مارشل
- مواد کی ضرورت ہے:
- کس طرح بنانا
- ٹونا پاستا
- مواد کی ضرورت ہے:
میڈیکل ویڈیو: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)
مچھلی ایک غذایی اجزاء ہے جو آپ کے بچے کے دماغ اور دل کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے. مچھلی امیر پروٹین میں ہیں، اور بچے کی ترقی کے لئے صحت مند چربی کی ضرورت ہوتی ہے. نہ صرف اس میں، مچھلی میں لوہے، کیلشیم، زنک، اور میگنیشیم بھی شامل ہے جو جسم کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، چلو بچوں کو اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مچھلی کے برتن تیار کریں. یہ مشکل نہیں ہے، یہاں آپ کے بچے کے لئے ایک مچھلی کی ہدایت ہے.
مچھلی برگر
بچوں کے لئے مچھلی کی ترکیبیں مختلف قسم کے کھانے میں برگر شامل ہیں. اس ہدایت میں سنیپر، ککڑی، ٹماٹر، اور لیٹو کا مجموعہ بچوں کے غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے تیار ہے. برگر روٹی کے ساتھ مل کر، یہ ایک چھوٹی سی کے لئے توانائی کے ذریعہ کاربوہائیڈریٹ مشتمل ایک مکمل مچھلی ڈش بناتا ہے. بچوں کو اسکول جانے کے لئے یہ ڈش مناسب ہے. یہاں ہدایت ہے!
مواد کی ضرورت ہے
روٹی کے لئے اجزاء
- 3 منی برگر بون، دو اوپری اور کم نصاب میں تقسیم
- کئی لاٹھی پتیوں
- ککڑی کے کچھ سلائسیں تھوڑا سا کٹائی
- ٹماٹر پتلی پتلی کاٹ
- میئونیز کے 3 چمچوں
- ٹماٹر چٹنی کے 3 چمچیں
- پنیر شیٹ
مچھلی پروسیسنگ کے لئے اجزاء
- 150 گرام مارلن یا سنیپ گوشت
- چونے کا جوس کا چمچ
- 2 لہسن للی
- مرچ کا چائے کا چکن
- ¼ چائے کا نطفہ پاؤڈر
- ½ چکن کا نمک
- 1 انڈے کی زرد
- بھری ہوئی مچارنی کے 2 چمچوں
کیسے کریں:
- پہلے چونے مچھلی کو دھواں مچائیں، مچھلی کو کم کرنے کے لئے 15 منٹ کے لئے کھڑے رہیں
- بلینڈر کے ساتھ مل کر مچھلی، لہسن، مرچ، نٹمج اور نمک جمع کرو
- مچھلی کے مرکب کو تقسیم کرنے کے بعد، انڈے کے لوگوں کو دے دو، ٹھیک ہو.
- مچھلی آٹا کی فلیٹ راؤنڈ شکل کے طور پر وسیع برگر کی روٹی
- حرارت مارجرین، جب تک برگر تک نہ ہو. اسے الگ کرو
- میئونیس اور ٹماٹر کی چٹنی سے نمٹنے کی طرف سے ایک برگر بیل تیار کریں.
- برگر کی روٹی کے نچلے حصے پر لیٹش، ککڑی، فرش مچھلی، اور ٹماٹریں. پھر ٹماٹروں پر ذائقہ کرنے کے لئے زیادہ ٹماٹر چٹنی لگائیں.
- پنیر کی شیٹ اور روٹی ڑککن کے اوپر رکھیں. مچھلی برگر خدمات انجام دینے کے لئے تیار ہیں.
خراب مچھلی گوشت والی بال
اگر آپ دوپہر میں صحت مند سنیپ بنانے کے بارے میں الجھن میں ہیں تو، اس وقت مچھلی کی ہدایت آپ کی پسند ہو سکتی ہے. یہ ایک ناشتا نہیں ہے، اس وقت ناشتا اعلی معیار پروٹین پر مشتمل ہے.
اندونیزیا کے جمہوریہ صحت کے صفحہ کے بارے میں اطلاع دی گئی ہے، مچھلی اعلی ہضمتا کے ساتھ کھانا ہے. اس کا مطلب ہے، مچھلی میں دستیاب امینو ایسڈ (مچھلی میں پروٹین کی سب سے چھوٹی ساخت) مکمل ہو جاتی ہے، اور آسانی سے آنت میں جذب ہوتی ہے.
ان میں فیٹی ایسڈ اور ومیگا 3 کا مواد بھی بچے کے دماغ کی ترقی اور ترقی کے لئے بہت موزوں ہے. اس وقت میکیکیل مچھلی کی ہدایت اس کی بناوٹ سے بچے کی زبان کو خراب کرنے کی ضمانت دی گئی ہے crunchy.چلو گھر میں مچھلی کی گیند بناؤ
مواد کی ضرورت ہے
- خشک انڈے نوڈلس کے 100 گرام، کچل گئے
- 200 گرام مکریل مچھلی
- لیکس کا ایک اسٹاک، پتلی طور پر کاٹ دیا
- 1 انڈے سفید
- ساگو آٹا کا چمچ
- سیٹر چٹنی کے 2 چمچوں
- تلھی تیل کی 2 چمچیں
- ½ چکن نمک
- پاؤڈر کا مرچ 1 چائے کا چمچ
- لہسن کے 2 لونگ، خالص
- کھانسی کے لئے کافی تیل
کس طرح بنانا
- مرکب مکریل، چائیاں، انڈے سفید، سیٹر چٹنی، تل کا تیل، نمک، مرچ کا پاؤڈر، اور لہسن. ہموار تک ہر چیز کو ہلائیں.
- سانگو آٹا درج کریں، ہموار ہونے تک دوبارہ ہلائیں
- ایک چمچ کے ساتھ ایک گول آٹا تشکیل دیں.
- گولوں میں گول مرکب رول کو جب تک کہ یہ تمام سطحوں پر نظر نہیں آتی ہے
- تیل میں درمیانے گرمی سے بھرا ہوا. سنہری براؤن تک ہٹائیں اور نالی.
- یہ مچھلی گوشت والی چیزیں ایک ہدایت میں 20 اشیاء کی خدمت کرنے کے لئے تیار ہیں.
ٹونا مارشل
مارشلاب کون پسند نہیں کرتا؟ Martabak ایک مقبول کھانا ہے، یہاں تک کہ نہ صرف بالغ بالغ. ہمیشہ گوشت کا استعمال نہیں کرتے، مارشلاب بھی مچھلی سے بھرا ہوا جا سکتا ہے. گجرات اور بہار پیاز کے ساتھ مل کر بچوں کے لئے وٹامن، معدنیات، اور فائبر کے ذریعہ. چلو مارابابک مچھلی بناؤ
مواد کی ضرورت ہے:
مارشلاب سے بھرا ہوا مواد
- استعمال کرنے کے لئے تیار مارابابک چمڑے کے 15 ٹکڑے ٹکڑے
- پتلی چٹائی
- 1 گاجر چھوٹا ہوا
- 250 گرام ٹونا، بھاپ اور کچلنے یا کڑھائی
- 3 چکن انڈے، ہلا
- بھری ہوئی اور سیٹیننگ کے لئے کافی تیل
Martabak موسمی اجزاء
- 1 چھوٹے پیاز کا ٹکڑا
- مائنڈ لہسن کی 2 چمچیں
- پاؤڈر کا مرچ 1 چائے کا چمچ
- استعمال کرنے کے لئے تیار (اختیاری) کری موسمی کا 1 چائے کا چمچ
کس طرح بنانا
- ایک غیر چھڑی پین میں سٹ پیاز اور لہسن میں 3 چمچ کا تیل گرم کریں
- گاجروں کو جو چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا گیا ہے ڈالیں، ایک لمحہ انتظار کریں، پھر ٹکڑے ٹکڑے کا گوشت، مرچ، نمک اور کالی مصالحہ شامل کریں. مرکب تک ہلچل. لفٹ اور برف
- چائیاں اور پیٹا ہوئے انڈے کو ہلکا پھلکا ٹونا میں رکھو. اچھی طرح سے مکس کریں. اسے الگ کرو
- کاٹنے والے بورڈ پر ماراابک کی جلد کو بڑھو، انڈے اور ٹونا کے مرکب سے بھریں. تھوڑا سا تھوڑا سا ڈالو. براہ راست ایک لفافے کی طرح مارشلاب کی جلد کو پھینک دیں.
- سنہری بھوری اور پکا تک گرم گرم کے ساتھ بھری کریں.
- لفٹ اور ڈرین، گرم کرتے وقت خدمت کرتے ہیں.
ٹونا پاستا
ٹونا پاستا کی یہ کٹائی صبح کے بچوں کے ناشتا مینو کے طور پر استعمال کی جا سکتی ہے. اس وقت مچھلی کی ہدایت غذائی مکئی اور مشروم سے بھرا ہوا ہے. اس ڈش میں ٹونا نہ صرف پروٹین کا ایک ذریعہ ہے، بلکہ بچوں میں امیر ہیں، وٹامن این، ڈی اور کیلشیم بھی ہیں. آپ کیا انتظار کر رہے ہیں؟ چلو ذیل میں ٹونا بنائیں.
مواد کی ضرورت ہے:
- پاستا تک 400 گرام پاستا، ابال
- 300 گرام گوشت ٹونا
- ایک پیاز، ایک باکس میں sliced
- کافی اونٹ، پتلی چپس
- 1 چائے کا چمچ مکھن کے لئے
- آٹا مرکب کے لئے 60 گرام مکھن
- آٹا 3 چمچیں
- پاؤڈرڈ چکن کے شوربے کے چائے کا چمچ
- 1 میٹھا مکھی ڈپپل
- کافی مشروم چھوٹے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کٹ رہے ہیں
- 1-2 کپ دودھ، ذائقہ کے مطابق ذائقہ
- ذائقہ کے مطابق بھری ہوئی پنیر
کیسے کریں:
- ایک غیر چھڑی پین پر سایے پر 1 مکھن کا چمچ کا مکھن. پیاز، انگور اور ٹونا رکھو. اسے الگ کرو
- ایک غیر چھڑی پین میں 60 گرام مکھن رکھو، پھر آٹا ڈال دو. جب تک یہ تھوڑا سا بھورا ہوا نہ کک، کک، مائع دودھ اور چکن بروتھ پاؤڈر شامل کریں. نرم اور آٹے تک پھیلے تک اچھی طرح سے مکس.
- ہلکا پھلکا ٹونا، مکئی، مشروم، اور پادری ڈال دیں جو پھیلے ہوئے آٹا میں ابھرتے ہیں.
- جب تک پانی صاف ہوجائے تو اس وقت تک ہلکے رہو جب تک کہ اس میں پانی نہ ہو. grated پنیر شامل کریں. اچھی طرح سے مکس کریں.
- گرم کرتے وقت خدمت کرو
