فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- جانے پر بچوں کے لئے صحت مند نمکین
- 1. گرینولا بار اور دہی
- 2. پاپکارن
- 3. سبزیوں کے مواد مفین
- 4. میوے مکھن میں لپیٹ پھل کے ٹکڑے
میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
بہت سے چیزیں جو آپ کو بچے سے دور سفر کرنے سے پہلے احتیاط سے تیار رہیں. اہم لباس اور ادویات کے علاوہ، بچوں کے لئے صحت مند نمکین کے ذخائر بھول گئے نہیں ہیں. خاص طور پر کیونکہ طویل عرصے سے سفر عام طور پر بہت زیادہ توانائی کو نگاہ کرتی ہے.
اپنی چھوٹا کسی کو اپنے سفر کے وسط میں باندھنے یا محسوس کرنے کی اجازت نہ دینا. ٹھیک ہے، تاکہ دور دور سفر کے دوران بچوں کو سوکانا نہیں ہے، آپ کئی قسم کے نمکین فراہم کرسکتے ہیں جو بھرپور نہیں بلکہ صحت مند ہیں.
جانے پر بچوں کے لئے صحت مند نمکین
سڑک پر نمکین خریدنا تیز رفتار اور عملی ہے. تاہم، خاندان کے لئے یہ یقینی طور پر محفوظ اور صحت مند ہے، خاص طور پر ایک چھوٹا سا؟
ریستوران اور غذائیت کے بارے میں واضح نہیں ہے کہ تیار کھانے کے کھانے خریدنے کے مقابلے میں، سفر کے دوران بچے کے لئے صحت مند ناشتا کیوں تیار نہیں کرنا چاہئے؟ اگرچہ آپ کو خصوصی تیاری کی ضرورت ہوتی ہے، جب تک آپ جانتے ہیں کہ کتنے دوروں کے دوران آپ کے بچے کو کھانے کا حق صحیح ہے.
1. گرینولا بار اور دہی
گرینولا بار جوس اور پھلیاں کا اہم اجزاء کے ساتھ ایک ناشتا ہے، جس میں خشک پھل اور ایک اضافی شہد شامل ہے. گرینولا ہائی فائبر پر مشتمل ہے جس میں ہضم نظام کو کام کرنے، کولیسٹرول کو کم کرنے اور پیٹ مکمل کرنے کا کام کرنا اچھا ہے.
اس آسان سائز کے ساتھ اس کا چھوٹا سائز گرینولا بار بچوں کو کھانے کے لئے آسان بناتا ہے، اگرچہ وہ گاڑی، ٹرین، ہوائی جہاز یا جہاز میں ہیں.
گرینولا سلاخوں کی مواد کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین میں بھی امیر ہے لہذا یہ بچہ کی توانائی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. خاص طور پر جب nonfat دہی کے ساتھ مل کر، اس میں بہت سے پروٹین اور کیلشیم موجود ہیں.
2. پاپکارن
پاپکارن مکھی سے بنا دیا جاتا ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ، ریشہ اور پروٹین کا کوئی شک نہیں ہے. اگر آپ صحت مند پاپکارن پیدا کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو زیتون کے تیل کے ساتھ مکھن کا ذائقہ شامل کرنا چاہئے. اگلا، مائکروویو میں سٹو پر پاپکارن پکانا اور نہیں.
صحت مند ہونے کے لئے، مرچ، لہسن، دار چینی، اور اسی طرح کے دیگر قدرتی اجزاء کے ساتھ تخلیق کریں. دراصل، یہ بالکل ٹھیک ہے اگر آپ اپنے گھر پاپکارن میں سبزیوں یا خشک پھلوں کے چند ٹکڑے ٹکڑے شامل کرنا چاہتے ہیں تو بچہ زیادہ فائبر کھاتا ہے.
زیادہ غذائیت کے علاوہ، آپ کے اپنے پاپکارن کی ظاہری شکل کشش رنگوں کی وجہ سے زیادہ خوبصورت ہو گی. پاپکارن کو لے جانے کے لئے بھی آسان ہے کیونکہ آپ کے پیٹ بھرنے کے دوران پھیلنے سے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے.
3. سبزیوں کے مواد مفین
اگر ایک بچہ میٹھا نمکین کے ساتھ ساتھ نجات کھانے کے لئے پسند کرتا ہے تو، مفین صحیح انتخاب میں سے ایک ہوسکتا ہے. دوسرے تکمیل اجزاء کے ساتھ مخلوط آٹا، انڈے، اور تھوڑا زیتون کا تیل کی تشکیل آپ کے چھوٹے سے ضروریات کو پورا کرنے کے لئے غذائیت کا ایک اچھا ذریعہ بن سکتا ہے.
Muffins کے ساتھ چاکلیٹ کے ساتھ عملدرآمد کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کس طرح آئے. مزید مزیدار بنانے کے لئے، اب بھی صحت مند بنانے کے لئے، آپ ہر مفن سڑنا میں سبزیاں، پھل، جڑیوں اور گری دار میوے کے ٹکڑوں کو جوڑ کر اپنے آپ کو تشکیل دے سکتے ہیں.
4. میوے مکھن میں لپیٹ پھل کے ٹکڑے
سفر کرنے کے دوران بچوں کے لئے صحت مند نمکین بنانا چاہتے ہیں لیکن زیادہ وقت نہیں ہے؟ دماغ سے باہر نہ چلیں! آپ کچھ بچوں کے پسندیدہ تازہ پھل اور مونگھ مکھن کا ایک چھوٹا سا جار فراہم کر سکتے ہیں.
اگر آپ ڈرتے ہیں تو پھل کا رنگ تبدیل ہوجائے گا کیونکہ آکسائڈریشن کے عمل کو کٹائی کے بعد تبدیل کر دیا جائے گا، پھل لے لو اور اس وقت جب بچے اسے سفر کے دوران چاہے. آپ آسانی سے کھلی کھلی اور کھلی کیلے یا سیب بھی دھو سکتے ہیں جو دھویا جا رہے ہیں تاکہ وہ فوری طور پر کھا سکتے ہیں، چھیل یا کاٹ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں.
پھل کے ذائقہ اور غذائیت کو شامل کرنے کے لئے مونگھلی مکھن کا اطلاق کریں. Voila! موتیوں کا مکھن کے ساتھ مخلوط تازی پھل بچوں کے لئے دورہ کرتے وقت ایک صحت مند ناشتا بننے کے لئے تیار ہے.
