فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
- کھڑے، چلنے، یا کھیل کے دوران کھانے کے بچوں کی عادت
- کھڑے، کھڑے یا کھیل کے دوران بچے کیوں نہیں کھاتے ہیں؟
- آپ بیٹھتے وقت بچے کیسے کھاتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
جب کھانا کھاتے ہیں، تو بچے کو آگے بڑھتے رہتے ہیں. زیادہ سے زیادہ بچے سفر کرتے ہیں، ارد گرد چلتے ہیں، کھڑے ہو جاتے ہیں اور یہاں تک کہ کھیلتے ہیں. اصل میں، یہ عادت بچوں کے ترقی اور صحت کے لئے اچھا نہیں ہے. پھر آپ اس خراب عادت کو کیسے روکتے ہیں؟ مندرجہ ذیل جائزہ پر غور کریں.
کھڑے، چلنے، یا کھیل کے دوران کھانے کے بچوں کی عادت
بچے فعال طور پر مصروف ہیں. نتیجے کے طور پر، چلنے، کھڑے ہونے یا کھیل کے دوران اکثر بچوں کو کھاتے ہیں. بہت سے والدین ان بچوں کی عادات کو منع کرتے ہیں کہ بچوں کو نظم و ضبط کی شکل کے طور پر کس طرح کھانے کی صورت میں (اخلاقیات) کا اندازہ لگانا ہے. ابتدائی کھانے کے اخلاقیات کی تربیت بچوں کو سیکھنے اور استعمال کرنے کے لۓ مواقع فراہم کرتی ہے.
خاص طور پر جب ایک ریستوراں کی طرح کھانا کھانے کے لئے بچے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کے بچے کو یاد رکھنا یا کھانا کھلانا نہيں چلنا کیونکہ بچوں کو ان کے حالات کو ایڈجسٹ کرنے اور ان کے رویے کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.
کھڑے، کھڑے یا کھیل کے دوران بچے کیوں نہیں کھاتے ہیں؟
چلنے، کھڑے ہونے، چلنے کے دوران، یا کھیل کے دوران کھانے سے منع رکھنے والی بچوں کو صحت کے لئے بھی بہتر ہے. Live Strong، 2007 میں ایک مطالعہ سے رپورٹجرنل آف اکیڈمی آف نورشن اور ڈائیٹیٹکس کھاتے ہوئے چلتے ہوئے کھاتے ہوئے کھاتے ہوئے کھانے سے زیادہ کیلوری لیتے وقت کھاتے ہیں کہ کھاتے ہیں.
بیٹھ کی پوزیشن میں کھانے کو بچے کو کھانے پر زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے. بچوں کو مزید آرام دہ اور پرسکون کھانا پکانا اور ان کی چکن پر توجہ دی جائے گی. کھانے پر توجہ مرکوز بھی بچوں کو حدوں سے واقف کرتا ہے جب ان کے پیٹ مکمل ہو یا نہیں، لہذا اس سے زیادہ غذا یا خوراک کی کمی نہیں ہوتی.
ہیلتھ لائن سے رپورٹنگ، بہت سے نقل و حرکت کے ساتھ کھاتے ہیں جیسے چلنے یا کھیل کے طور پر پیٹ کو تیزی سے خالی ہو جاتا ہے. یہ ہے کیونکہ کھانے، خاص طور پر کاربوہائیڈریٹ، تیزی سے توانائی میں عملدرآمد کیا جاتا ہے، یہ بھوک تیزی سے محسوس کرتا ہے. بیٹھے پوزیشن میں کھانا کھانے کے برعکس، کھانا زیادہ کھایا جائے گا.
کھڑے ہونے کے دوران کھاتے وقت چلتے وقت چلتے رہتے ہیں یا بچوں کو کھانے اور آگے بڑھاتے ہوئے بچوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں. پیٹ میں بہت زیادہ غذائی مادہ سینے اور پیٹ کی درد میں جلانے کے علامات کے ساتھ پیٹ ایسڈ ریفلوکس بن سکتا ہے.
آپ بیٹھتے وقت بچے کیسے کھاتے ہیں؟
آرام دہ اور پرسکون کھانا کھانے کے بچوں کو تربیت دیں کھڑے نہیں ہونے پر، چلنے یا کھیل آسان نہیں ہے. اس کے لئے، آپ کو ایک حکمت عملی کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ بچے اپنی عادات کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں اور میٹھی سے بیٹھتے ہیں. یہ آسان لے لو، آپ مندرجہ ذیل تجاویز کو لاگو کرسکتے ہیں.
- کٹلری تیار کریں جو آپ کی عمر کے مطابق، خاص طور پر کرسیاں. ابتدائی تربیت کے لئے، آپ ایک کرسی کا استعمال کرسکتے ہیں جو جسم اور کھانے کی میز کے مطابق سائز اور اونچائی ہے. کیونکہ، اس کے جسم سے زیادہ بڑی بات یہ ہے کہ بچوں کو تھکاوٹ اور غیر آرام دہ بیٹھے بیٹھے گا.
- بچوں کی طرف سے پسند اور کھانے کے لئے آسان کھانا تیار کریں. وہ کھانے والی چیزیں جنہوں نے بچوں کو ان کی حوصلہ افزائی کی ہے وہ اپنے بیٹھے پوزیشن میں کھاتے ہیں. جب بچے اکیلے کھاتا ہے تو، ہر چمچ واقعی کھانے سے بھرا ہوا نہیں ہے. لہذا، ایک مینو کا انتخاب کریں جو بچوں کو کھانے کے لئے آسان ہے. جب آپ سبزیوں یا پھلوں کو کھانا کھلانا چاہتے ہیں تو آپ بچوں کو بھی شامل کر سکتے ہیں.
- دور رہو سمارٹ فون اور جب ٹی وی کھاتے ہو. اپنے بچے کو ان دونوں چیزوں سے دور رکھنے کے لۓ اسے مزید کھانے پر توجہ مرکوز کر سکتا ہے.
- ہمیشہ ایک پلیٹ پر نمکین دینے اور ایک چمک یا کیک کی طرح چمچ فراہم کرنے کی کوشش کریں. بچے ضرور اسے بیٹھے ہوئے پوزیشن میں کھاؤ گے. کھانے کے دوران بچوں کو بیٹھنے کے لئے یہ فائدہ مند ہے.
