بچوں کے لئے پانی کی اہمیت، پلس 7 ٹیکیکس مزید بچوں کو پینا

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: (30 languages) David Icke Dot Connector EP 4
  
• آپ کے بچے کو بہت سے پانی پینے کے لئے تجاویز
  
• 1. پینے کا پانی ایک مزہ سرگرمی بنائیں
  
• 2. ان کی پسندوں کو محدود کریں
  
• 3. سب سے پہلے پانی پائیں، پھر انہیں ایک ناشتا دیں
  
• 4. پینے کے پانی کے فوائد کی وضاحت کریں
  
• 5. سفید پانی ذائقہ بہتر ذائقہ بنائیں
  
• 6. پانی تک پہنچنے کے لئے آسان بنانے کے
  
• 7. آہستہ آہستہ تبدیلیاں بنائیں
  

میڈیکل ویڈیو: (30 languages) David Icke Dot Connector EP 4

پینے کا پانی ایک بنیادی انسانی ضرورت ہے. بچوں اور بچوں کے لئے، بالغوں کے مقابلے میں پانی کی ضرورت بہت اہم ہے، کیونکہ انہیں ان کے جسم کے سائز سے منسلک زیادہ سیال کی ضرورت ہوتی ہے.

اس کے علاوہ، ان کی گردوں کی صلاحیت نے ان کے جسم میں پانی کی مقدار کو فوری طور پر ایڈجسٹ کرنے کے قابل نہیں بنایا ہے، اور ان کی پیاس میکانزم کام نہیں کرتا جب تک کہ وہ خشک نہیں محسوس کرتے ہیں. آپ کا بچہ کافی مقدار میں پانی پائے، خاص طور پر موسم گرما میں جب درجہ حرارت گرم ہوجاتا ہے اور بچہ زیادہ سیال کھو جائے گا. صحت مند کی ضرورت ہوتی ہے جس میں 10 کلو وزن کا ایک 1 سالہ بچہ روزانہ چار شیشے کی سیال ہوتی ہے. آپ اپنے بچے کو کتنے پانی پیتے ہیں؟

آپ کے بچے کو بہت سے پانی پینے کے لئے تجاویز

1. پینے کا پانی ایک مزہ سرگرمی بنائیں

ایک کشش گلاس میں پانی رکھو (بچوں کو عام طور پر چمکدار رنگ جانوروں یا ان کے پسندیدہ کارٹون کے حروف کی تصاویر کے ساتھ شیشے کی طرح). اسٹرابیری، پیارا آئس کیوب، یا سٹرابیری کی طرح پھل کا ایک چھوٹا ٹکڑا شامل کریں.

2. ان کی پسندوں کو محدود کریں

سوڈا اور رنگا رنگ پھل کا جوس کے ساتھ اپنے فرج کو بھر نہ کرو. اگر آپ پینے کی کھپت کرنا چاہتے ہیں لیکن نہیں چاہتے ہیں کہ آپ کے بچوں کو ساتھ جانے کے لۓ، پینے کی جگہ رکھیں جہاں آپ کا بچہ اسے نہیں دیکھ سکتا.

لیکن بہترین تجاویز اس قسم کے مشروبات کو گھر میں رکھنے کے لئے نہیں ہیں کیونکہ چھپی ہوئی خوراک تلاش کرنے میں بچے بہت ہوشیار ہیں. یہ بہتر ہوگا اگر آپ ان کے لئے ایک خاص نمونہ بنیں. اگر وہ آپ کو پینے کے پانی دیکھتے ہیں، تو وہ پیروی کرتے ہیں.

3. سب سے پہلے پانی پائیں، پھر انہیں ایک ناشتا دیں

اگر آپ اپنے بچوں کو نرم مشروبات پینے دینا چاہتے ہیں تو، انہیں سب سے پہلے ایک بڑا گلاس پانی پینے کے لئے حوصلہ افزائی کریں. پھر ان کی پیاس کو تسلیم کرنے کے بعد، وہ بہت زیادہ میٹھی کھانا نہیں کھاتے.

4. پینے کے پانی کے فوائد کی وضاحت کریں

پانی کے فوائد کی وضاحت آپ کے بچوں کو سمجھنے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے، لیکن عام طور پر بچوں انسانی جسم میں دلچسپی رکھتے ہیں. انہیں لائبریری میں مدعو کریں اور غذائیت کے بارے میں چند کتابیں لیں اور جسم کے کام کیسے کریں. انہیں کافی پانی کی قیمتوں کی اہمیت سکھائیں. یہاں تک کہ ایک باغی نوجوان شاید سوڈا پھینکنے کا فیصلہ کرسکیں اگر وہ جانتے ہیں کہ سوڈا ان کو آسان بنا دیتا ہے.

5. سفید پانی ذائقہ بہتر ذائقہ بنائیں

عام طور پر موسم گرما میں بچوں کو سرد پانی عام طور پر زیادہ کشش ہے. لہذا متبادل فرج میں آپ کے بچے کی پانی کی بوتل کو منجمد کرنا ہے تاکہ اسکول لے جائیں. آپ بھی نیبو اور چونے کے سلائسیں پھل میں ذائقہ شامل کرنے کے لئے بھی شامل کر سکتے ہیں جس میں جوس بہت زیادہ چینی شامل نہیں ہے.

6. پانی تک پہنچنے کے لئے آسان بنانے کے

آپ کے بچوں کو پانی پینے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے سب سے بہتر چیز آپ کے بچے کو اس تک پہنچنے کے لۓ آسان بنانا ہے. اگر وہ باہر کھیلتے ہیں تو انہیں ایک بوتل لائیں؛ رات کے کھانے میں، میز پر پانی کی ایک بڑی بوتل رکھو. اگر تمام خاندانی ممبر مسلسل پانی پائیں گے، تو وہ عادت پر استعمال کریں گے.

7. آہستہ آہستہ تبدیلیاں بنائیں

فوری طور پر یہ مطالبہ نہ کریں کہ بچے صرف پانی پائیں. میٹھا مشروبات کبھی کبھار یا صرف اختتام ہفتہ پر شروع کرتے ہیں، انہیں چھوٹے شیشے میں دے دیں، اور نرم مشروبات کے مقابلے میں پھلوں کی رس جیسے بہتر قسم کے مشروبات پیش کرتے ہیں.

اسی وقت، ہر کھانے کے وقت پانی میں پانی پینے کی عادت بناؤ. اگر آپ کا بچہ واقعی پریشان ہوتا ہے تو، انہیں روزانہ زیادہ رس دینا شروع کردے جب تک کہ وہ زیادہ پانی نہ پائیں.