فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: ’جو خواتین مانع حمل گولیاں استعمال کرتی ہیں، انہیں کھانا چھوڑنے کے 35 سال بعد بھی وہ۔۔۔‘ 46 ہزار خوا
- حاملہ وقت ڈریگن پھل کھانے کے فوائد
- 1. غذائی اجزاء میں امیر
- فائبر میں امیر
- 3. کاربوہائیڈریٹ کا ذریعہ
- 4. صحت مند چربی کا ذریعہ
- 5. صحت مند چربی کا ذریعہ
- 6. روک تھام بچوں میں پیدائشی خرابیاں
- ایک رکاوٹ کے ساتھ مشاورت بہترین انتخاب ہے
میڈیکل ویڈیو: ’جو خواتین مانع حمل گولیاں استعمال کرتی ہیں، انہیں کھانا چھوڑنے کے 35 سال بعد بھی وہ۔۔۔‘ 46 ہزار خوا
جب حاملہ طور پر، ماں کے جسم کی صحت اور ماں اور بچے کی ترقی کے لئے بہت اہم غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے. پھل کھانے سے ایک راستہ حاصل کیا جاتا ہے. اگرچہ بنیادی طور پر تمام پھل حاملہ ہونے کے لئے اچھے ہیں، کیا آپ جانتے ہیں کہ حاملہ وقت میں ڈریگن پھل کھانے سے بہت سے فوائد موجود ہیں؟ یہاں وضاحت ہے.
حاملہ وقت ڈریگن پھل کھانے کے فوائد
شاید وہاں بھی بہت سے ماؤں ہیں جو حمل کے دوران ڈریگن پھل استعمال کرنے کے فوائد کو نہیں جانتے. دراصل، جو پھل آسانی سے پایا جاتا ہے وہ اچھے غذائی اجزاء میں آپ کی ضروریات کو پورا کرنے اور پیٹ میں جنون کے لۓ امیر ہے. مزید واضح طور پر، حاملہ ہونے پر ڈریگن پھل کھانے کا مندرجہ ذیل فوائد.
1. غذائی اجزاء میں امیر
دیگر قسم کے پھلوں سے کم نہیں، ڈریگن پھل غذائیت کا ایک اچھا ذریعہ ہے کیونکہ اس میں بہت سے وٹامن سی، فیوٹکیمک، پروٹین اور پوٹاشیم شامل ہیں جو حمل کے دوران خواتین کی ضرورت ہوتی ہے.
ڈریگن پھل میں موجود وٹامن بی 1 جنین کی ترقی کے لئے بھی مؤثر ہے، پروٹین جذب کو فروغ دیتا ہے اور کاربوہائیڈریٹ کو توانائی پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے.
فائبر میں امیر
حمل کے دوران، خواتین کے لئے ہجوم کے نظام کے مسائل، جیسے قبضے کی شکایت کرنے کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے. اس مسئلہ کو کم کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ آپ ہمیشہ پھلیں کھائیں جو ریشہ میں امیر ہیں، جن میں سے ایک ڈریگن پھل ہے.
ڈریگن کا پھل بہت فائبر مواد ہے لہذا حاملہ خواتین کی کھپت کے لئے موزوں ہے. ایک ڈریگن پھل میں پھل کا انداز 0.3-0.9 گرام ریشہ پر مشتمل ہے.
3. کاربوہائیڈریٹ کا ذریعہ
ڈریگن پھل کا مواد، جو کاربوہائیڈریٹ ذرائع میں امیر ہے، ماؤں کی صحت اور بچے کی ترقی کی حمایت کرنے کے لئے ایک اہم قدرتی توانائی کا ذریعہ ہے.کاربوہائیڈریٹ کو حاملہ ہونے کی ضرورت ہوتی ہے تو یقینی طور پر یہ اضافہ ہوتا ہے کہ آپ عام طور پر اسی قسم کے کاربوہائیڈریٹ کو استعمال کرتے ہیں. اگر آپ بور ہوتے ہیں تو، آپ کو خوراک کا ذریعہ تبدیل کر سکتے ہیں، لیکن باقاعدہ طور پر کھانے کے ڈریگن پھل کے ذریعہ اسی غذائی فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں.
4. صحت مند چربی کا ذریعہ
حمل کے دوران، چربی صرف ایک توانائی کے ذریعہ کی ضرورت نہیں ہے. آپ کے پیٹ میں بچے کے دماغ کی ترقی کی حمایت کرنے کے لئے موٹی بھی ضروری ہے. ڈریگن پھل کی ایک خدمت میں 0.1-0.6 گرام چربی شامل ہوتی ہے، جس میں زیادہ سے زیادہ غیر محفوظ شدہ چربی شامل ہوتی ہے. پریشان نہ کرو، ڈریگن پھل سے چربی کی کھپت آپ کو پھیلانا نہیں کرے گا.
ڈریگن پھل میں موجود چربی سری لنڈ چربی کا ایک ذریعہ نہیں ہے، لہذا حمل کے دوران صحت مند وزن کی سہولت کے لئے ماں اور بچے کی طرف سے استعمال کرنا محفوظ ہے.
5. صحت مند چربی کا ذریعہ
حمل کے دوران، چربی صرف ایک توانائی کے ذریعہ کی ضرورت نہیں ہے. آپ کے پیٹ میں بچے کے دماغ کی ترقی کی حمایت کرنے کے لئے موٹی بھی ضروری ہے. ڈریگن پھل کی ایک خدمت میں 0.1-0.6 گرام چربی شامل ہوتی ہے، جس میں زیادہ سے زیادہ غیر محفوظ شدہ چربی شامل ہوتی ہے. پریشان نہ کرو، ڈریگن پھل سے بچنے والی چربی کی کھپت آپ کو تیز نہیں کرے گی.
ڈریگن پھل میں موجود چربی سری لنڈ چربی کا ایک ذریعہ نہیں ہے، لہذا حمل کے دوران صحت مند وزن کی سہولت کے لئے ماں اور بچے کی طرف سے استعمال کرنا محفوظ ہے.
6. روک تھام بچوں میں پیدائشی خرابیاں
جناب کے لئے ضروری غذائی اجزاء میں سے ایک کی مدت میں پورا ہونا ضروری ہے فولکل ایسڈ. حمل کے دوران اکثر وٹامن B9 کہا جاتا ہے فولکل ایسڈ یا فولٹ، حمل کے بہت سے اہم فوائد ہیں. ان میں سے ایک نیورٹ ٹیوب خرابی یا غیر جانبدار ٹیوب خرابی اور پریٹرم پیدائش کے خطرے کو روکنے میں مؤثر ہے.
لہذا، باقاعدگی سے حمل کے دوران ڈریگن پھل کھانے کے ذریعے آپ کے جسم میں فولک ایسڈ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کھانے کا ایک اچھا ذریعہ بن سکتا ہے.
ایک رکاوٹ کے ساتھ مشاورت بہترین انتخاب ہے
خاص طور پر حمل کے دوران، جسم کی صحت کے لئے بے شک فائدہ مند فائدہ مند پھل کے مختلف قسم کے ہیں. دوسرے پھلوں میں ان کی اپنی خاص خصوصیات بھی ہیں جو یقینی طور پر آپ کے پیٹ میں بچے کی ترقی اور ترقی کی مدد کرے گی.
اکثر اثرات کے بارے میں فکر مند ہیں اکثر اکثر آپ کو پھل کھانے کے لئے الجھن یا بھی فکر مند ہیں. اس سے متعلق مشق کے ساتھ مزید مشورہ کرنا بہتر ہے کہ حملوں کے دوران کیا پھل استعمال کیا جاسکتا ہے اور اسے استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. اس طرح، ڈاکٹر حمل کی تیاری اور آپ کی صحت کی حالت پر غور کرکے مشورہ دے گا.
