فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: اگر عورت ماہواری کی حالت میں شوہرسے | ہمبستری | کروالے تو اس کا کیاحکم ہے؟
- جس کی پیروی کی جاسکتی ہے
- اس سلسلے میں جس کا اطاعت نہیں ہونا چاہئے
میڈیکل ویڈیو: اگر عورت ماہواری کی حالت میں شوہرسے | ہمبستری | کروالے تو اس کا کیاحکم ہے؟
حاملہ حملوں میں حاملہ خواتین کی طرف سے تجربات میں سے ایک اکثر کیروڈنگ اکثر ہوتی ہیں. اس کے بعد کونسیوں کا سبب بنتا ہے اور ہر چیز کو واقعی میں اطاعت کرنا پڑتا ہے؟
ابھی تک سوال کا کوئی درست جواب نہیں ہے. لیکن وہاں ایسی مطالعہ ہیں جو کہتے ہیں کہ بعض قسم کے کھانے کے لئے خاص طور پر، جب حاملہ خواتین کا جسم ان غذا میں موجود غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے. مثال کے طور پر، سٹاک اور برگر جیسے گوشت سے cravings اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ جسم اصل میں پروٹین کی انٹیک کی ضرورت ہے. یا جب ماں اچانک پنیر یا اچار کھانے کے لئے چاہتا ہے، شاید یہ ممکنہ طور پر جسم آپ کو بتاتا ہے کہ جسم سوڈیم کی ضرورت ہے. لیکن یہ ابھی بھی ایک بحث ہے کیونکہ یہ اصل میں ثابت کرنے کے لئے مشکل ہے کہ آیا یہ سچ ہے کہ اگر ہمارے جسم میں خلیات مخصوص غذائی اجزاء کی کمی کو مخصوص قسم کے کھانا کھانے کی خواہش میں ترجمہ کرسکتے ہیں.
ہارمونل کی تبدیلیوں کی وجہ سے حاملہ خواتین کے لئے بہت زیادہ امکان ہے. حمل کے دوران ہارمون کی اعلی سطح حاملہ خواتین کے تصور کو خوشگوار اور ذائقہ کے بارے میں تبدیل کر سکتے ہیں. یہ حاملہ خواتین میں اس بات کا نتیجہ بعض قسم کے کھانے کا خواہاں ہے یا کچھ کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لۓ. حمل کے دوران یہ ہارمون کی دوپہر کا سبب بنتا ہے. ابتدائی حاملہ حملوں کے دوران ہونے والی سب سے پہلے، حاملہ خواتین کے طور پر اگر وہ کچھ کھانے کی اشیاء کی بو پر بہت سنجیدہ ہیں (صبح کی بیماری)، بھوک نہیں کرتے اور کچھ قسم کے کھانے سے بچنے کے لئے کرتے ہیں. اگلے مرحلے میں ہوتا ہے جب حاملہ خواتین کو سنبھالنے کا تجربہ ہوتا ہے.
جس کی پیروی کی جاسکتی ہے
بی بی سی کے حوالہ کے طور پر، مینیسوٹا یونیورسٹی میں ایک محقق، جوڈیت براؤن نے کہا کہ سب سے زیادہ حاملہ خواتین کو مٹھائی چاہتے ہیں بلکہ چاکلیٹ، کیک، اور آئس کریم کی بجائے نمکین کھانے کی اشیاء. اگر حاملہ خواتین کی جانب سے مطلوبہ کھانا عام طور پر معمولی اور نقصان دہ ہے، تو اس کی کیفیت کا اطمینان کرنا ٹھیک ہے. یہی وجہ ہے کہ بعض کھانے کی اشیاء چاہتے ہیں کہ حاملہ خواتین کے لئے ایک طریقہ ہو سکتا ہے تاکہ ہارمونل تبدیلیوں کے اثرات کی وجہ سے تھکاوٹ، متلی اور احساسات محسوس کرنے کے بعد خود کو آرام دہ محسوس کرے.
امریکی ڈییٹیٹ ایسوسی ایشن کے لئے ایک غذائی ماہر الیسا زید نے کہا کہ اس کے علاوہ، جیسا کہ حاملہ حاملہ خاتون حمل کی وجہ سے حاملہ حملوں سے بچنے سے بچنے کے لئے کھانے کی اقسام کو کھانے کے لۓ عذر قرار دیتے ہیں.
یہاں تک کہ، حاملہ خواتین کی cravings مکمل کرنے سے پہلے بہت سے قواعد موجود ہیں:
- خوراک کے معتبر حصہ پر توجہ دینا. اگر حاملہ خواتین کو چاکلیٹ، آئس کریم، اور کھانے جیسے کھانا لینا چاہئے کیک،اس بات کو یقینی بنانا کہ یہ حصہ زیادہ حد تک نہیں ہے تاکہ حاملہ خواتین کا وزن کنٹرول ہوجائے، کیونکہ حمل میں زیادہ وزن جسمانی ذیابیطس پیدا کرسکتا ہے. اس کے ساتھ کم حصے کو منتخب کرکے نمٹایا جاسکتا ہے. مثال کے طور پر اگر آپ چاکلیٹ کھاتے ہیں تو چاکلیٹ کا انتخاب کریں جن کی پیکیجنگ چھوٹی ہے.
- گوشت، سمندری غذا، اور انڈے جو کھانا پکانا یا پکا نہیں کھاتے ہیں سے بچیں.
- دودھ اور اس کی غیر واضح شدہ تیاریوں سے بچیں.
- شراب سے بچیں
- اگر cravings اکثر اکثر آتے ہیں، حاملہ خواتین کو پیٹرن کھانے پر توجہ دینا پڑتا ہے، کیونکہ غیر قانونی کھانے میں خون کی شکر میں کمی ہوتی ہے اور اس کا کھانا کھاتا ہے.
- ناپسندیدہ وزن سے بچنے کے لۓ کم کیلوری متبادل کھانے کی اشیاء تلاش کریں. مثال کے طور پر اگر حاملہ خواتین آئس کریم لینا چاہتے ہیں تو اس کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے منجمد دہی یا کم چربی پھل شربت.
اس سلسلے میں جس کا اطاعت نہیں ہونا چاہئے
جس طرح پر غور کرنا ضروری ہے، پکا نامی cravings کی اقسام ہیں. پکا لاطینی سے لیا جاتا ہے جس کا مطلب ہے Magpie. مگپی ایک قسم کی برڈ ہے جو تمام قسم کے کھانے کھاتا ہے، بشمول اشیاء جو کھانے نہیں ہیں. پیکا کا تجربہ کرنے والے حاملہ خواتین عام طور پر غیر معمولی چیزوں کو کھانے کی خواہش رکھتے ہیں اور کسی بھی غذائیت پر مشتمل نہیں ہے، یہاں تک کہ خطرناک ہو جاتا ہے. آئس کیب، پاؤڈر، دھول، جھاگ صابن، دانتوں کا ٹکڑا، سگریٹ راھ پر مثال. اس طرح کی cravings جو اطاعت نہیں کی جانی چاہئے کیونکہ یہ ماں اور بچے کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتا ہے.
حاملہ خواتین کو پکا کا تجربہ کیا ہے؟ اگرچہ یہ مکمل طور پر ثابت نہیں ہوا ہے، پکی کہا جاتا ہے کہ حاملہ خواتین میں جسم میں آئرن اور معدنیات کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے. اگر آپ پکا کا تجربہ کرتے ہیں تو، اپنے خاندان کو فوری طور پر مطلع کرنے اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں تاکہ اس سے فوری طور پر نمٹایا جا سکے.
اسی طرح پڑھیں:
- انمیا کے ساتھ حاملہ خواتین کے لئے آئرن کی فراہمی
- اگر آپ وزن سے زیادہ ہو تو حاملہ ہونے کا طریقہ
- بڑھتی ہوئی ناپسندیدہ وزن سے بچنے کے لئے تجاویز جب ذیابیطس سے حاملہ ہو
