فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV Los Angeles- The City of Fallen Angels: The Hidden Mystery of Hollywood Stars - Multi Language
- حاملہ ہونے کے باوجود نیند سنوکر، کیا عام ہے؟
- لیکن، ہوشیار رہو ...
- حاملہ وقت میں خرگوش میں preeclampsia اور کم پیدائشی وزن کے بچے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.
- نیند سنوارنے کو کم کرنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: NYSTV Los Angeles- The City of Fallen Angels: The Hidden Mystery of Hollywood Stars - Multi Language
اگرچہ آپ کو پہلے کبھی نہیں پھینکنا پڑتا ہے، آپ حمل کے دوران سنوکر سوتے شروع کر سکتے ہیں - خاص طور پر جب آپ حاملہ ہوتے ہیں. کیا یہ عام ہے یا یہ خطرہ کی نشاندہی کرتا ہے؟ ذیل میں جائزے کی جانچ پڑتال کریں.
حاملہ ہونے کے باوجود نیند سنوکر، کیا عام ہے؟
عام طور پر حاملہ ہونے پر سونا لگ رہا ہے. اس ٹرمینسٹر میں بڑا پیٹ بڑھ رہا ہے پیٹ اور uterus کی فریم ڈایافرام (سینے اور پیٹ کی گہرائی کے درمیان سیپت) دبائیں گے، تاکہ پھیپھڑوں عام طور پر سانس لینے کے قابل ہو جائے. اس کے علاوہ، حمل بھی خون کی برتنوں کو ناک کے حصوں میں ایئر ویز کو سوئچ اور بلاک کرنے میں بھی مدد کرتی ہے.
اس کے علاوہ جسمانی وزن عام طور پر بڑھتی ہوئی عمر کی عمر میں اضافہ ہوتا ہے. گردن کے ارد گرد موٹی جمع گلے کی جگہ کو تنگ کر سکتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ اپنے گلے اور ناک کے ذریعہ آزاد طور پر ہوا جاری نہیں کرسکتے.
آپ کی پیٹھ پر نیند کی پوزیشن پوری طرح رات کے اندر سے باہر اور باہر منتقل کر سکتے ہیں. یہ پوزیشن زبان زبانی گہا کو پورا کرنے کے لئے واپس دھکا دیتا ہے. ہر بار جب آپ سانس لینے کے بعد، تنفس کے ارد گرد کے ٹشو پھیپھڑوں سے ہوا سے گزرتے وقت ہلکے گا. نتیجہ ایک بلند آواز اور پریشان کن خرگوش آواز ہے. لہذا حاملہ خواتین کو ان کی پیٹھ پر نیند کرنے کی مشورہ نہیں دی جاتی ہے.
لیکن، ہوشیار رہو ...
حمل کے دوران خرگوش کی نیند قدرتی ہے، لیکن آپ کو محتاط رہنا پڑتا ہے اور دوسرے علامات کے ساتھ بھی جب آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.
انسائیکلوپیشن پیج، لوئیس ایم او برین، پی ایچ ڈی، ایم ایس، نیویارک یونیورسٹی کے نیند ڈس آرڈر سینٹر کے ایک پروفیسر نے کہا کہ اگر آپ حمل کے دوران آپ کے سنوارنے والے عادات کو فوری طور پر ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں:
- ہفتے میں 3 راتوں سے زیادہ وقت لگتا ہے.
- اس وجہ سے آپ آدھی رات کے پنکھ میں جاگتے ہیں.
- ہائی بلڈ پریشر کا تجربہ کرنے کا سبب بنتا ہے.
یہ ایک معمولی نیند کا نمونہ نہیں ہے، یہ اصل میں نیند کی خرابی کے علامات کا نشانہ بن سکتا ہے. حقیقت میں، حاملہ وقت میں خرگوش ایک زیادہ سنگین صحت کی حالت کی نشاندہی کرسکتا ہے.
حاملہ وقت میں خرگوش میں preeclampsia اور کم پیدائشی وزن کے بچے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.
نیند جرنل کی طرف سے شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران نیند سنوارنے کے مسلسل 3 راتوں، یا اس سے بھی زیادہ، سیزیرین شپ کی ترسیل، preeclampsia، اور کم وزن کے بچے (LBW) کے جنم دینے کے امکان کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اس تلاش کو 1673 حاملہ خواتین کی دیکھ بھال کے بعد رپورٹ کیا گیا تھا جو حاملہ حمل کے دوران اپنی تیسری ٹرمسٹر میں سونا استعمال کرتے تھے.
ابھی تک یہ معلوم نہیں ہے کہ اس کی وجہ سے کیا ہے، لیکن اوبرین کے مطابق، خرگوش کی وجہ سے نیند کی خرابیوں میں مریضوں کے نظام (دل اور خون کی برتنوں) میں سوزش کو روک سکتا ہے. اوبرین نے بھی شکست دی کہ سوزش نے پلاسٹک کے ساتھ منسلک خون کی برتنوں کو متاثر کیا.
پلاٹنٹ کے خون کی وریدوں جو تجربے میں سوزش کرتے ہیں بالآخر غذائی اجزاء میں خون کے امیر کے بہاؤ کو بچانے کے لئے بچے کو منتقل کردیے جائیں گے. نتیجے کے طور پر، اس کے پیٹ میں بچے کی ترقی کو متاثر کر سکتا ہے. غذائی اجزاء کی کمی کی کمی کی وجہ سے پیدا ہوئے بچے کم وزن ہو سکتے ہیں جو مناسب طور پر چینل ہونا چاہئے.
اس کے علاوہ، اوبرین نے یہ بھی کہا کہ حاملہ حملوں کے دوران اکثر خواتین جو پری پریپلیمپیا کی ترقی کے زیادہ خطرے میں ہیں. لہذا اوپر کے لئے باہر دیکھنے کے لئے snoring کے نشان کے علاوہ، آپ کو اس حالت پر بھی توجہ دینا چاہئے:
- دن کے دوران نیند
- سر درد ناکام نہیں ہیں
- سوجن پاؤں
محققین کا خیال ہے کہ حاملہ خواتین جو فوری طور پر ڈاکٹروں سے مشورہ کرنے والے مختلف علامات کا تجربہ کرتے ہیں. بچے کی صحت اور ہموار ترسیل بعد میں یقینی بنانے کے لئے یہ ضروری ہے.
نیند سنوارنے کو کم کرنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے؟
- آپ کے سر کے ساتھ تھوڑا سا زیادہ سے زیادہ سوتے رہیں.
- الکحل، تمباکو نوشی، اور سونے کی گولیاں لینے سے بچیں، تینوں کو ایئر وے کو بند کرنے میں آسان بنانا.
- سفارش کی سفارشات کے مطابق حمل کے دوران وزن بڑھانے کے.
- باقاعدگی سے ورزش کریں
