فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Can You Drink Cold Milk During Pregnancy?
- کھیلوں کو خریدنے سے پہلے کیا خیال کیا جانا چاہئے؟
- حاملہ خواتین کے لئے کتنے ٹریکس دستیاب ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: Can You Drink Cold Milk During Pregnancy?
کھیل حاملہ ہونے کے دوران آپ کے جسم کو مناسب اور صحت مند رکھنے کا ایک طریقہ ہے. ہم آپ کے لئے آرام دہ اور پرسکون اور جدید tracksuits خریدنے کے لئے تجاویز ہیں.
کھیلوں کو خریدنے سے پہلے کیا خیال کیا جانا چاہئے؟
جب مشق کرتے ہو، ہم پسینہ کریں گے تو ہمیں اس کھیلوں کی ضرورت ہے جو ہمارے جسم سے پسینہ اور گرمی جذب کرسکتی ہے. نرم کپڑوں کی طرح کپاس اور جرسی دیکھو. مشق کرتے وقت لباس کی 2 تہوں کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ کو گرمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا گرمی کے بعد پسینے پینے کے بعد، آپ کے کپڑے کی پہلی پرت کو ہٹا دیں تاکہ آپ زیادہ آرام دہ ہو.
جب آپ کی جینیاتی عمر تیسری ٹرمسٹر تک پہنچ جاتی ہے، تو اس خاص زچگی کے کپڑے کو گھر میں پہننے کے لئے کپڑے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
حاملہ خواتین کے لئے کتنے ٹریکس دستیاب ہیں؟
حاملہ خواتین کے لئے tracksuits نسبتا مہنگا ہے. لیکن اگر آپ ایسے شخص ہیں جو مشق کرنے کے لئے پسند کرتے ہیں، تو یہ سرمایہ کاری کے طور پر محسوس کیا جائے گا کیونکہ یہ کپڑے ختم ہو جائیں گے اور استعمال جاری رکھے جائیں گے. آپ انٹرنیٹ پر حوالہ جات تلاش کر سکتے ہیں.
یہاں ٹریکس کی قسمیں ہیں جنہیں آپ حاصل کر سکتے ہیں:
لمبی پتلون
پہلی ٹرمسٹر میں، آپ عام کیپری پتلون پہن سکتے ہیں، کیونکہ اس قسم کے پتلون آرام دہ اور پرسکون ہیں اور آپ کے پیٹ میں لپیٹ کر سکتے ہیں.
دوسرا ٹرمسٹر میں، آپ حاملہ خواتین کے لئے کیپری پتلون کا استعمال شروع کر سکتے ہیں کیونکہ استعمال ہونے والے مواد میں تھوڑا سا مختلف ہے، مثال کے طور پر کمر لائن زیادہ لچکدار ہے، تاکہ آپ کے پیٹ سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کتنے پرانے ہیں.
یوگا کلاسز کے لئے، آپ پتلون منتخب کرسکتے ہیں جو آپ کے جسم کے حق میں ہیں لیکن بہت تنگ نہیں ہیں. لچکدار ربڑ کے کمربند کے ساتھ پتلون تلاش کریں. جب آپ کے پیٹ اب بھی بہت بڑا نہیں ہے تو، آپ کمر کو روک سکتے ہیں، اور جب آپ کے پیٹ بڑے ہو رہی ہے تو معمول کی طرح استعمال کرسکتے ہیں.
مالک
تھوڑا سا لمبی اور لچکدار اوپر اوپر آپ کے پیٹ کا احاطہ کرے گا. باس کے ساتھ بلٹ ان میں جب آپ چھلانگ یا منتقل کرتے ہیں تو آپ کے سینوں کو برا نہیں بنا سکتا. اگر آپ باہر کام کرتے ہیں تو، حاملہ خواتین کے لئے ایک جیکٹ پہنیں تو وہ سرد نہیں ہوتے.
کھیل چولی
اگر آپ مشق کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو حاملہ خواتین کے لئے ایک کھیلی چولی کی ضرورت ہے. حمایت کے پٹے وسیع، چھاتی کے نیچے ربڑ اور سامنے کی گہرائی کے لئے دیکھو. مضبوط پٹا آپ کے سینوں کو بہت زیادہ منتقل کرنے سے روک دے گی.
جوتے
اگر آپ جم یا جیم میں کام کرتے ہیں تو، کھیلوں کے جوتے کا انتخاب کریں جو آپ کے پیروں کو فٹ رکھیں. اگر آپ کے پیروں کو سوزش کی وجہ سے بڑھایا جاتا ہے تو، اپنے پرانے جوتے کا استعمال نہ کریں اور اپنے پاؤں کے سائز میں فٹ ہونے والے نئے جوتے تلاش کریں.
