7 یہ سلوک آپ کو بڑھنے اور کامیابی حاصل کرنے میں مشکل بناتے ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The YouTube Snowball Effect
  
• برے عادات جو آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے سے روکتے ہیں
  
• 1. مشقوں کو ختم کرنا
  
• 2. وسائل کا انتظام کرنے کے لئے یہ عقلمند نہیں ہے
  
• 3. موازنہ کی طرح
  
• 4. جذبات کو اچھی طرح سے انتظام نہیں کرتے
  
• 5. وعدہ کرنا مشکل ہے
  
• 6. اپنے آپ کو زخمی
  
• 7. خطرات لینے کا خوف
  
• خود سببوٹج رویہ کیوں پیدا ہوسکتا ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: The YouTube Snowball Effect

ہر ایک کو زندگی میں اپنے اصولوں اور مقاصد کا ہونا لازمی ہے. بدقسمتی سے، یہ اصولوں کے مطابق رہنا آسان نہیں ہے جو آپ ابھی تک برقرار رہیں گے. آپ کی زندگی کے مقاصد کو حاصل کرنے میں آپ مختلف چیلنجوں کا سامنا کریں گے جو آپ کو غیر مستحکم محسوس کرسکتے ہیں.

مثال کے طور پر، آپ کو اصل میں تین سال کے اندر دفتر لینے کا ہدف ہے. تاہم، اکثر آپ کو یہ ثابت کرنا ہے کہ آپ اکثر پھنس جاتے ہیں. ایک اور مثال، آپ کو قریب سے مستقبل میں شادی کی جائے گی تاکہ بچاؤ میں آپ کو محتاج ہونا ضروری ہے. تاہم، آپ کو آسانی سے رعایت کرنے کی آزمائش کی جاتی ہے اور خریداری کرنے کی کوشش نہیں کر سکتے ہیں.

مندرجہ بالا رویے کی مثال خود صبوٹیکٹنگ رویے کی ظاہری شکل ہیں. جب آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے سے آپ کو روکنے میں دشواری پیدا ہوجاتی ہے تو ایک رویے کو اپنے آپ کو سب سے خراب کرنے کا کہا جاتا ہے. اکثر رویہ نہیں ہوا. جب آپ کا مقصد پہنچ گیا تو آپ اصل میں اس صورت حال کو مجرم ٹھہراتے ہیں. اصل میں، یہ خود کا سبب بن سکتا ہے.

برے عادات جو آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے سے روکتے ہیں

برے عادات جو اپنے آپ کو تخریب کر سکتی ہے عام طور پر آپ اپنے آپ کو ایک مسئلہ سے بچا سکتے ہیں. مسئلہ کو تسلیم کرنے اور راستہ تلاش کرنے کے بجائے، آپ شارٹ کٹس کی تلاش کر رہے ہیں لہذا آپ کو حقیقت کو تسلیم کرنے اور چیزیں بہتر بنانے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

اس میں سات بری عادات ہیں جو اکثر کسی شخص کو اپنے خواب کو احساس کرنے یا ان کے اصولوں پر عمل کرنے سے روکتے ہیں. ذیل میں وضاحت ملاحظہ کریں.

1. مشقوں کو ختم کرنا

بہت سے لوگ خود کو توقعات کے پیچھے چھپا رہے ہیں، جیسے "زیادہ سخت، زیادہ حوصلہ افزائی." دراصل دراصل ناکامی کی ناکامی (یا ردعمل) سے ڈرتا ہے اور مسائل سے دور چلنے کا رجحان.

2. وسائل کا انتظام کرنے کے لئے یہ عقلمند نہیں ہے

دارالحکومت یا وسائل جیسے وقت، پیسہ، علم، اور مہارتوں میں کوئی فرق نہیں ہوگا اگر وہ مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے. فرض کریں کہ آپ ایک کاروبار کھولنا چاہتے ہیں کیٹرنگاکیلے تاہم، کھانا پکانے کا کورس لینے کے بجائے، آپ کے پیسے اصل میں خریدنے پر خرچ کرتی ہےگیجٹنیا.

3. موازنہ کی طرح

دوسروں سے سیکھنا ضروری ہے. تاہم، اپنے آپ کو دوسروں کے مقابلے میں دوسروں کے مقابلے میں آپ کو بناتا ہے پھنس گیااور ترقی نہیں. وجہ یہ ہے کہ آپ اپنی قوتوں اور کمزوریوں پر توجہ نہیں دے سکتے ہیں. آپ کو دوسروں کی طاقت اور کمزوریوں سے بھی بھرا ہوا ہے.

4. جذبات کو اچھی طرح سے انتظام نہیں کرتے

جب تک کہ آپ ہمیشہ اپنے جذبات سے کم نہیں ہوتے آپ جب تک بہتر ہوسکتے ہیں تو آپ بہتر شخص میں ترقی نہیں کرسکیں گے. مثال کے طور پر، ایک لیکچرر کی طرف سے تعبیر ہونے کے بعد آپ کو پریشان ہو جاتے ہیں اور قبول نہیں کرتے، اپنے آپ کو درست کرنے اور سخت سیکھنے کے بجائے.

یہ بھی یاد رکھیں کہ ایسی چیزیں جو تکلیف دہ ہیں، کیونکہ ساتھی کے ساتھ ڈیٹنگ نہیں ہونے کی وجہ سے آپ کو پورے دن مذاق کرنی پڑتی ہے. یہ یقینی طور پر آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے مواصلات کو روکنے کے بجائے اسے درست کرنے سے روک دے گا.

5. وعدہ کرنا مشکل ہے

اہداف اور نظم و نسق کو حاصل کرنے میں دو اہم چیزیں ہیں. ان دونوں چیزوں کی کمی اکثر احساس ہوا ہے، لیکن تبدیل کرنا مشکل ہے. اصل میں، کلیدی وجہ یہ ہے کہ آپ کو کام کرنے میں مشکل ہے اور آپ کی طاقت کو زیادہ نظم و نسق ہونے کا استعمال کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

6. اپنے آپ کو زخمی

نہ صرف یہ صحت پر منفی اثرات پیدا ہوتا ہے، خود کو چوٹ پہنچانے والی چیزیں بہتر نہیں ہوتی بلکہ اس کے برعکس. اگر آپ ایسا کرنے سے آگاہ ہیں تو، نفسیات، تھراپیسٹ، یا دماغی صحت کے ماہر اور فوری طور پر آپ کے قریب ترین شخص کی مدد کرنا.

خود کی چوٹ میں بھی بے نظیر عادات شامل ہیں. مثال کے طور پر منشیات، سگریٹ نوشی، یا شراب کا استعمال کرتے ہوئے.

7. خطرات لینے کا خوف

اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ضرور ضرور خطرات اٹھانا پڑے گا. تاہم، خطرات اٹھانے کا مطلب ہے کہ آپ کو تبدیلیوں، چیلنجوں اور چیزوں کا سامنا کرنے کے لئے تیار ہونا ضروری ہے جو پیش نہیں کی جا سکتی. تبدیلی اور چیزوں کا خوف ہے جو پیش نہیں کی جا سکتی ہیں اصل میں آپ کو اپنے آپ کو تیار کرنے میں مدد ملتی ہے، جب تک کہ یہ زیادہ نہیں ہے اور آپ کو آرام کے زون میں پھنس جاتا ہے.

خود سببوٹج رویہ کیوں پیدا ہوسکتا ہے؟

ماہر نفسیات آج، ایک نفسیاتی ماہر ایلن ہنڈریسنسن، پی ایچ ڈی، جو برے برے کی قیادت کرسکتے ہیں وہ کامیابی سے کم اعتماد، تبدیلی کا خوف، اور آپ کی زندگی میں ہر چیز کو کنٹرول کرنے کی خواہش میں شامل ہوسکتا ہے.

وجہ ہر کسی کے لئے مختلف ہے. تاہم، آپ بچپن اور ماحول کو یقینی طور پر اہم کردار ادا کرے گا جس سے آپ اپنے آپ کو مسمار کرنے کے لۓ.