فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: [愛在旭日升起時] - 第01集 / Emerging Light
- سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کیا ہے؟
- سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی خرابی کی شکایت کرنے کی طرح کیا محسوس ہوتا ہے؟
- آپ کس طرح بہتر محسوس کر سکتے ہیں؟
- سرحد لائن شخصیت پر قابو پانے کے لئے کس طرح؟
میڈیکل ویڈیو: [愛在旭日升起時] - 第01集 / Emerging Light
سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت ایک نفسیاتی حالت ہے جس میں کسی شخص کو اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے میں مشکل ہے. یہ شرط، حد تک شخصیت کی خرابی کی شکایت کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، عام طور پر تبدیلیوں کی طرف سے خصوصیات ہے موڈ اچانک، غیر محفوظ، اور مشکل سماجی تعلقات.
تاہم، کیا یہ حالت اصل میں نظر آتی ہے اور یہ کسی ایسے شخص کی طرح محسوس ہوتا ہے جو سرحد لائن شخصیت کی شخصیت کی خرابی کی حامل ہے؟ ذیل میں جواب تلاش کریں.
سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کیا ہے؟
پر مبنی ہے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ اینڈ کلینکیکل ایکسیلنس 2009 میں، کسی کو سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کرنے کے لئے کہا جا سکتا ہے اگر وہ ذیل میں علامات میں سے پانچ یا اس سے زیادہ دکھائے جاتے ہیں. ان علامات میں شامل ہیں:
- کیا ہے جذبات غیر مستحکم، مثال کے طور پر ایک دن میں بہت اعتماد محسوس ہوتا ہے، لیکن اگلے دن بہت ہی خطرناک احساس ہوتا ہے. تبدیلیاں موڈ غیر مستحکم افراد کے ساتھ خالی کی جذبات اور غصہ کے ساتھ ہیں.
- اکثر تعلقات کو قائم کرنے اور برقرار رکھنے کے لئے اسے مشکل لگاتے ہیں.
- اکثر کارروائی کے خطرات کے بارے میں سوچ کے بغیر کارروائی کرتے ہیں.
- دوسروں پر انحصار کا احساس ہے.
- اپنے اعمال کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں، یا اپنے آپ کو خطرے میں ڈالنے والے کاموں کو سوچنے اور ان کی منصوبہ بندی کریں.
- تنقید کا خوف یا اکیلے محسوس کرنے کا خوف ہے
- اکثر ایسے چیزوں پر یقین رکھتے ہیں جو حقیقی نہیں ہیں یا ایسی باتیں سنتے ہیں یا نہ سنیں جو حقیقی نہیں ہیں
کسی شخص کو جو سرحد لائن کی شخصیت ہوتی ہے، اکثر دیگر شخصیت کی خرابیوں جیسے تشویش، کھانے کی خرابی (جیسے آنوریکسیا نروروسا اور بلیمیا) یا الکحل اور منشیات پر منحصر ہوتا ہے.
سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی خرابی کی شکایت کرنے کی طرح کیا محسوس ہوتا ہے؟
سرحد لائن شخصیت کی خرابی کا سراغ لگانا ایک خرابی کا باعث بنتا ہے جو ایک درد کو تقریبا ہمیشہ فکر مند، کمتر اور خوفزدہ محسوس کر سکتا ہے. یہ قدرتی بات ہے کہ جب آپ اہم فیصلے کرنا چاہتے ہیں، تو مثال کے طور پر آپ فکر مند محسوس کرتے ہیں. تاہم، اگر آپ اس طرح سے محسوس کرتے ہیں کہ جب کوئی واضح ٹرگر نہیں ہوتے، تو آپ کو سرحد لائن شخصیت بھی ہوسکتی ہے.
دیکھو، جب آپ خاندان کے ساتھ جمع ہوتے ہیں تو تصور کریں. ہنسنے کے دوران آپ کا خاندان چیٹنگ کر رہا ہے. اچانک آپ کو اداس اور افسوس محسوس ہوتا ہے، آپ دوسروں کی طرح ماحول سے لطف اندوز کیوں نہیں کر سکتے ہیں؟ آخر میں، آپ خود کو الزام لگاتے ہیں اور اپنے آپ سے نفرت کرتے ہیں.
یا آپ اور ایک دوست سنیما میں ساتھ مل کر ایک فلم دیکھنے کے لئے ایک وقت گزارنے کی ہے. بدقسمتی سے، آپ کے دوست نے بجائے اپوزیشن کو منسوخ کر دیا. یہاں تک کہ اگر آپ کے دوست کو ایک تقرری کو منسوخ کر دیا گیا ہے کیونکہ یہ ایک اہم معاملہ ہے، آپ منفی خیالات کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں کہ حقیقت میں وہ جان بوجھ کر منسوخ کر دیا کیونکہ وہ آپ کے ساتھ نہیں جانا چاہتا تھا.
اس خیالات کو بالآخر آپ کو خالی اور نا امید محسوس ہوتا ہے. ایسا ہی ہے جیسے آپ اس دنیا میں اکیلے ہیں اور کوئی بھی آپ کے جذبات کو سمجھ نہیں لیتا ہے. تاہم، آپ کو مختلف قسم کے مخلوط منفی جذبات سے بھی سیلاب محسوس ہوتا ہے. جب ان جذبات کو ابھر کر سامنے آئے تو، آپ غیر معتبر طور پر پھٹ سکتے ہیں.
آپ کس طرح بہتر محسوس کر سکتے ہیں؟
کئی تجاویز ہیں تاکہ سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگوں کو بہتر اور کنٹرول سے بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے. مندرجہ بالا تجاویز پر غور کریں جب اس خرابی کی علامات سے نمٹنے کے علامات ہیں.
- اس وقت رقص، چلنے، ورزش، گھر کی صفائی، یا دیگر سرگرمیوں جیسے جسمانی سرگرمی اس وقت جذبات سے مشغول ہوسکتی ہے.
- موسیقی چلانے میں مدد مل سکتی ہے موڈ. جب آپ فکر مند محسوس کررہے ہیں تو افسوسناک موسیقی کو خوش کرتے ہیں یا مصیبت موسیقی کو کھیلنے کے لئے کھیلیں.
- بات چیت کریں اور کسی کو بتائیں کہ جو اعتماد پر ہے.
- مراقبہ کرو
- سانس لینے کی مشقیں زیادہ آرام دہ ہو جائیں. خاموش جگہ میں بیٹھو یا لیٹ جاؤ، پھر آرام دہ اور پرسکون، آہستہ آہستہ اور گہرائی سے سانس لو.
- نیند اور کافی آرام.
- دلچسپ کتابیں پڑھیں.
- جاننے اور ہر جذبات کو جاننے کے لئے حاصل کریں، مثال کے طور پر ایک ڈائری لکھنے کے لۓ.
- ایک غسل لے لو، خاص طور پر بستر جانے سے قبل اگر آپ کو اندام نہ ہو.
سرحد لائن شخصیت پر قابو پانے کے لئے کس طرح؟
مشاورت نفسیات ماہر نفسیات یا تھراپسٹ کے ساتھ ان لوگوں کی مدد کرسکتے ہیں جو سرحد لائن کی شخصیت رکھتے ہیں. ہفتے میں دوپہر کا علاج کیا جا سکتا ہے. نفسیات کا مقصد یہ ہے کہ زندگی کو خطرے میں ڈالنے، جذبات کو منظم کرنے، حوصلہ افزائی اور زندگی کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. انفرادی طور پر اور گروپوں میں نفسیاتی علاج کیا جا سکتا ہے.
جرنل میں کئے گئے تحقیق کے مطابق پرائمری نفسیات، جو لوگ نفسیات سے گریز کرتے ہیں وہ سماجی تعلقات قائم کرنے، اجتماعی اور خطرناک چیزوں سے نمٹنے اور 6 ماہ کے بعد جذبات کو کنٹرول کرنے میں اچھی سطح پر پیشرفت رکھتے ہیں.
