فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: My stroke of insight | Jill Bolte Taylor
- کشیدگی اور ڈپریشن کے درمیان کیا فرق ہے؟
- کشیدگی کے علامات
- ڈپریشن کے علامات
- ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے
- ڈپریشن کا علاج نہیں کیا جاتا ہے خطرہ کیا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: My stroke of insight | Jill Bolte Taylor
تقریبا ہر ایک نے کشیدگی کا تجربہ کیا ہے. کشیدگی عام ہے اور بعض حالات میں آپ کے لئے اچھا ہے. جب آپ زور پر زور دیتے ہیں، مثال کے طور پر کام کی ڈھیر کی وجہ سے یا آپ شادی کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، آپ کو مسائل پر توجہ مرکوز کرنے اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے تیزی سے کام کیا جائے گا. تاہم، آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ اگر آپ زور پر زور دیتے ہیں، تو آپ ڈپریشن سے متاثر ہوسکتے ہیں. یہاں تک کہ بعض معاملات میں، ڈپریشن بغاوت کے بغیر ظاہر ہوسکتا ہے.
کشیدگی اور ڈپریشن اکثر بدلنے والے اصطلاحات کے طور پر لیپ ٹاپ کی طرف سے استعمال ہوتے ہیں. اصل میں، یہ دو چیزیں بنیادی اختلافات ہیں. کشیدگی اور ڈپریشن کا کام اسی طرح نہیں ہے، لہذا جواب بھی مختلف ہوگا. اگر مناسب طریقے سے سنبھالا نہیں تو، ڈپریشن روح کی روح، جسم، زندگی کو خطرے میں ڈال سکتا ہے. لہذا، آپ کے لئے کشیدگی اور ڈپریشن میں اختلافات کو تسلیم کرنے کے لئے یہ ضروری ہے تاکہ آپ بہت دیر سے پہلے اپنے آپ کو دیکھ سکیں.
کشیدگی اور ڈپریشن کے درمیان کیا فرق ہے؟
کشیدگی عام طور پر باہر سے اور بہت سے ایسے لوگوں میں جو بہت طویل عرصے تک جا رہے ہیں کی وجہ سے خوفزدہ احساس محسوس ہوتا ہے. کشیدگی کو چیلنجوں کے بارے میں زیادہ حوصلہ افزائی کرنے کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے، لیکن آپ کو بھی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے. یہ ہے کیونکہ کشیدگی سے نمٹنے میں سب کے پاس مختلف طریقہ کار ہیں.
جب آپ پر زور دیا جاتا ہے تو، آپ کا جسم ایک حملے یا خطرہ پڑتا ہے. خود کو تحفظ کے میکانزم کے طور پر، جسم مختلف ہارمون اور کیمیکل تیار کرے گا جیسے ایڈنالائن، کورٹیسول اور نورورینفینفن. نتیجے کے طور پر، آپ کو توانائی کے فروغ اور اضافہ کی شدت محسوس ہوگی تاکہ آپ کو دباؤ کے ذریعہ مؤثر طریقے سے جواب دے سکے. جسم خود کار طریقے سے جسم کے افعال کو بند کردیں گے جو ضرورت نہیں ہے، جیسے ہنسی. تاہم، اگر کشیدگی کے لمحات کے دوران کشیدگی بڑھتی ہے تو، جسم جسم کے حصوں میں پھیل جاتی ہے جو جسمانی طور پر اس طرح کے پاؤں اور ہاتھوں کو جواب دینے کے لئے مفید ہے تاکہ دماغ کے کام میں کمی ہو. اس وجہ سے بہت سے لوگوں کو کشیدگی کے دوران جب واضح طور پر سوچنا مشکل ہوتا ہے.
کشیدگی کے برعکس، ڈپریشن ایک ذہنی بیماری ہے جس سے موڈ، احساسات، سٹامینا، بھوک، نیند پیٹرن، اور شکار کی حراستی کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے. ڈپریشن غیر خوشی یا کردار معذور کا نشانہ نہیں ہے. ڈپریشن ایک قدرتی حالت نہیں ہے جیسے کشیدگی یا گھبراہٹ. اداس افراد جو عام طور پر گمشدہ یا حوصلہ افزائی کریں گے، مسلسل اداس اور ناکام محسوس کرتے ہیں، اور آسانی سے تھکے ہوئے ہیں. یہ شرط چھ ماہ یا اس سے زیادہ ہوسکتی ہے. لہذا، جو لوگ ڈپریشن سے متاثر ہوتے ہیں عام طور پر کام، کھانے، سماجی، پڑھنے، یا عام طور پر ڈرائیونگ جیسے روزانہ سرگرمیاں انجام دینے میں دشواری محسوس کرتے ہیں. جو کوئی بھی آپ کے فیملی میں ڈپریشن کی تاریخ ہے، اس سے متاثر ہوسکتا ہے. تحقیق میں یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ مرد مردوں کے مقابلے میں ڈپریشن کو فروغ دینے کے خطرے سے زیادہ ہیں.
کشیدگی کے علامات
کشیدگی ہر کسی کے ساتھ ہو سکتا ہے، بشمول اسکول کے عمر کے بچوں سمیت. آپ کشیدگی یا ڈپریشن کا تجربہ کرنے کے لئے ڈپریشن کے مندرجہ ذیل علامات پر غور کریں.
- لچک
- میموری خرابی
- ارتکاز توجہ مرکوز کرتا ہے
- خوراک میں تبدیلی
- ناراض اور ناراض ہونے کے لئے آسان ہے
- اکثر اعصابی یا اعصابی
- اسکول یا دفتر میں کام کی طرف سے ہجرت محسوس کرتے ہیں
- کاموں کو مناسب طریقے سے مکمل کرنے میں ناکام ہونے سے ڈرتے ہیں
ڈپریشن کے علامات
ڈپریشن کے نشان کشیدگی کے علامات سے زیادہ پیچیدہ ہیں. اس کی ظاہری شکل آہستہ آہستہ ہوسکتی ہے، لہذا جب واقعی سب سے پہلے ڈپریشن پر حملہ ہوا تو یہ واقعی مشکل ہے. مندرجہ ذیل ڈپریشن کے مختلف علامات ہیں جو عام طور پر واقع ہوتے ہیں.
- سماجی اور خاندانی ماحول سے نکالیں
- امید ہے کہ کوئی امید نہیں تھی
- کھوئے ہوئے حوصلہ افزائی، حوصلہ افزائی، توانائی، اور افادیت
- فیصلے کرنے کے لئے مشکل
- معمول سے کم یا زیادہ کھاؤ
- معمول سے کم یا زیادہ سو
- توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے
- یاد رکھنا مشکل ہے
- مجرم، ناکام اور اکیلے محسوس کرتے ہیں
- منفی خیالات مسلسل
- مایوس، ناراض، اور ناجائز ہونے کے لئے آسان
- روزانہ سرگرمیوں سے گزرنا مشکل ہے
- عام طور پر لطف اندوز ہونے والی چیزوں میں دلچسپی کھو دی
- خودکش خیالات
ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے
اگر آپ یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اداس ہیں، تو آپ کو فوری طور پر کارروائی کرنا ضروری ہے. ڈپریشن ایک بیماری ہے جو علاج صحیح ہے تو علاج کیا جا سکتا ہے. تاہم، آپ کو اکیلے ہی ڈپریشن کو علاج نہیں کیا جا سکتا. آپ کو کسی اور کی مدد کی ضرورت ہے. ماہر نفسیاتی یا نفسیات کے ساتھ ایک مشاورت سیشن کی کوشش کریں. آپ کو مختلف علاج جیسے حوالہاتی سنجیدگی سے متعلق تھراپی (سی بی ٹی) اور نفسیات کا بھی حوالہ دیا جا سکتا ہے.
آپ پریشان پر قابو پانے یا ہلکے اداس میں ڈوبنے میں مدد کرنے کے لئے، antidepressants کے ساتھ علاج اور tranquilizers کے حل ہو سکتا ہے. نیند کی گولیاں بھی آپ کے لئے پیش کی جا سکتی ہیں جو اندام یا مشکل کی نیند کا تجربہ کرتی ہیں. یاد رکھیں کہ اداس ہونے سے آپ کی غلطی نہیں ہے، لیکن آپ اس سے لڑ سکتے ہیں. اپنے قریب ترین لوگوں کو ایماندارانہ طور پر بتائیں تاکہ وہ آپ کی مدد کر سکیں اور تیزی سے شفا حاصل کریں.
ڈپریشن کا علاج نہیں کیا جاتا ہے خطرہ کیا ہے؟
کم از کم کم یا ڈسریشن نہ کریں کیونکہ اثر بہت خطرناک ہے. مختلف مطالعات میں ڈپریشن اور جگر کی بیماری اور دل کی ناکامی کے درمیان بہت قریبی تعلق پایا گیا ہے. اس کے علاوہ، تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ غذائیت سے متاثر ہونے والے لوگ 58 فیصد غذا میں اضافہ اور ورزش کے فقدان کی وجہ سے موٹاپا کا شکار ہونے کا امکان رکھتے ہیں. اگر سنجیدگی سے علاج نہیں کیا جاتا ہے تو، ایک نوجوان عمر میں ڈپریشن دماغ کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے اور الزییمر اور اسٹروک کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
کچھ معاملات میں، جو لوگ سخت متاثر ہوئے ہیں وہ اپنی زندگی خود کو خود سے ختم کرنے کی کوشش کرتے ہیں. لہذا، یہ وقت ہے کہ آپ کو دباؤ اور ڈپریشن کو سنجیدگی سے جواب دینا. فرق جاننے کے لئے حاصل کریں اور بہت دیر ہو جانے سے قبل فوری طور پر دباؤ اور ڈپریشن کو ہینڈل کریں.
اسی طرح پڑھیں:
- آپ کو ڈپریشن کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے
- کشیدگی سے لچکدار 5 بے نظیر سلوک
- 10 کھانے کی اشیاء جو ڈپریشن کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہیں
