فہرست:
میڈیکل ویڈیو: 20 Foods to Eat and Avoid on an Empty Stomach | Knowledge Portal
خرابی سے بچنے والی اکی بے جانتا عام طور پر اس وجہ سے ہوتی ہے کیونکہ عضو تناسل کو دل سے کافی تازہ خون کی فراہمی نہیں ملتی ہے. اچھی خبر، آپ کے خون کے برتن کے نظام کے لئے اچھا کھانا غفلت پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے.
یہاں عضو تناسل کی گرمی میں مضبوطی رکھنے کے لئے جونیئر کرنا چاہتے ہیں تو، تناسب کی صحت کے لئے اچھا (اور خراب) کھانے کی ایک فہرست ہے. بونس: یہ خوراک آپ کے بڑے پیٹ کو ٹراؤنڈ کرکے عضو تناسل کو بھی بڑی بنا سکتی ہے.
ابھی تک پڑھیں: 5 فیکٹریاں جو امتیاز (مستحکم معاوضہ)
غذا جو غیر جانبداری سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہیں
1. نامیاتی گوشت
مویشیوں، مرغوں، ترکیوں، اور نامیاتی خنزیروں سے گوشت گھاس پر بھرا ہوا (گھاس) کارنٹائن، ایل آرجنائن، اور زنک پر مشتمل ہے. کارنیٹائن اور ایل آرگنین امیڈ ایسڈ ہیں جو خون کے بہاؤ میں اضافہ کرنے کے لئے کام کرتے ہیں. مردوں اور عورتوں میں زیادہ سے زیادہ جنسی ردعمل کے لئے ٹشو سوزش کے لئے غیر حوصلہ افزائی کے خون کے بہاؤ کے راستے بہت اہم ہیں. ان دونوں غذائی اجزاء کو بعض مردوں میں مشکل رکاوٹوں کے مسئلے کو مؤثر طریقے سے قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. زین ایک اہم معدنی ہے جو مصوبت میں اضافہ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، بلکہ جنسی کام میں بھی کردار ادا کرتا ہے. زنک کی کمی کی وجہ سے مردوں میں غفلت اور کم جنسی ہارمون کا سبب بن سکتا ہے. لیکن یاد رکھو، صرف ایک مناسب حصہ میں گوشت کھاؤ تاکہ دل کی بیماری کے خطرے سے بچنے کے لۓ آپ پر حملہ کر سکے.
Vegans / سبزیوں کو پورے گندم کی مصنوعات (قلت شدہ اناج، گندم کی روٹی، سورج فلو کے بیج، یا پورے گندم پر مبنی آلیمی)، پھلیاں (پستوں، پکنان، میوے، اخروٹ، برازیل گری دار میوے) سے ان تین اہم غذائیتوں کے متبادل کے لۓ متبادل نظر آتے ہیں. پائن گری دار میوے)، اور نامیاتی دودھ کی مصنوعات.
ابھی بھی پڑھیں: کیا نامیاتی فوڈ ہیلتھئر ہیں؟
2. Oysters
اویسروں کو طویل عرصے تک ایکفڈفاسکاسک فوڈوں کا خیال ہے، اور یہ ایک افسانہ نہیں ہے. جستوں میں آستین امیر ہیں، جو مرد ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے. کم از کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح مشکل عارضی مسائل کی ایک وجہ ہوسکتی ہے. شیلفش (آستر، شیلفش، اور سکالپپس) کے خاندان بھی مرکبات پر مشتمل ہیں جو ٹیسٹوسٹیرون اور ایسٹروجن میں اضافہ کرتی ہیں. ہارمون کی پیداوار میں ایک ڈرامائی اضافہ اعلی جنسی خواہش کی حوصلہ افزائی کرے گی.
3. تیل مچھلی
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ تیل جیسے مچھلی جیسے جنگلی سالم، سارڈین، ہیلیبوت، ہیرنگ، میکریل اور ٹونا وٹامن ڈی اور ومیگا -3 فیٹی ایسڈ سے بھرا ہوا ہے. جس میں بہت سے لوگوں کو معلوم نہیں ہے، دل کے صحت کے علاوہ، یہ غذائیت بھی دماغ میں ڈوپامین کی سطح میں اضافہ کرتی ہے. ڈومینامین میں اضافی خون کے بہاؤ اور گردش میں اضافے کا باعث بنتا ہے، اس کے نتیجے میں آلودگی پیدا ہوتی ہے. اس کے علاوہ، "ڈومینامین آپ کو اپنے آرام دہ اور پرسکون محسوس کرے گا اور آپ کے ساتھی کے ساتھ منسلک ہوجائے گا، جس سے جنس زیادہ مزہ بناتا ہے." نفسیاتی ماہر اور جنسی ماہر ماہر ٹمی نیلسن نے کہا کہ کھاؤ.
لیکن اگر آپ پروسٹیٹ کینسر کے زیادہ خطرے میں ہیں تو مچھلی سے بچیں. امریکی جرنل آف ایپیڈیمولوجی میں شائع ہونے والے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ اس بیماری کے جارحانہ شکلوں کو فروغ دینے کے لئے اپنے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں.
4. اے بی سی (ایپل، بیری، اور چیری)
سیب، بیر کے ساتھ، اور سیاہ جامنی رنگ انگور، quercetin میں امیر ہیں. کوکیکیٹن پروسٹیٹائٹس اور انٹر اسٹارٹک سیسٹائٹس (آئی سی) کے علامات کو کنٹرول کرنے میں کردار ادا کرتی ہے، اور جسم میں خون سے گردش میں اضافہ ہوتا ہے، بشمول تناسب بھی شامل ہے.
بیر کے خاندان (سٹرابیری، نیلبریں، کرینبریری، کریریبریری، کیریبریری، چیری، اکائی بیر اور بیججی بیر) انتھکوئنینس، قدرتی کیمیائی کھانے کے رنگ کے ایجنٹوں کے ساتھ بہتر ہوتے ہیں جو خون میں گردش کو بہتر بناتے ہیں، خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں اور کھاد کی کیفیت کو تیز کرتے ہیں. کے علاوہ، بیر وٹامن سی میں امیر ہیں، جو اعلی نطفہ شمار کی پیداوار سے منسلک کیا گیا ہے. دریں اثنا، گوجی بیری "چین کے ویاگرا" ہونے کی وجہ سے کہا گیا ہے کہ آپ خون کے بہاؤ اور آکسیجنیٹ جسم کے خلیوں اور ؤتوں میں اضافہ کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں جن میں آپ کے جنسی اجزاء بھی شامل ہیں.
اسی طرح پڑھیں: ایپل اور ناشپاتیاں جسمانی شکل: کون سا صحت مند ہے؟
5. کیلے
کیلے، جو بیری کے خاندان میں شامل ہیں، پوٹاشیم میں زیادہ ہیں، جو دل کی صحت اور خون کی گردش کے لئے فائدہ مند ہیں. پوٹاشیم کی کافی مقدار میں جسم میں نمک کی سطح کو کنٹرول کے تحت رکھا جائے گا، جس میں آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھنے سے روکنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے سے روک دیا جائے گا. اگر آپ کیلے پسند نہیں کرتے تو، ان کے ساتھ ان کی جگہ لے لو.
6. لہسن اور بمبیلہ
لہسن اور بمبئی میں آلسیسن فیوٹکیمیکل مرکبات قدرتی خون میں پھینکنے والی ایجنٹوں ہیں جو اکثر ہائپر ٹھنڈن، ہائی کولیسٹرول اور دل کی بیماری کو روکنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. Anticoagulant خصوصیات میں مدد ملتی ہے کہ بہت سے خون کے بہاؤ میں داخل ہوتا ہے وہاں نیچے، اور خون کے برتنوں کو زیادہ سے زیادہ محفوظ بنانے اور clogging سے محفوظ بنانے کے. پیاز سانس کی بو سے بچیں جس میں چیونگ رومنی یا مرچنٹ کی طرف سے بیڈروم میں جذبہ بند ہوجاتا ہے.
7. ریڈ شراب
ریڈ شراب اینٹی آکسائڈنٹ فائیٹیمیمیکل ریسوریٹول کا ایک ذریعہ ہے، جس میں نائٹرک آکسائڈ کی پیداوار میں اضافہ کرکے کھلی کھودوں میں مدد ملتی ہے. نائٹریک آکسیڈ خون کے برتنوں کو ڈھونڈنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ عضو تناسل کو زیادہ خون کی فراہمی ہو جائے. ریڈ شراب بالکل ویزا کی طرح کام کرتا ہے. ریڈ وین میں بھی سرکٹس بھی شامل ہے، جو خون کی ہموار گردش کی وضاحت کرتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک دن دو یا دو شیشوں میں شراب روکیں گے - بہت زیادہ الکحل زیادہ اثر نہیں پڑے گا. ایک دن دو یا دو شیشے سرخ شراب میں عورتوں میں جنسی بہبود اور چکنا بڑھانے میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے.
ابھی بھی پڑھیں: 6 شراب اور شراب کے پیچھے حیرت انگیز فوائد
8. گہرا چاکلیٹ
سیاہ چاکلیٹ میں فلیوونائڈز کو کم بلڈ پریشر کی مدد، گردش کو بہتر بنانے اور کولیسٹرول کو کم کرنا - ایک عامل ہے جو مشکل کھال کے مسائل میں مدد کرتی ہے.
کوکو موڈ کو بہتر بنانے کے لئے serotonin ہارمون سطحوں میں اضافہ کر سکتا ہے، جس میں کشیدگی کی سطح کو کم کرنے، جنسی خواہش میں اضافہ ہوسکتا ہے اور آپ کو orgasm تک پہنچنے کے لئے آسان بناتا ہے. اور نہ صرف یہ کہ: کوکووں کے ذریعے خون کی بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے اور خون کے برتنوں کو آرام کرتا ہے، حق پر تمام علاقوں میں خون بھیجتا ہے، جس میں جنسی خوشی میں اضافہ ہوتا ہے.
9. گہرا پتلی سبزیاں
سبز پتیوں کی سبزیاں، جیسے کیجری، پالا، بروکولی، اور کالی نائٹریٹ کی اعلی حراستی کی وجہ سے گردش میں اضافہ کرسکتے ہیں. نائٹریٹ ایک vododilator ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ کیمیائی مرکبات خون کی برتنوں کو کھولنے اور خون کے بہاؤ میں اضافہ. تجارتی طور پر دستیاب آرتھوٹیلی امراض منشیات خون کی وریدوں پر نائٹریٹ کی کمی کے اثر پر مبنی ہے جو عضو تناسل کو خون فراہم کرتی ہے.
پالنا بھی میگنیشیم میں امیر ہے، معدنی معدنیات جو خون کی وریدوں میں سوزش کو کم کرتی ہے. سیلری پر مشتمل اورروسٹرون، پسینہ کے ذریعہ جاری کردہ ایک مرد جنسی پہرومون - عورتوں کے شراکت داروں کے موہرا رویے میں اضافہ کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
اسی طرح پڑھیں: 7 کل تخلیق جو صرف سلامتی نہیں ہیں
10. مرچ
مرچ capsaicin مواد سے گرم ہے. جب آپ کا چہرہ ایک مسالیدار مسالہ کے کھانے کے بعد سرخ ہو جاتا ہے تو، اس کا مطلب یہ ہے کہ چہرے کی رگوں کاپیسایکین کے اثرات سے توسیع. لیکن یہ صرف چہرے کے خون کی برتن نہیں ہے جو اس سے فائدہ اٹھاتے ہیں. تحقیق نے ظاہر کیا ہے کہ مرچ بڑھتی ہوئی ٹیسٹوسٹیرون اور لیگوڈو، جو یقینی طور پر آپ کی تعمیر کے لئے فائدہ مند ہے. Capsaicin endorphins کی رہائی میں بھی اضافہ، جس میں باری میں جنسی خواہش کو حوصلہ افزائی کرتا ہے.
کھادوں سے نمٹنے کے لۓ کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے
1. پروسیسرڈ فوڈ
پروسیسرڈ فوڈوں میں زیادہ غذا ڈپریشن کی وجہ سے ہے کہ اس کے نتیجے میں خشک ہونے والی مسخ کے مسائل سے متعلق ہے مضبوط رہو. پروسیسرڈ فوڈوں نے عام طور پر چربی، نمک اور چینی، شامل مصنوعی حفاظتی عناصر، مٹھائیاں، اور دیگر کیمیائی additives شامل کی ہیں جو آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. یہ کھانے کی اشیاء میں منجمد خوراک، فرڈ فوڈ، pasteurized دودھ، سوڈا، ڈبہ بند کھانا، پیکڈ نمکین، سفید روٹی، اور عملدرآمد گوشت شامل ہوسکتا ہے.
کھانے کی بہت زیادہ آسان کاربوہائیڈریٹ وزن بڑھانے اور جسم کی چربی کے ذخائر کو بڑھا سکتا ہے، جس میں نارین ایسٹروجن کی سطح بڑھانے اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
2. شراب اور بیئر
بہت زیادہ الکحل آپ کو صرف اپنے استدلال اور عام احساس کو روکتا نہیں ہے، لیکن یہ آپ کو جنسی کارکردگی کو بہتر بنانے اور سست کرنے کے لئے یہ بھی مشکل بنا سکتا ہے. باقاعدگی سے شراب پینے اور زیادہ سے زیادہ (فی دن دو سے زیادہ شیشے) آپ کو صرف متعدد پیٹ سے بچنے کے لۓ نہیں کہ وہ سیکسی نہیں ہے، بلکہ خون کے بہاؤ کو روکنے اور ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو کم کرکے آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بھی کم کرسکتی ہے.
اسی طرح پڑھیں: ویاگرا کیسے کام کرتا ہے، بلیو اینٹی امتیاز کی گولیاں
3. سویا بین
ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ فی دن سویا بینز کا صرف ایک حصہ نصف صحت مند مردوں میں 40 فی صد کی طرف سے سپرم شمار کرنے کے لئے کافی ہے. یورپی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں ایک مطالعہ کے مطابق، سویا بین کا ایک بڑا حصہ، ٹیسٹوسٹیرون کو بھی کم کر دیتا ہے، اور اس کے جسم میں ایک ہرمون کی ایک محدود تعداد میں خواتین کی ہارمون کی ایک بڑی مقدار ہے. سویبین میں 2.9 ملی میٹر فی کلوگرام کے مقابلے میں 100 گرام فی ایسٹرجن کا 103،920 مائکروگرام.
4. ٹکسال پتیوں
جرنلتھراپی ریسرچ میں شائع کردہ ایک مطالعہ سے معلوم ہوتا ہے کہ سپیرمنٹ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے، ایک ہارمون جو آزادی کی پیداوار میں ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے. اگر آپ کپ کے گرم ٹھوس چائے کو کبھی کبھار پسند کرتے ہیں تو، بچاؤ کو روکنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے؛ بس کافی کھپت
