فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: FOnline: Reloaded | Fallout Online Review
- کیوں محسوس غیر محفوظ تعلقات میں ہو سکتا ہے؟
- جذبات کی وجہ سے کھونے کے خوف پر قابو پانے غیر محفوظ
- 1. آپ کے ہر اعمال کے بارے میں طویل سوچیں
- 2. اپنے ساتھی کو گہری جاننے کے لئے حاصل کریں
- 3. اپنے معیار کو یاد رکھیں
- 4. آزادی برقرار رکھو
- 5. اپنے آپ پر اعتماد کرو
میڈیکل ویڈیو: FOnline: Reloaded | Fallout Online Review
احساس غیر محفوظ اکی غیر محفوظ یا غیر محفوظ، کبھی بھی کم سے کم نہیں. اگر اس طرح کا احساس نظر انداز کر دیا جاتا ہے تو یہ اصل میں پرسکون قبضہ کر سکتا ہے اور اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے رشتے کو برباد کر سکتا ہے. احساس غیر محفوظ تعلقات میں مختلف اقسام میں ظاہر ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ ہمیشہ یقین کے بارے میں پوچھتے ہیں، آسانی سے جلدی سے، آسانی سے الزام لگاتے ہیں، اور مختلف وجوہات کے لئے اپنے ساتھی کو کھونے سے ڈرتے ہیں. فرینکی بشن کے مطابق، پیسیڈی.آئ، اگر آپ کو یہ اجازت ملی جائے تو یہ بھی آپ کے پارٹنر کو مزید بھی کرے گا.
کیوں محسوس غیر محفوظ تعلقات میں ہو سکتا ہے؟
احساس غیر محفوظ جوڑے اور خود دونوں کے اندر مختلف چیزوں کی وجہ سے پیدا ہوسکتا ہے. تاہم، حقیقت یہ ہے کہ سب سے زیادہ مصیبت خود سے پیدا ہوتا ہے اور خود سے باہر کے مختلف عوامل کی وجہ سے ترقی کر سکتا ہے. عموما، یہ جذبات پیدا ہوتے ہیں اور منفی خیالات کے ذریعہ کنٹرول کرتے ہیں جو آپ خود کرتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو کوئی قوت نہیں ہے، آپ کی زندگی کسی پارٹنر کے بغیر تباہ ہوجائے گی، محسوس کرنے کے لئے کہ آپ واقعی آپ کے پارٹنر سے نہیں پیار کرتے ہیں.
احساس غیر محفوظ پچھلے صدمے کی وجہ سے تعلقات میں بھی پیدا ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، آپ کو پچھلے رشتے یا والدین سے طلاق ملتی ہے کہ ہمیشہ آپ کو فکر مند محسوس ہوتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کے ساتھی کے لئے بہت اچھا ہے کہ محبت کی وجہ سے کبھی کبھی ناامنی پیدا ہوسکتی ہے تاکہ آپ کھونے سے ڈرتے ہیں.
جذبات کی وجہ سے کھونے کے خوف پر قابو پانے غیر محفوظ
احساس کی وجہ سے غیر محفوظ عام طور پر اپنے اندر سے آتا ہے، پھر جو لوگ اسے تبدیل کرسکتے ہیں وہ صرف خود ہی ہیں. لہذا آپ کی اپنی خواہشات کی خدمت کرنے کے لئے تیزی سے مطالبہ جوڑوں کے بجائے، آپ کو عکاس کرنے اور تبدیلیوں کو شروع کرنا شروع کرنا چاہئے. نقصان کے خوف پر قابو پانے کے لۓ مندرجہ ذیل طریقوں کی کوشش کریںغیر محفوظ.
1. آپ کے ہر اعمال کے بارے میں طویل سوچیں
کیا آپ آگاہ ہیں کہ آپ پریشانی اور تشویش جو آپ کو گھیرنے میں بہت تباہ کن رویے کو چل سکتی ہے؟ لہذا، اپنے آپ کو بے گھر ہونے سے روکنے کی کوشش کریں، اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کتنی فکر کرتے ہیں.
اس کے بارے میں احتیاط سے سوچو کہ آیا آپ واقعی اپنے سیل فون کو چیک کرنے کی ضرورت ہے، اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹس کو چیک کریں اور اپنے ساتھی کو ہر گھنٹہ سے فون کریں. دراصل آپ کو یہ چیزیں کرنے کی ضرورت نہیں ہے اگر آپ خود کو کنٹرول کرنے اور اپنے آپ اور اپنے ساتھی میں اعتماد کا احساس اٹھانے کے قابل ہو.
اس کے ساتھ، طویل احساس غیر محفوظ پر قابو پایا جا سکتا ہے. اس کے برعکس، اگر آپ ہر پارٹنر کی نقل و حرکت کو کنٹرول کرنے کے بغیر سوچنے کے بغیر اپنے املاک کا اطاعت کرتے رہیں گے، تو یقینا جوڑے گرم محسوس کرسکتے ہیں.
2. اپنے ساتھی کو گہری جاننے کے لئے حاصل کریں
آپ کو یہ قبول کرنا ضروری ہے کہ آپ کے ساتھی آپ کے مقابلے میں مختلف ذہنیت اور رویہ رکھتے ہیں. آپ اور آپ کا ساتھی ہمیشہ ایسا ہی نہیں دیکھ سکے گا. آپ اور آپ کا ساتھی لازمی طور پر اسی پیار کی زبان نہیں ہے.
اس وجہ سے آپ کا ساتھی آپ کو ہمیشہ آپ کو جو کچھ چاہتی ہے وہ بھی دے سکتا ہے. اسے شکست دینے کے بجائے اور کھونے سے مسلسل خوف محسوس کرنے کی بجائے آپ کے دماغ اور توانائی پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے اپنے پارٹنر کو مزید گہرائی سے جاننے کے لۓ.
معلوم کریں کہ کس طرح آپ کا ساتھی محبت کا اظہار کرتا ہے، جذبات کو منظم کرتا ہے اور دوسروں کا علاج کرتا ہے. اپنے ساتھی کو ذاتی طور پر جاننے کے لۓ، آپ اس پر اعتماد بڑھ سکتے ہیں.
3. اپنے معیار کو یاد رکھیں
محسوس کرتے وقت غیر محفوظآپ اکثر خود کی کمی کی وجہ سے پریشان ہوتے ہیں. اس کے لئے، اس احساس پر قابو پانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ کی قیمت اور معیار کو یاد رکھیں. شاید آپ محسوس کرتے ہیں غیر محفوظ جوڑے میں کیونکہ وہ خوبصورت اور خوبصورت نہیں محسوس کرتے وقت کہیں زیادہ عورتیں بہت خوبصورت ہیں اور مرد زیادہ خوبصورت ہیں. آپ ڈرتے ہو کہ جوڑے کو آزمائش کی جائے گی اور پھر آپ کو چھوڑ دو.
اس پر قابو پانے کے لۓ، اپنے آپ کی کیفیت کو یاد کرنے کی کوشش کریں جو جوڑی آپ کے ساتھ پیار کرتا ہے. شاید آپ ظہور پر توجہ نہیں دیتے، لیکن آپ ایماندار اور قابل اعتماد ہیں.
4. آزادی برقرار رکھو
ایک صحتمند تعلقات یہ ہے کہ ایک دوسرے پر بھی انحصار نہیں ہے. آزاد ہونے سے آپ کو تعلقات کو برقرار رکھنے میں محفوظ اور اعتماد محسوس کرنے میں مدد ملے گی.
آپ اپنے ساتھی پر منحصر رہتے ہیں، زیادہ آپ کو محسوس ہوتا ہے غیر محفوظ یہ ظاہر ہوگا. کیونکہ، آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے ساتھی آپ کے مقابلے میں آپ کے ساتھی "جیتنے" اور "زیادہ طاقتور" ہیں.
5. اپنے آپ پر اعتماد کرو
رابطہ میں سیکورٹی کے احساس کو برقرار رکھنے کے لئے اپنے آپ پر یقین کرنے کے لئے سیکھنا. اپنے آپ پر یقین رکھو کہ آپ ابھی بھی خوش ہونے کے طریقوں کو تلاش کریں گے، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کتنے مسائل کا شکار ہیں. جب آپ کو اعتماد ہے تو، آپ کو احساس سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہوگی غیر محفوظ جو اندرونی امن کو لوٹ سکتا ہے.
