فہرست:
میڈیکل ویڈیو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
اگرچہ آپ پہلے سے ہی صحت مند کھانے کی عادات، مشق اور حمل کے بارے میں مختلف دیگر بنیادی ہدایات کے بارے میں پہلے ہی جانتے ہیں، اگرچہ آپ سب سے زیادہ عام غلطیوں کا شکار ہوسکتے ہیں جو ہر ماں حمل کے دوران ہوتا ہے (زیادہ تر، نوجوان ماؤں). تاہم، اس "ابتدائی غلطی" کے بارے میں بہت فکر مت کرو. غلطیوں کو درست کرنے اور صحیح راستے پر واپس آنے کے لئے ابھی بھی وقت موجود ہے.
خواتین میں سے کچھ ایسی عام غلطی ہیں جو حاملہ حمل کے دوران ہوتے ہیں.
حمل کے دوران کیا نہیں کیا جانا چاہئے؟
1. کافی حد تک اطمینان حاصل کرنا
حاملہ ایک قدرتی اور معمولی واقعہ ہے، اور اگرچہ آپ واقعی شراب مشروبات سے بچنے کے لئے ضروری ہیں- مثلا شراب یا سشی، مثلا - حاملہ طور پر استعمال کرنے کے لئے عذر کے طور پر استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے. یہ قدرتی طور پر کرو. دو چاکلیٹ سلاخوں کو کھاؤ جب تم کر رہے ہو، لیکن یاد رکھیں کہ: قدرتی طور پر. لانگ نے کہا کہ "حاملہ ہوسکتا ہے جب آپ حاملہ ہوتے ہیں تو زیادہ بہتر مطمئن ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب آپ حاملہ ہوتے ہیں."
2. مسلسل سو رہا ہے
جی ہاں، بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ جب آپ حاملہ ہوتے ہیں، تو آپ کو بہت آرام کرنا پڑے گی. حمل کے دوران آپ کے جسم میں ہارمونل اور جسمانی تبدیلییں زیادہ آرام کی ضرورت ہوتی ہیں. حمل کی وجہ سے نیند سے محروم آپ کی تھکاوٹ میں اضافہ ہو جائے گا.
حمل کے دوران نیند بہت اہم ہے، آپ کو اپنے جسم اور اپنے اعضاء کو ایک اہم آرام دینے کے لئے صحیح نیند اور آواز ہونا ضروری ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا کافی اور آرام دہ اور پرسکون نیند ہے. لیکن، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہر وقت سو جانا ہوگا. ضرورت سے زیادہ آرام سے برانن کی ترقی پر منفی اثر ہوسکتا ہے. آپ کو بہت آرام کرنا ہے، لیکن حدود ہیں.
3. مشق مت کرو
اگر آپ ان لوگوں میں شامل ہیں جنہوں نے کم از کم ورزش کرتے ہیں، تو آپ کو بیٹھنے اور آرام کرنے کے لئے وجوہات تلاش کرنا پڑے گا. زیادہ تر خواتین یہ کہیں گے کہ ہر دن سفر اور گھر کا سفر، کبھی کبھار کسی دفتر یا گھر میں سیڑھیاں چڑھنے، یا گھریلو کام کرنے کا کام کافی مشق ہے اور اضافی کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے. لیکن، روزانہ کی سرگرمیاں کھیلوں کے لئے متبادل نہیں ہیں. کیا آپ جانتے ہیں کہ حاملہ ہونے کے بعد آپ اپنے جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں؟
حمل کے دوران مشق کی کمی آپ کو پیچیدگیوں کے خطرے پر رکھتا ہے، جیسے پلس اور بلڈ پریشر میں اضافہ، جبکہ آپ کو جینےیاتی ذیابیطس کی ترقی کے اضافی خطرے میں ڈالنا ہے. یہ نہ صرف آپ کی صحت بلکہ آپ کے جنون کی صحت کو بھی متاثر کرسکتا ہے. آپ کو دل کی ہڈی اور ہضم کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. حاملہ وقت میں اعتدال پسند مشق کرنے کے لئے ہلکے مشق اب بھی بہتر عادت ہے. ورزش میں کشیدگی کی ہارمونز سے لڑنے میں مدد، مشق میں اضافہ، لیبر کے لئے جسم کی تیاری، اور جنون کی ترقی اور ترقی میں مدد ملتی ہے.
اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے لئے ورزش کی قسم کا تعین کرنا ہے. اگر آپ کو متضاد کے لئے زیادہ خطرہ ہے تو، آپ کے ڈاکٹر شاید بارہ ہفتوں تک انتظار کر کے مشورہ دے سکتے ہیں، لیکن اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ ٹہلنے یا تیر لگائیں - کچھ روشنی کرو.
4. دو لوگوں کے ایک حصے کے ساتھ کھاؤ
جی ہاں، آپ کے جسم میں دوسرے انسان ہیں، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو دو لوگوں کے لئے کھانے کی ضرورت ہے. جرنل Obstetrics اور جینیاتیات میں ایک مطالعہ کے مطابق، تقریبا 50 فیصد خواتین حمل کے دوران وزن کی سفارش کردہ مقدار سے زیادہ حاصل کرتے ہیں، صرف ان کی وجہ سے ان کے خیال میں انہیں ان کی اور ان کے بچوں کے لئے ان کی کیلوری کو دوگنا ہوگا.
خواتین جو حمل کے دوران موٹے ہیں، متضاد، ابتدائی درد، قبل از کم پیدائش اور مشکل لیبر، جینے والی ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، پرییکلاپیا، نیند اپنی اور خون کے پٹھوں کے لئے زیادہ خطرہ ہے. موٹے ماؤں سے پیدا ہونے والے بچے بھی پیدائش کی خرابیاں پیدا کرنے کے قابل ہیں اور بعد میں خود کو چربی بناتے ہیں. اور ایک بڑا بچہ ہے، جس میں آپ کے سینسرین سیکشن کے امکانات کی وجہ سے - یا زیادہ مشکل مزدور.
حمل کے دوران اوسط جسم کا وزن صرف 11.5-12 کلو گرام سے زیادہ ہونا چاہئے. ایک خاتون حمل کے دوسرے ٹرمسٹر کے دوران فی دن 300-250 اضافی کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، اور تیسری ٹرمینٹر میں ایک اضافی 450 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے - اور کیلوری کو وٹامن اور پروٹین میں امیر ہونا ضروری ہے.
صحت مند کھاؤ، لیکن صرف ایک اور صرف آپ کے لئے. صحت مند کھانا کھائیں اور آپ کی حمل کی حالت کے لئے رکاوٹ کی طرف سے مقرر کے طور پر آپ کیلیوری انٹیک کو برقرار رکھنے کے.
5. وٹامن اور سپلیمنٹ کی زیادہ سے زیادہ کھپت
آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ آپ کو ابتدائی وٹامن کی ضرورت ہے. تاہم، اگر آپ اضافی سپلیمنٹس اور غیر نسخے کے ہربل ادویات کو زیادہ استعمال کرتے ہیں تو، یہ اصل میں آپ کی حمل کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے قابل نہیں ثابت ہوتا ہے اور اصل میں پیدائش میں جناب کی ترقی کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
آپ کے غذائیت کا بنیادی ذریعہ لازمی طور پر کھانے سے آتا ہے. پورے غذائیت اور سبزیوں میں پروٹین شامل ہونے والے غذا آپ کے جسم کو غذائی اجزاء کے ساتھ فراہم کرنے کے لئے کافی ہیں.
مختصر میں، وٹامن سے بچنے سے بچیں، لیکن اس سے زیادہ حد تک نہیں آتے، اور غذائیت کی تکمیل کیلئے وٹامن اور معدنیات پر بھروسہ نہ کریں. اگر صبح کی بیماری یا سست کھانے آپ کو پریشان کرتی ہے اور آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو سپلیمنٹس کی ضرورت ہوتی ہے، تو اس بات کا یقین کرنے کے لئے سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ کیا استعمال کرتے ہیں حاملہ خواتین کے لئے محفوظ ہے.
6. صحت کی حالت کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس کا سامنا کرنا پڑتا ہے
بہت سے عورتوں کا خیال ہے کہ تمام نسخہ منشیات کی پیدائش کی خرابیوں کا باعث بن سکتا ہے اور حمل کے دوران صرف خوراک کو روک سکتا ہے. یہ عورتوں کے لئے برا فیصلہ ہے جو دائمی صحت کے حالات جیسے ذیابیطس، ضبط کی خرابی، یا ذہنی بیماری ہے، جو مناسب طریقے سے منظم ہونا ضروری ہے.
اگر آپ کو خاص حالت کی تاریخ ہے تو یہ سب سے بہتر بات یہ ہے کہ آپ کو علاج جاری رکھنے کے لئے ڈاکٹر (ڈاکٹروں کو کم کرنے یا تبدیل کرنے کے فیصلے کے بارے میں) کے بارے میں مشورہ دینا ہے یا اصل میں اسے روکنا ہے.
7. غیر نسخہ کا استعمال کرتے ہوئے منشیات خالی ہے
کیا آپ جانتے تھے کہ آپ حاملہ ہیں جب آپ اینٹیڈائڈز، پیریٹیٹمول یا یہاں تک کہ مںہاسی کریم کے استعمال سے بچنے سے بچیں گے؟
خود ادویات آپ کے حمل پر اثر انداز کرنے والے نقصانات ہوسکتے ہیں. کسی نسخے کے بغیر دواؤں کا استعمال کرتے ہوئے، خود ادویات، یا خوبصورتی کے علاج سے گزرنے سے بیکار طور پر آپ کے بچہ میں زلزلے کا سبب بن سکتا ہے.
8. ویکسین نہیں ملیں
حاملہ خواتین اپنی تاثیر یا حفاظت کے بارے میں خدشات کے لۓ موسمی فلو ویکسین نہیں لینے کا فیصلہ کرسکتے ہیں. تاہم، ویکسینز فلو کے سنگین پیچیدگیوں سے بچنے کے لئے سب سے بہتر طریقہ ہے، جو حمل کے دوران ہونے والے مدافعتی نظام میں تبدیلیوں کی وجہ سے حاملہ خواتین کو خاص خطرے میں رکھتا ہے.
جرنل پیڈریٹری میں ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 90 فیصد خواتین فلو ویکسین نہیں لیتے ہیں، لیکن ان کی اولاد جنہوں نے ویکسین سے گریز کرتے ہیں ان میں سے 70 فی صد فلو کا خطرہ دکھاتا ہے.
زیادہ سے زیادہ، ماؤں کے بچے جنہوں نے تیسری ٹرمینسٹر میں فلو ویکسین حاصل کی، 33 سال کی عمر میں ان کی پیدا ہونے کے بعد سینے کی بیماری کے لئے ہسپتال میں داخل ہونے کا امکان تھا، انفلوینزا کانفرنس کے کنٹرول کے اختیارات میں پیش کردہ ایک مطالعہ کی طرف سے رپورٹ کے مطابق 2016 میں شکاگو میں.
سی ڈی سی نے یہ بھی تجویز کی ہے کہ خواتین حملوں کے تیسرے طے شدہ حمل کے دوران کھانسی کھینچیں نکالنے کے لۓ اپنے بچوں کو بیماری سے پہلے دو ماہ کی عمر میں ایک ہی ویکسین حاصل کرنے کے لۓ بچائے جائیں.
9. ڈرائیونگ کرتے وقت سیٹٹ بیلٹ نہ پہنیں
زیادہ تر خواتین حملوں کے دوران سیٹ بیلٹ استعمال کرنے سے خوفزدہ ہیں کہ خوف کے نتیجے میں بیلٹ اپنے جنون کو نقصان پہنچے. عام طور پر عمر کے جزو کے دوران یہ ہوتا ہے، جب پیٹ کی بلج بڑا ہو جاتی ہے. اس غلطی سے بہو مت کرو. آپ کے بارے میں سوچنے کے بجائے ایک سیٹ بیلٹ کا استعمال نہیں کررہا ہے.
کار حادثات امریکہ میں ہر سال بچوں کے مقابلے میں زیادہ fetuses کو ہلاک - زیادہ تر ماہرین کا کہنا ہے کہ اس سے بچا جا سکتا ہے کہ سیٹ سیٹ بیلٹ استعمال کیے گئے ہیں. جب بھی آپ ڈرائیو کرتے ہیں تو ہمیشہ سیٹ بیٹٹ پہنیں. جب آپ حاملہ ہو تو، نوجوان، حاملہ، اگرچہ آپ حاملہ نہ ہوں. اگر سیٹ بیلٹ غیر آرام دہ محسوس کرتا ہے تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ پیٹ کے نیچے آپ کے پیٹ کی چوڑائی میں آپ کو پختہ رکھنا. اگر آپ جڑواں بچے کے ساتھ حاملہ ہیں، تو آپ حاصل کر سکتے ہیں اضافی سیٹ بیلٹ.
10. کھانا چھوڑ دو
حمل کے دوران کھانے کی عادات میں تبدیلی ایک بات یہ ہے کہ آپ کو کھانا، ہر چیز کی وجہ سے یاد نہیں ہونا چاہئے. صحیح وقت کھاؤ اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بستر سے پہلے صحیح نہیں کھاتے. چھوٹے کھانا تیار کریں، لیکن اکثر. اپنا اہم کھانا مت چھوڑیں.
ماہرین یہ بتاتے ہیں کہ حاملہ خواتین تین بھاری کھانے کی کھپت کھاتے ہیں جو دو باقاعدگی سے ساکنگنگ سیشن کے ساتھ خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں مدد ملتی ہیں. بدقسمتی سے، بہت سے عام خواتین ناشتہ کھاتے ہیں. نیند سے کھانے کی نہیں 9-12 گھنٹوں کے بعد، ناشتا چھو رہا ہے، preterm لیبر کے خطرے میں اضافہ. اگرچہ آپ صبح کی بیماری کا تجربہ کر سکتے ہیں، تھوڑا کھانا کھاتے ہیں. بستر کے چپس آپ کی مدد سے پہلے آپ کی مدد کرسکتے ہیں. پیٹ میں صرف ایک چھوٹا سا کھانا غصہ کم کرے گا. جب آپ مکمل طور پر جاگتے ہو تو، ایک غذائی ہلکے ناشتا کو ملا.
11. آپ کی دماغی صحت کو برقرار رکھنا نہیں ہے
حمل کے دوران موڈ سوئنگ عام ہے. لیکن، اگر یہ سنبھالا نہیں ہے تو، یہ اصل میں غیر ضروری کشیدگی پیدا کرتا ہے اور آپ کے تعلقات کو پیچیدہ کرتا ہے، اس کے نتیجے میں ڈپریشن. یہ ایک عام غلطی ہے کہ جب خواتین حاملہ ہوتے ہیں تو وہ ایک موڈ سوئنگ کے لئے ایک آنکھ دیکھتے ہیں یا مکمل طور پر خاموش کرتے ہیں.
اس کے علاوہ، سب سے زیادہ حاملہ خواتین کو ان کے وزن سے زیادہ کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. وزن میں اضافہ بچے کی فعال ترقی سے ظاہر ہوتا ہے. آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد، آپ آسانی سے آپ کے وزن کم کر سکتے ہیں. حمل کے دوران کشیدگی اچھی نہیں ہے.
جب آپ سخت اور ختم ہوجاتے ہیں (جسمانی، دماغ اور ذہنی)، آپ کے جسم کو تمام غذا کے غذائیت کو مؤثر طریقے سے جذب نہیں کرے گا. مطالعے سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کے غذا کے انتخاب پر کشیدگی کا منفی اثر ہوتا ہے - بھوک کھانے سے بھوک کھانے، رات کو سنوکرنے، یا یہاں تک کہ کھانا کھاتے ہونے سے - جس سے ذہنی طور پر غیر معمولی وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے.
لہذا آپ کو اپنے جذباتی مشق پر توجہ دینا ہوگا. اگر آپ پر زور دیا جاتا ہے تو، تھکا ہوا، ایک وقفے لے لو. ایک لمحے، مساج، آرام دہ اور پرسکون، کتابیں پڑھ، موسیقی سننے، یا ڈاکٹر سے گفتگو کریں. خود کو توجہ مرکوز اور پرسکون رکھنے کے لئے روشنی یوگا یا مراقبت کرو. اگر آپ کے پاس دوسرے بچے ہیں، تو یہ ایک نگہداشت کی خدمت کرنے کا صحیح وقت ہے یا اپنے ساتھی کو اس کی دیکھ بھال کرنے میں موڑ لے جانے سے پوچھتا ہے. آپ اپنے آپ اور اپنے بچے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے - یہ سب سے اہم بات ہے.
12. معمولی ترسیل کے خوف کے لئے ایک سینسرین سیکشن کا انتخاب
ہر عورت کے لئے ایک بہت خوفناک چمک مزدور کے درد کے ساتھ عام محنت سے واقف ہے. لیکن اس وجہ سے ایک سینسر کا انتخاب ایک حاملہ خاتون بنا سکتا ہے، سب سے عام غلطی کا ایک آسان طریقہ ہے. سب سے پہلے، سیزیرین سیکشن لیبر درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے فوری اور آسان طریقہ کے طور پر دیکھا گیا تھا، لیکن حقیقت یہ نہیں تھی.
ایک سینسرین طریقہ کار میں ایک شفا یابی کا عمل شامل ہو گا جو معمول سے کہیں زیادہ مشکل اور دردناک ہے، اس پر یقین ہے یا نہیں. لہذا، اگر آپ نے کہانیوں کو پڑھا ہے کہ کس طرح سینسروں کو غیر معمولی امکانات کی کمی کو کم کیا جائے گا، یا سوچتے ہیں کہ وہ آپ کے بچے کی پیدائش کا تعین کرنے کے لۓ مزید کنٹرول فراہم کرے گا - پھر دوبارہ غور سے سوچیں. اگر ضرورت ہو تو سیسیئرین کی ترسیل زندگی کو بچائے جاسکتی ہے، لیکن یہ ایک اہم عمل ہے جس میں چھ ہفتے کے بعد بعد از کم وقت کی مدت، بعد میں دودھ پلانے کے بعد، انفیکشن اور طویل عرصے سے وصولی کی مدت میں اضافہ ہوسکتا ہے. ایسی چیز جو نئی ماں کی طرف سے کیا جانا چاہئے.
ظاہر ہے، اگر آپ کے ڈاکٹر کی حالت اور مشورہ آپ کو ایک سینسرین سیکشن سے گزرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو یہ کہنا چاہئے کہ ماہر کیا کہتے ہیں. تاہم، اگر آپ کا انتخاب ہے تو، آپ معمول کے لیبر سے بہتر ہوسکتے ہیں.
13. زکا کے بارے میں بیداری کو کم کرنا
زکا، جو جنوبی امریکہ کے بہت سے ملکوں میں بہت زیادہ زبردست ہے، زیادہ تر اڈیس مچھر کی طرف سے منتقلی کی جاتی ہے، لیکن جنسی رابطہ کے ذریعہ بھی منتقل کیا جا سکتا ہے. سی ڈی سی کے مطابق، اگست 2016 تک، ریاستہائے متحدہ میں حاملہ خواتین کی 624 کیس رپورٹیں موجود ہیں جنہوں نے زکا وائرس کا معاہدہ کیا ہے. سنگاپور میں، وہاں ستمبر 2016 تک ریکارڈ 215 زکی مقدمات کی اطلاع ہوئی ہے. اسی طرح، انڈونیشیا میں ہونے والی تاریخ میں زکی کے صرف ایک ہی کیس کی رپورٹ ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو حفاظتی تدابیر نہیں اٹھاتے
اگرچہ خواتین کو زکا پرون علاقوں میں سفر کرنے سے بچنے کے لئے مشورہ دیا گیا ہے، اگرچہ ان علاقوں میں رہنے والے خواتین یا سفر جاری رکھنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں یا اس کیڑے کو روکنے کے لئے استعمال نہیں کرسکتے ہیں یا مچھر کاٹنے کو روکنے کے لئے غلط قسم کا استعمال کرتے ہیں. ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ حاملہ عورتیں اور جو لوگ حاملہ استعمال کرنے کے لئے تیار ہیں وہ DEET کے ساتھ محفوظ چھڑکیں اپنے کپڑے پر چھڑکیں، نہ ہی براہ راست جلد پر. اگر آپ کے ذہین پارٹنر نے زکی کے خطرناک علاقے میں سفر سے واپس آکر آپ کو وائرس کے پھیلاؤ سے بچنے کے لۓ کنڈوم استعمال کرنا ہوگا.
14. غلط معلومات یا کافی معلومات نہیں ملتی
بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ ابتدائی طبقات بہت مفید نہیں ہیں، اور اصل میں آپ کی اپنی حمل کی ترقی کے ساتھ ساتھ زیادہ سبق حاصل کیے جاتے ہیں. لیکن اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا میں پوسٹنالاسٹ کی دیکھ بھال کے بارے میں کافی جانتا ہوں؟"، "آپ کو دودھ کیسے ملی ہے؟"، "آپ کو مناسب دودھ پلانے کے لۓ کیا کھانا چاہئے؟"، "آپ حاملہ ہونے کے دوران کیا مشق کرتے ہیں؟" ، "مزدور کی تیاری کا انتظام کیسے کریں؟". یقینا آپ کی مدد کرنے کے لئے ایک خاندان ہو گا. تاہم، اگر آپ اپنے آپ کو کرنا چاہتے ہیں تو اس میں کوئی غلطی نہیں ہے اور یہ ہے کہ ابتدائی کلاس بہت سے فوائد لائے گا. ابتدائی طبقات آپ کی ترسیل کے لئے آپ کی تیاری کرتے وقت حاملہ اور والدین کے دوران آپ کی ضرورت ہے جو تمام معلومات فراہم کرے گی.
آپ کو ہسپتال میں جنم دینے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، آپ کے اپنے گھر، یا قابلی کے کلینک، اپنے آپ سے کیا پوچھیں کہ آپ کو کیا کام ہے اور اگر ڈاکٹر اور ہسپتال آپ کے فیصلے کی حمایت کا ذریعہ رکھتے ہیں. بچے کی پیدائش ایک جذباتی ذاتی تجربہ ہے اور آپ یہ نہیں چاہتے کہ آپ جو چاہتے ہیں اس کی وضاحت نہ کریں. پیدائش دینے کے مختلف متبادل طریقوں کے بارے میں بہت کچھ پڑھیں اور غور کریں کہ آپ اپنے آپ کو کیا چاہتے ہیں. چاہے یہ hypnobirthing یا پانی کی پیدائش ہے، اپنے ڈاکٹر کی ٹیم سے مشورہ کریں کہ آیا ہسپتال آپ کی پسند کے ساتھ مدد کر سکتا ہے. اگر نہیں، تو آپ کہیں اور دیکھ سکتے ہیں.
ضرورت سے زیادہ معلومات حاصل کرنے کی کوشش نہ کریں. کسی بھی فیصلے سے پہلے اپنے رکاوٹ سے مشورہ کریں. بہت زیادہ معلومات کو فروغ دینے میں آپ کو اپنے آپ کی تشخیص کرنے کی ضرورت ہے یا غیر ضروری کشیدگی کا سبب بن جاتا ہے - دونوں حملوں کے دوران اچھے نہیں ہیں.
اسی طرح پڑھیں:
- 9 صحت کی شرائط جو حاملہ ہو سکتی ہیں
- رات کو بھاری بارش سے، زیادہ سے زیادہ صاف طور پر سو رہا ہے؟
- 3 مفید یوگا ایک برائی بچے کی حیثیت کو تبدیل کرتی ہے
