کشیدگی سے نمٹنے کے باعث لنگھن کینسر کی وجہ سے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• پھیپھڑوں کے کینسر کے ساتھ مریضوں میں کشیدگی کا عنصر
  
• کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کس طرح
  
• 1. روزانہ عادات تبدیل کریں
  
• 2. کمیونٹی میں شمولیت اختیار کریں
  
• 3. اپنے کام کی معمول کو جاری رکھیں
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ انسانی دماغ اور جسم متصل ہیں. لہذا، کسی شخص کی طرف سے تجربہ کردہ کشیدگی کو فنگروں سمیت دماغی اور جسمانی صحت پر منفی اثر پڑے گا. کشیدگی کو پھیپھڑوں کو روکنے اور سانس کی قلت کا سبب بن سکتا ہے. پھیپھڑوں کے کینسر والے لوگوں کے لئے، کشیدگی کچھ ایسی چیز ہے جو سے بچنے کی نہیں. چونکہ، پھیپھڑوں کا کینسر روزانہ سرگرمیوں کو روک سکتا ہے تاکہ مریضوں کو دباؤ سے محروم ہوجائے. اس آرٹیکل کے ذریعہ، ہم کچھ تجاویز کا اشتراک کریں گے جو آپ کو کشیدگی سے نمٹنے اور سانس لینے میں دشواری کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.

پھیپھڑوں کے کینسر کے ساتھ مریضوں میں کشیدگی کا عنصر

عام طور پر تمام پھیپھڑوں کا کینسر کے شکار ہونے والے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کشیدگی اکثر ایک غیر یقینی طبی حالت کے بارے میں ایک مریض کی تشویش کی طرف سے پیدا ہوتا ہے. جھوٹ ہونے کے علاوہ، مریضوں کو خوف زدہ اور فکر مند محسوس ہونے کا احساس ہوتا ہے. کینسر تشخیص کے بعد اور ابتدائی علاج کے دوران زیادہ تر مریضوں کو شدید دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. عام طور پر مریضوں کی طرف سے تجربہ کردہ کشیدگی کے نشانات:

• ڈرتے ہیں کہ علاج کام نہیں کرے گا.
• درد کا خوف.
• خود کو علاج سے گریز کرنا.
• کینسر کی وجہ سے روزانہ معمول میں تبدیلیوں کے بارے میں فکر مند
• خاندان اور رشتہ داروں کے رد عمل کے بارے میں فکر مند
• مجبور
• کینسر کے علاج کے دوران مختلف پہلوؤں میں تبدیلیوں کے بارے میں اداس محسوس کرتے ہیں، مثال کے طور پر جسمانی تبدیلیوں اور علاج کے نتائج کے بارے میں بے یقینی.

کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کس طرح

آپ کشیدگی سے نمٹنے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز میں سے کچھ کوشش کر سکتے ہیں.

1. روزانہ عادات تبدیل کریں

آپ کی پسند کی سرگرمیاں کرنے کا وقت لیں، جیسے کتابوں کو پڑھنے، موسیقی سننے، باغبانی، یا گھاس پر جھوٹ بولنا. یہ سرگرمیاں آپ کی جذبات کو توازن اور اپنے موڈ کو بحال کرنے میں مدد ملے گی. صحت مند کھانے کی کھپت اور کافی باقی باقیات کو کینسر کے کینسر کی بحالی کے عمل کی حمایت کرتے وقت توانائی کو بحال کرنے کی بھی ضرورت ہے.

نہ صرف، کھیلوں کے لئے بھی اہمیت ہے. چند ہلکے مشقوں کی کوشش کریں جیسے ہفتے میں کئی بار چلیں. تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس پروگرام اور ٹریننگ شیڈول کے بارے میں ڈاکٹر سے بات چیت کریں. نئی اور زیادہ چیلنج سرگرمیوں کے ساتھ، آپ کو پریشان کرنے کی توجہ پریشان ہوسکتی ہے. شاید تم آرٹ کلاس لینے کی کوشش کر سکتے ہو یا ایک نئی سازوسامان کھیل کر سکتے ہو.

2. کمیونٹی میں شمولیت اختیار کریں

سماجی سرگرمیوں میں شمولیت کشیدگی کو کم کرنے کے لئے کافی طاقتور طریقہ ہے، خاص طور پر جب آپ خاندان یا دوستوں کے ساتھ سماجی کر رہے ہیں. کمیونٹی میں مثال کے طور پر سپورٹ گروپ کینسر کے لئے، آپ دوسروں کے ساتھ اپنے تجربات، احساسات اور خوفوں کو شریک کرسکتے ہیں. آپ دوستوں یا مشیروں سے بات کر سکتے ہیں.

3. اپنے کام کی معمول کو جاری رکھیں

ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ کو پھیپھڑوں کے کینسر سے تشخیص کرنے کے بعد کام کرنا جاری رکھنا ہے. دوبارہ کام کرنا شروع کرنے سے پہلے، اپنے مینیجر سے بات چیت کرنے کے لۓ علاج کے شیڈول کے ساتھ کام کے شیڈول کے تنازعہ سے بچنے کے لئے. مدد کے لئے پوچھیں اور اپنے آپ کو بہت مشکل کام پر مجبور نہ کریں.

کشیدگی سے نمٹنے کے لئے بہت سے صحتمند طریقے موجود ہیں. ہر کشیدگی کے ٹرگر عنصر کا مشاہدہ کرتے ہوئے اور ہر ایک کو ہینڈل کرنے کا تعین کرکے شروع کریں. کشیدگی سے نمٹنے کے لئے ایک آسان طریقہ ایک مثبت شخص بننا ہے اور آپ کر سکتے ہیں جب زندگی کا لطف اٹھائیں.

ہیلو ہیلتھ گروپ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا.