اکثر آپ کے گیسٹرٹریز کے لئے صحیح فوڈز کو منتخب کرنے کے لئے ہدایات

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
  
• لوگوں کے لئے غذا کی رہنمائی جو دل کی ہڈی ہے
  
• 1. نرم غذا کی کھپت
  
• 2. فیٹی فوڈز سے بچیں
  
• 3. مسالیدار کھانے سے بچیں
  
• 4. کیفینڈ مشروبات اور سوڈا سے بچیں
  
• 5. دودھ پینے سے بچیں
  
• 6. دہی کی کھپت
  

میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics

ہاربرٹ جو اکثر دوبارہ پڑتا ہے وہ یقینی طور پر بہت پریشان کن سرگرمی ہے. اس کے علاوہ، آپ کو اپنے کھانے کے انتخاب کو مضبوط کرنا ہے تاکہ علامات خراب نہ ہو. مندرجہ ذیل سفارشات اور غذائیت کی پابندی کے بارے میں مکمل معلومات ہے جو دل کی ہڈی ہے.

لوگوں کے لئے غذا کی رہنمائی جو دل کی ہڈی ہے

اصول میں، دل کی ہڈی کے لئے کھانا کا انتخاب ہضم کے راستے کے کام کا بوجھ کو کم کرنے اور اضافی پیٹ کے ایسڈ کو غیر جانبدار کرنا ہے. جب الاسلام کو دوبارہ دوبارہ اجازت جائز ہے تو کیا جائز نہیں ہے؟

1. نرم غذا کی کھپت

جب سیال انٹیک کو پورا کرنا جاری ہے، تو آپ صرف نرم اور نرم ساخت کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں. یہ پیٹ کے لئے کھانا کھودنے میں آسان بنانا ہے، لہذا یہ ہضم نظام بہت زیادہ کام نہیں کرتا.

کھپت کے لئے اچھی نرم نرمیاں شامل ہیں، پاؤڈر، ٹیم چاول، نرم پکایا سبزیاں، ابھرے ہوئے یا ماسد آلو، ابھرے گئے انڈے یا سوراخ انڈے اور مچھلی.

2. فیٹی فوڈز سے بچیں

پیٹ کے السروں کے طور پر، آپ کو آپ کے پیٹ کے کام کا بوجھ کو کم کرنے کے لئے کھانے کی کھانوں سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے.

ہائی چربی فوڈز، جیسے مکھن، دودھ، چپس، برگر یا فرڈ فوڈ ایسے کھانے والے ہیں جو ہضم کرنے کے پٹھوں کی پٹھوں کو ہضست کرنے اور حوصلہ افزائی کے لئے مشکل ہے کیونکہ وہ بہت محنت کرتے ہیں. اس کے نتیجے میں، پیٹ سے چھٹکارا کرنے کے عمل کو تیز ہوجاتا ہے اور پیٹ کی تیزاب اسفراگس (دل کی ہنر) کو بڑھاتا ہے. موٹی کھانے کی اشیاء قبضے کی علامات کو بھی خراب یا خراب کر سکتی ہیں.

اس کے علاوہ، اعلی چربی کا کھانا بھی اسٹول پاؤڈر کا رنگ بنا سکتا ہے، جس میں مادہ میں اضافی چربی کا اشارہ ہوتا ہے. کھانا کھلانا گوشت اور مچھلی کھانے کی طرف سے تبدیل کریں، پکا ہوا دودھ پینے اور بھوک کھانا کھانے کی بجائے کھانا پکانا.

3. مسالیدار کھانے سے بچیں

اگر آپ کے دل کی دھندلا لگتی ہے تو، مسالیدار کھانے کی اشیاء سے بچنے سے بچیں. خاص طور پر اگر آپ کو متلی، الٹی اور اسہال کا بھی تجربہ ہوتا ہے.

صحت کے صفحے سے متعلق صحت کے صفحے، ایم ایم، ٹم McCashland، ایمیم، نیومااس میڈیم سینٹر یونیورسٹی سے Omaha، مسالیدار خوراک esophagus اور بڑی آنت، اور یہاں تک کہ بہت تیز دائمی گیسٹرک علامات کو جلدی کر سکتے ہیں.

مصالحے کی کھپت سے بچنے کے علاوہ، لہسن یا پیاز سمیت جو آپ کے پیٹ میں مزید حساس بنا سکتے ہیں.

4. کیفینڈ مشروبات اور سوڈا سے بچیں

جب الاسلام کو دوبارہ یاد آتا ہے تو، آپ کو کافی کیف اور چائے کے ساتھ ساتھ نرم مشروبات جیسے کیفے پر مشتمل مشروبات سے بچنے کی ضرورت ہے. کیونکہ، یہ مشروب گیس کا سبب بنتا ہے جس میں پیٹ کی درد اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، کیفین پینے والے مشروبات کو گیسٹرک ایسڈ ریفلوکس کے علامات کی شدت خراب کر سکتی ہے (GERD)

لہذا، مشروبات کا انتخاب کریں جو کاربونیٹیٹیٹ نہیں ہیں اور کیفین پر مشتمل نہیں ہیں، جیسے ہربل چائے، دودھ یا پانی. یا اگر آپ چائے یا کافی کا پرستار ہیں اور اسے پکڑنے کے لئے مشکل ہے، تو ایک دن میں تقریبا دو یا شیشے کی مقدار کو محدود کریں.

5. دودھ پینے سے بچیں

کیلشیم جسم میں ضروری ضروری مادہوں میں سے ایک ہے، عام طور پر دودھ یا پنیر سے حاصل ہوتی ہے. تاہم، لوگوں کے لئے لییکٹوز کے عدم توازن، دودھ پر مبنی مصنوعات کی کھپت، اسہال، غفلت اور درد کا سبب بن سکتا ہے.

دودھ خوراکی اشیاء کا ایک گروپ ہے جو لییکٹوز کے مواد کی وجہ سے ہضم کرنا مشکل ہے. اگر لییکٹوز مناسب طریقے سے کھا نہیں پایا جاتا ہے، تو اس میں سست ہوسکتا ہے.

6. دہی کی کھپت

گٹ میں پروبیکٹو اچھا بیکٹیریا ہضم صحت کے لۓ فوائد کا غصہ ثابت کر چکے ہیں، جس میں سے ایک بڑی گھسائی اور اسہال کی جلدی سے بچنے میں مدد ملتی ہے. لہذا، آپ کو سپلیمنٹس سے پروبیٹکس لے سکتے ہیں یا دہی کھانے سے. زیادہ سے زیادہ نتائج کے لۓ، ہر دن جب تک آپ کے پیٹ کے السروں کو چار ہفتوں بعد دوبارہ پڑتا ہے تو دہی کا استعمال کریں.