فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Prostate Cancer Ke 10 Alamat | Prostate Cancer Kia Hai | Words N Slides | پروسٹیٹ کینسر کیا ہے
- شراب اور تمباکو نوشی سے بچنے کی کوشش کریں
- ایک صحت مند غذا ہے
- خطرناک منشیات سے دور رہو
- اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے اپنی روزانہ کی عادات کو تبدیل کریں
- تحفظ کے ساتھ جنسی تعلقات
- ذاتی اشیاء کا اشتراک نہ کریں
میڈیکل ویڈیو: Prostate Cancer Ke 10 Alamat | Prostate Cancer Kia Hai | Words N Slides | پروسٹیٹ کینسر کیا ہے
جگر کی بیماری کے لئے ڈاکٹر کی دیکھ بھال کے علاوہ، آپ کی طرز زندگی آپ کے علاج کے عمل کا ایک اہم حصہ بھی ہے. آپ کے جسم اور دل کا علاج کیسے کریں اس کا اندازہ کرنا ضروری ہے. پہلے سال میں آپ کا جسم بہت حساس ہو جاتا ہے. تو آپ اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے اپنی طرز زندگی کو کس طرح تبدیل کرنا چاہئے؟
شراب اور تمباکو نوشی سے بچنے کی کوشش کریں
چاہے آپ شراب یا دھواں پیتے ہو، یہ سب سے بہتر ہے کہ آپ دونوں کے اپنے دل کی شفا یابی کو یقینی بنائے. الکحل اور تمباکو نوشی آپ کے خون کو فلٹر کرنے کے لئے سخت محنت کر سکتا ہے. کبھی کبھی یہ آپ کے جگر کی طرف سے سنبھالنے کے لئے بہت بھاری ہو سکتا ہے، جگر کے نقصان کی وجہ سے. ایک صحت مند طرز زندگی کے لۓ، آپ کو اپنے طرز زندگی سے شراب اور تمباکو نوشی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے.
ایک صحت مند غذا ہے
جگر کے بیماری والے افراد ہائی بلڈ پریشر کے لئے زیادہ خطرہ ہوتے ہیں، لہذا آپ کی غذا میں سب سے اہم تبدیلی آپ کی نمک کی کمی کو کم کر رہی ہے. آپ کو کھانا پکانا جو سوڈیم میں کم ہے اور آپ کھانا پکانا جب نمک کی مقدار کو کم کرنا چاہتے ہیں. اضافی نمک آپ کے جسم کو مائع کو برقرار رکھنے کے لۓ، پیٹ اور ٹانگوں میں سوجن بن سکتا ہے. آپ کے جسم کی مصیبت کو بڑھانے کے لئے وٹامن اور معدنیات حاصل کرنے کے لئے آپ کو سبزیوں اور پھلوں کا کھانا ضرور ہونا چاہئے. کچھ قسم کے جگر کی بیماری غذائیت اور عضلات کے نقصان کی وجہ سے ہوسکتی ہے، لہذا آپ کو بھی پروٹین کی ضرورت ہے. آپ گری دار میوے، پولٹری یا مچھلی جیسے لیان پروٹین کا انتخاب کرسکتے ہیں. لیکن خام سمندری غذا اور دیگر خام گوشت سے بچنے کے لئے یاد رکھیں. چونکہ یہ انضمام کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے جیسے listeria.
خطرناک منشیات سے دور رہو
آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے پیش کردہ ادویات کے علاوہ آپ اضافی منشیات استعمال کرنے سے بچنے کے لۓ. اگر آپ کے جگر کو نقصان پہنچا تو کچھ منشیات خطرناک ہوسکتی ہیں. لہذا، آپ کو زیادہ سے زیادہ انسداد یا ہربل سپلیمنٹ کا احتیاط سے احتیاط سے استعمال کرنا ہوگا. لیور کا نقصان آپ کو منشیات کو عمل کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے. اس وجہ سے، اپنے ڈاکٹر سے منشیات کا استعمال کرنے سے قبل، غیر نسخے کے منشیات اور ہربل سپلیمنٹ سمیت اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اور اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ کو بتائیں کہ آپ کیا دوا لے رہے ہیں.
اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے اپنی روزانہ کی عادات کو تبدیل کریں
آپ کے مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لئے نقصان دہ عادات کو تبدیل کرنے میں آپ کو جگر کی بیماری کے علامات کو روکنے اور ان پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. تمباکو نوشی سے بچنے اور روزانہ ہونے والی ورزش کرنا ملٹی وٹامن (ڈاکٹر کی طرف سے سفارش کی) کے ساتھ مل کر اچھی مثالیں ہیں. لوہے کی سپلیمنٹ کا استعمال نہ کریں، جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر اس کی سفارش نہ کرے.
اس کے علاوہ، اچھا دانتوں کی صحت رکھنے والے دانتوں کے مسائل کو کم کرسکتے ہیں جو انفیکشن کا سبب بنیں گے. آپ کو یہ پتہ ہونا چاہیئے کہ آپ انفیکشنز ویکسین، ہیپاٹائٹس اے اور ہیپاٹائٹس بی اور نیوموککوپی سمیت ویکسین کیے گئے ہیں. آپ کے ڈاکٹر سے پوچھنا مت بھولنا کہ آپ کو ویکسین کیا جانا پڑتا ہے.
تحفظ کے ساتھ جنسی تعلقات
محفوظ جنسی آپ کو ہیپاٹائٹس حاصل کرنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی. ہیپاٹائٹس بی اور ہیپاٹائٹس سی جنسی تعلقات کو منتقل کردی جاسکتا ہے تاکہ غیر محفوظ شدہ جنسی ہیپاٹائٹس بی اور سی کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. اپنے ہیپیٹائٹس کے ویکسین کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اور خود اور آپ کے ساتھی کی حفاظت کا بہترین طریقہ.
ذاتی اشیاء کا اشتراک نہ کریں
جگر کے بیماری کو دوسروں کو منتقل کرنے کے علاوہ خطرے سے بچنے کے لئے انجکشن، اعزاز، دانتوں کا برش یا دیگر ذاتی اشیاء استعمال نہ کریں. یاد رکھو، اپنے ذاتی سامان کا اشتراک نہ کرو، بلکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کسی ایسے شخص ہیں جو خود غریب ہیں لیکن یہ آپ کے لوگوں کی حفاظت اور اپنے آپ کی حفاظت کرنے والوں کی حفاظت کیلئے ایک ایسا عمل ہے.
آپ کی عادتوں میں صرف چند چھوٹی تبدیلییں آپ کی زندگی صحت مند بن سکتی ہیں. اگر آپ صحت مند شخص ہیں، تو آپ کو کچھ طرز زندگی میں بھی تبدیل کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ حفاظتی ادویات صحت مند اور طویل عمر کی اہمیت رکھتی ہیں.
