فوڈ الرجیوں کے ساتھ بچوں کے لئے غذائیت سے متعلق غذائیت کی خوراک کو منظم کرنا

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor
  
• دودھ الرجی
  
• انڈے الرجی
  
• مونگٹ الرجی
  
• سویا الرجی
  
• آلور آلو
  
• مچھلی الرجی
  

میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor

پتہ چلتا ہے کہ آپ کے بچے کو کیا فوڈ الرجی آپ کو دباؤ کر سکتا ہے. آپ کا پہلا ردعمل آپ کے بچے کی غذائی خوراک سے بچنے کے لئے ہے. لیکن جب آپ ایسا کرتے ہیں تو، آپ کا بچہ بہت اہم غذائیت کھو سکتا ہے. ایک متوازن غذا جو غذائی اجزاء میں امیر ہے بچوں کی ترقی کے لئے بہت اہم ہے.

آپ کے بچے کے جسم صحت مند اور مضبوط بڑھانے کے غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ مختصر مدت میں کچھ کھانے کی اشیاء سے بچنے کی ضرورت ہو تو آپ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے. لیکن عام طور پر 2 ہفتوں سے زیادہ، آپ کو اپنے بچے کی خوراک سے کھو غذائی اجزاء کو تبدیل کرنے کے لئے غذائیت کا محفوظ ذریعہ تلاش کرنا ہوگا. یہاں کچھ عام فوڈ الرجیوں میں غذائیت سے متعلق غذا کا توازن کیسے ہے:

دودھ الرجی

دودھ بچوں میں سب سے زیادہ عام فوڈ الرجی میں سے ایک ہے. دودھ ہڈی معدنیات اور ترقی کے لئے مختلف اہم غذائیت کا ایک اچھا ذریعہ فراہم کرتا ہے. یہ غذائی ترقی کی چوٹی مدت کے دوران بہت اہم ہے. ان غذائی اجزاء میں شامل ہیں: پروٹین، کیلشیم، وٹامن ڈی، وٹامن اے، وٹامن B12، ریبولوفین اور فاسفورس.

لیکن، کافی کیلشیم حاصل کرنے کے لئے، بچوں کو کیلشیم پر مشتمل غیر دودھ کے کھانے کے مختلف وسائل سے مختلف کھانے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، ایک کپ سبز سبز سبزیوں کو کیلوری میں 4 آونہ دودھ بھی شامل ہے. ایک بچہ جو ہر روز کیلکیم کی 500 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے وہ ضروریات کو پورا کرنے کے لئے 4 کپ سبز سبز سبزیاں کھانے کی ضرورت ہوگی. کیا آپ کے بچے کو ان سب سبز سبزیاں کھائیں گے؟ شاید نہیں، لیکن یہ پیشکش رکھنے کے لئے تکلیف نہیں ہے. ایک متبادل کیلشیم کے قلعہ دار کھانے کی اشیاء تلاش کرنے کے لئے ہے.

کچھ معاملات میں، آپ کو بچوں کے لئے سپلیمنٹ فراہم کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگر وہ پہلے سے ہی عمر میں ہے تو پہلے ہی دودھ ٹنو فارمولہ شروع کرنا شروع ہوسکتا ہے، اس کی اضافی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے.

اگر آپ کا بچہ ایک سال یا اس سے زیادہ ہے تو آپ متبادل دودھ کو متبادل کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں. آپ اسے سویا دودھ، قلعہ چاول دودھ، سارا اناج اور میوہ دودھ (جیسے دودھ اور بادام کے دودھ) کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں. اس بات کا یقین کرنے کیلئے لیبل کو پڑھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں کہ یہ متبادل دودھ اضافی غذائی اجزاء سے بہتر ہو.

انڈے الرجی

انڈے کے ساتھ ساتھ انڈے کو انڈے سے بچنے کے لۓ، جب تک کہ ان کے الرجسٹ آپ کو دوسری صورت میں بتائیں. انڈے سفید انڈے کا ایک حصہ ہے جو الرج کی رد عمل کا سبب بنتا ہے. لیکن، پیلے رنگ سے سفید الگ کرنے کا ناممکن ہے، کیونکہ انڈے کے بغیر انڈے میں بھی انڈے کے سفید پروٹین کا نشان ہوتا ہے.

انڈے پروٹین کے ساتھ ساتھ آئرن، بایوٹین، فولولین، پینٹوتینیک ایسڈ، ربوفلوینن، سیلینیم، اور وٹامنز A، D، E اور B12 فراہم کرتے ہیں. آپ کا بچہ پروٹین کے ذرائع جیسے دودھ، گوشت، پولٹری، مچھلی، پھلیاں اور انگوروں کے علاوہ کافی مقدار میں پروٹین حاصل کرسکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو ان متبادلوں میں الرجج نہیں ہے. گوشت بھی سیلینیم اور وٹامن B12 فراہم کرسکتا ہے. گری دار میوے، پھل اور سبز سبزیاں میں فولولین. اگر آپ کا بچہ مختلف قسم کے دیگر کھانے کی اشیاء استعمال کرتا ہے تو، بچوں میں انڈے سے آزاد کھانے کا ایک مینو نہیں ہوتا.

وہ بچے جنہوں نے انڈے پر مشتمل کھانے سے بچنے سے بچنے کے غذا سے اہم غذائیت کھو سکتے ہیں. مثال کے طور پر، بیکڈ سامان بھٹی ہوئی آٹا کا استعمال کرتے ہیں، جس میں وٹامن بی اور لوہے شامل ہیں. ایک بچہ جس سے بیکڈ سامان سے بچا جاتا ہے اسے دوسرے مفت انڈے کے ذریعہ اضافی کیلوری، بی وٹامن، لوہا اور اضافی غذائی اجزاء حاصل کرنے کی ضرورت ہے.

مونگٹ الرجی

گری دار میوے بچوں کی خوراک کے لئے پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے. تاہم، اگر آپکا بچہ کسی بھی قسم کی بین سے بچنے کی ضرورت ہے، تو اسے خطرہ نہیں ہونا چاہیے. بہت سے پروٹین کے ذرائع سے پہلے ذکر کیا گیا ہے. گری دار میوے نائیکن، میگنیشیم، وٹامن E اور B6، مینگنیج، پینٹوتینک ایسڈ، کرومیم، فولین، تانبے اور بایوٹین کے ذرائع بھی فراہم کرتے ہیں. آپ کے بچے کو کھانے کے مختلف گروپوں سے مختلف کھانے کی اشیاء کی طرف سے وٹامن اور غذائیت حاصل کرسکتے ہیں.

سویا الرجی

سویا بینن بچوں کی خوراک میں سب سے زیادہ معیار کے پروٹینز میں سے ایک فراہم کرتا ہے، اس میں تھائیامین، ربوفلووین، آئرن، فاسفورس، میگنیشیم، کیلشیم، زنک اور وٹامن B6 بھی شامل ہیں. یہ کچھ سویا فوڈوں میں موجود ہے. پروسیسرڈ فوڈوں میں سویا بینوں کی چھوٹی مقدار ایک اہم مقدار میں غذائی اجزاء نہیں بناتا. اگر غذا میں سبزیوں کی حد محدود ہو تو بچے کو سبزیوں، سبزیوں، سارا اناجوں کو کھایا جاتا ہے اور پروٹین کے ذرائع میں امیر ہے.

آلور آلو

گندم گندم ہے جو آپ دوسرے گندم کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں. دیگر مکھیوں جیسے الکحل، چاول، جاک اور گندم کے لئے الرج عام نہیں ہیں. لیکن، آپ صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم کے مواقع کی وجہ سے دوسرے غنم کو احتیاط سے منتخب کرنے کی ضرورت ہے. قابل اعتماد ذرائع سے متبادل گندم کو منتخب کرنے کا یقین رکھیں.

پھول اکثر اضافی غذائی اجزاء کے ساتھ جذب کیا جاتا ہے. پیسنے والی گندم کا عمل اہم غذائی اجزاء کو بھی ہٹا سکتا ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو بہتر گندم منتخب کریں. ہر کھانے میں بہتر بنانے والی گندم کی ایک یا دو سروسز وٹامن بی، فولولین اور آئرن کے لئے اہم غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد ملتی ہے.

آپ غذائی آلودگی کے ساتھ گندم کا آٹا تبدیل کر سکتے ہیں اسی غذائیت کو آٹے کے طور پر فراہم کرنے کے لئے. لیکن، دوسرے گندم آٹا کے ساتھ گندم کے آٹا کو تبدیل کرنے کے نتائج کو متاثر کر سکتے ہیں. بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے ترکیبیں احتیاط سے پیروی کریں.

مچھلی الرجی

مچھلی پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے. مچھلی پر مشتمل غذائی اجزاء niacin، وٹامن B6، B12، A اور E. مچھلی میں فاسفورس، سیلینیم، میگنیشیم، آئرن اور زنک بھی شامل ہے. اگر آپ کے بچے کو مچھلی سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ دوسرے پروٹین کے ذرائع جیسے گوشت، سارا اناج اور گری دار میوے میں اسی غذائیت کو تلاش کرسکتے ہیں.